En vue de preparation d'une competition, combien de kilos perdez vous lorsque vs etes en seche, la moyenne se situe en general pas loin des 10 kilos et vous?

moi j'ai jamais fait de compétition encore...

de 10 a 19 cette année

daniel merci de te presenter dans la partie membre comme le stipule la charte du forum

Oui excuse c fait!!

3 a 4 kg max !

Ah c pas beaucoup Jean François, vu ton physique je pensais que tu faisais une seche plus importante, tres bien alors, moi perso j'aime pas les prises de masse ou tu deviens gras sans definition, j'aime l'harmonie etre toujours presentable

c est surtout que je fais pas de gras en dehors daniel !
la c est hors prepa ...

jean francois ballester a écrit:

3 a 4 kg max !

et je trouve que c'est pas plus mal!
je ne suis pas compétiteur, je ne fais pas de compét, mais avec les années, je me dis que prendre 10 à 15 kilos pour gagner 1 à 2 de muscle par an (et encore!), est-ce vraiment utile?
apres, c'est une question d'hygiene de vie pas toujours évident

Toutafais d'accord Kai, Jean François t'as raison une hygiene de vie toujours soutenu c le mieux, les prises de masse grasse je supporte pas ça, allez à la salle avec du gras lol, ça me motive plus lol!!
Je suis pour ce type d pratique également, Jean Françoic j'ai encore vu ta vidéo à monde WPF que la motivation, félicitation!!

Pour ma 1ère compète, j'ai du perdre 3 kg, Jeff tu confirmes?

je comfirme surtout que tu as pris beaucoup de masse musculaire entre temp poulet . tu partais pas du tout du meme endroit , donc pas trop comparable poulet ^^ . Tu n etais pas en masse du tout avant de demarré

jean francois ballester a écrit:

Tu n etais pas en masse du tout avant de demarré

C'est ce qu'on appelle avoir de la génétique!!!

tu as bien vue comme malgrés la génétique , c est dur d etre sec pour une compet , c est plsu mister plage

15kg...
dans le futur, j'aimerai n'avoir qu'une dizaine a perdre...

9 kilos cette année mais je suis encore gras

ben moi le jour ou je vais m'y mettre il y en aura a perdre
en tout cas j'aime bien comment fait jef au moin je pense que c'est moin dur et si tu n'est pas tout a fait pret le jour J tu ne sera pas loin

Cette année 8kilos, avant "12" kgs, j' aimerais ne pas dépasser les "5 / 6" en excédants...

jamais encore fait de compet,j'ai testée une phase de séche,j'ai perdu environ 5kilo

bonjour
por ma part cela se situe environ sous la barre des 10 kg cette année 9.la saison dernière 18 mais cela n 'a reien donner de plus les saisons précédents 10 J essaie de ne pas trop dépasser la barre des 95 KG la suis à 98 mais plus le temps passe et plus il<, est dur de ne pas prendre. Pour l année prochaine je pense commencer plus tçot mais tirer en moinjs de 90 je verrais au 1 er janvier ou j en suis pour colmar peut être

Hello,

sans objectif de concours, j'ai perdu 7 Kgs de gras sur ma derniere seche... 81 a 74/73 selon les jours. Je suis stable a ce poids depuis 1 an... Des que je depasse 75 maintenant, je reagis et perd mon Kg dans la semaine...

bien ou bien ?


T e confirme le plus dur est de rester au piods pas d'y descendre si tu te stabilises tu dois faire atention en permanence et ça pas drçole au quotidien !

Hello,

bien ou bien quoi ?

Non ca va pour stabiliser, je mange vraiment a ma faim ...

j'en suis à 12_13 kg perdus depuis juin. je me pèse plus trop (choc psychologique).
j'attends que le rebond soit bien entamé pour recommencer.

je recopie JC j'en suis a 13,200 depuis début juin
m'en reste plus que 15 a perdre ...