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 Nini65

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nini65

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Nini65 _
MessageSujet: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 11:33

bonjour à Tous,
je m'appelle virginie et je vais sur mes 45 ans. j'aime et j'ai toujours aimé le sport.
j'ai pratiqué pendant 4 ans le bodybuilding (salle à Evry -91) mais quand j'avais 22 ans !!! j'en garde de trés bons souvenirs....
ensuite vers mes 27 ans, j'ai déménagé dans le sud (04) dans un petit village où il n'y a pas de salle, alors je me suis mise à la marche et à la course à pied. (je n'aime pas la course à pied alors j'ai arrêté au bout d'1 an.)
En 1998, suite à ma grossesse j'ai cessé toutes activités sportives et ceci pendant 9 ANS !!! j'ai pris 15kg, de la cellulite et un corps tout mou Nini65 Icon_cry
c'est en regardant il y a 3 ans des photos de moi "avant" ma grossesse et "quelques années" après ma grossesse que j'ai eu un choc !!!
Ne supportant plus mon corps, je me suis pris en main (toute seule): alimentation saine et plus de grignotage, plus de goûter avec ma fille .j'ai perdu 12 kg sans les reprendre. j'ai repris la marche, un tout petit peu de musculation ( je dispose à la maison d'un banc et un velo élliptique) et depuis 2 ans je me suis mis au ski alpin (pas d'âge pour apprendre!) .Je compte m'acheter une presse adducteurs, à cuisse mais c'est trés cher alors j'économise...
Mon but actuel : reprendre sérieusement la musculation avec pour l'instant les moyens (matériels) du bord !!!

Virginie http://sante-az.aufeminin.com/album/monrelooking1

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Kai
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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 12:04

bienvenue!

il n'y a pas d'age pour faire du sport, il n'est jamais trop tot ou trop tard Nini65 Icon_wink

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Ne jamais être satisfait...
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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 17:00

bienvenue
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 17:54

Bienvenue !
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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 18:19

bienvenu!

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 22:20

bienvenue!
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vortex186

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 20 Avr 2010 - 22:21

bienvenu

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I'll be back
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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMer 21 Avr 2010 - 14:35

bienvenu ici
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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMer 21 Avr 2010 - 16:01

bienvenue
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nini65

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMer 21 Avr 2010 - 17:41

Merci de votre accueil !
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nono

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMer 21 Avr 2010 - 21:42

Bonsoir et bienvenue!!

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Ironman

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeJeu 22 Avr 2010 - 1:02

bienvenue !
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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeJeu 22 Avr 2010 - 22:46

bonsoir nini ! alors tu t'es entrainée aujourd'hui ?

_________________
GET BIG ......OR DIE !!
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nini65

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 12:59

Thierry,
non hier (et avant hier) c'était repos parce que j'ai des courbatures !!! C'est le Squat , il y avait 20 ans que j'en avais pas fais. j'ai beau faire de la marche rapide, du ski depuis 2 ans(et du vélo ellytique depuis quelques mois) , j'ai de grosses courbatures aux cuisses Mais surtout "aux fessiers". Comme quoi, mes muscles ont travaillé différements.
Aujourd'hui vélo ellytique et je vais travailler mes addos et un peu les trapèzes.
j'aime beaucoup lire tous les messages du forum, j'en apprends beaucoup grâce à vous tous et toutes. j'ai décidé de me faire coacher mais par internet (en ligne) puisque j'habite au fin fond d'un petit village. Ce sera un gros gros plus pour moi ! Je ne veux pas me blesser, faire n'importe quoi et aussi parce que je n'ai surement pas une alimentation adéquoite . je veux AUSSI éviter de faire un surentrainement comme cet hiver au ski . j'ai mis + de 2 semaines pour m'en remettre. Je ne veux pas faire de même avec la musculation. J'ai trouvé mon coach grâce à ce site !
Vos présences, vos messages sont "Ma motivation" donc je suis là pour un trés trés long moment avec vous ! Nini65 Icon_cheers
virginie
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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 13:34

hello Nini65 Icon_cheers compliment pour tes nouvelles résolutions Nini65 Icon_queen
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nini65

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 15:06

merci Tazeko
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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 15:16

Et bin si je m'arretais a chaque fois que j'ai de courbatures , je ferais plus rien , j'ai tout le temps mal
EH OH AU BOULOOOOOOOOOOOOOT Nini65 Lol
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nini65

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 20:58

merci ironman et tazeko Nini65 Icon_smile
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JR
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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 23 Avr 2010 - 22:34

ha ben c'est cool si on sert à quelque chose!! lol

mais sinon casimir a raison: les courbatures, çà n'empêche pas de s'entraîner! Nini65 Icon_tongue
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markus

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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeDim 20 Juin 2010 - 21:15

Je ne sais pas si Virginie passe régulièrement sur ce forum .
je vous donne donc quelques nouvelles :
grace a sont serieux et sont assiduité, Virginie a eu d'excellent résultat sur son physique en un peu moins de deux mois !

J'espère qu'elle pourra nous donner ses impressions .

Bravo , continus comme cela !

_________________
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nini65

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Nini65 _
MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 29 Juin 2010 - 17:06

Merci Coach,

je suis trés contente du résultat 2 mois après, je n'ai jusqu'a maintenant eu aucun découragement au sujet de mon entrainement, au contraire !!! Mon corps change (en mieux Nini65 Icon_smile Nini65 Icon_cheers )et ça me plait beaucoup. les courbatures ne me font plus peur !!! je suis trop contente d'avoir découvert ce site trés trés sympa et trés instructifs et d'y avoir trouvé mon gentil Coach "Denis" dit Markus. il me reste encore 4 mois de coaching et c'est tant mieux !!! car j'ai encore beaucoup à apprendre...
Pour la diète, ça été difficile la 1er semaine, un peu la deuxième mais ensuite normal. Par contre, je suis obsédée par la bouffe (la bonne bien sûr) le matin je prévois le repas du midi et du soir tout est organisé et par question de retarder l'heure du repas !!! Sinon à la maison je râle ! ça fait rire mon mari et ma fille ! Pareil pour les entrainements pas question de louper une seule séance sinon je suis pas bien ! Nini65 Icon_mad j'ai un objectif et je m'y tiens même si des fois(rarement) je suis trés fatiguée et puis une fois que j'ai commencé la séance j'y pense plus à ma fatigue, je me sens bien et à la fin je suis fière de moi !
virginie
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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 29 Juin 2010 - 17:15

je précise que je suis coachée en ligne et j'en suis trés contente par contre il faut de la motivation et j'en ai !!!
Virginie
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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeMar 29 Juin 2010 - 18:33

Bon courage NINI pour la suite des opérations et merci tu viens de finir de me convaincre de faire appel à Denis pour le mois de septembre. je lui envoie de ce pas un petit mail.
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nini65

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeJeu 1 Juil 2010 - 11:02

Nini65 Icon_smile Merci Marcus14 et idem pour toi
virginie
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Pierre Daniel

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitimeVen 2 Juil 2010 - 9:12

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MessageSujet: Re: Nini65   Nini65 Icon_minitime

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