Que conseillez vous de manger le matin au réveil ?

Faut-il du sucre rapide après toute une nuit à jeun ?

Moi je priviligie les hydrates lents, et un mélange whey/caseine.

pour moi c'est whey et banane et environ 1h30 plus tard le vrai petit déjeuner..

Whey + flocons d'avoine + Amandes douces.

Quand j'ai le temps, je fait genre
Whey + Flocons d'avoine, puis blanc d'oeuf & 2 jaunes 30 à 1heure après.

au petit déj c'es du solide et rien que du solide!
apres toute une nuit sans manger faut bien se caler l'estomac!

cela fait plusieurs années que je prends du fromage blanc avec des flocons d'avoine au petit déj' meme si on dit qu'il faut de la proteine à assimilation rapide au lever et que le fromage blanc est à assimilation lente
quelques grammes de raisins secs versés dans le tout (10 grammes pour etre preci) et c'est parti!

Pour moi, c'est toujours une base de blancs d'oeufs et de flocons d'avoine. Les quantités varient et d'autres choses viennent s'ajouter si c'est un jour plus bas ou plus haut en hydrates.

Au petit dèj rien de tel que les crêpes à la sinok!

2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage eat for mass !

100 g de korn flakes 50 g de whey 10 g de glutamine 1 g de hmb 1 multivitaminée 3 g d'arginine 5 g de bcaa et pis c tout je crois

hihihi pas drôle ta diète toi demi-portion :fleurs:

Nan quand j'etais au chimique iavait pas tout ça en effet

C'est vrai que maintenant au naturel, ca prends un peu plus de pilules et moins de bouffe :mortderire:

bah forcément çà libère du budget pour les complément, surtout au prix où ils les a! lol

C'était une farce JR ne soit pas naïf tout de même :dingue:

plein d humour par ici

JF y a casimir qui se fou de la gueule des gens ! hein qu'il aura pas de biscuits ni de chocolat hein dis lui !

non juste une madeleine , si il demande gentiment ^^

proforce a écrit:

2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage eat for mass !

Poème pour Alain

Il y a un truc qui va pas dans ta diète canaille !
Désoler, mais j'ai trouvé ta faille !
Ho toi ! Grand coach des pays froids !
Ou sont passer les biscuits et chocolats !

Anthony.

moi pour le momment je suis a poulet et un peu de riz.
Sinon je tourne a 150 à 2oog de flocons d'avoine, blanc d'oeuf et pain complet accompagné d'un jus de fruit et un kiwi. "et au pire une dosette de prot."

fromage blanc avoine et yahourt fruit 0% pour le gout, et voila tous ensuite pour le retse de la journée c est un secret !!lool

ou trouve t'on des flocon d'avoines ??? svp

Bah dans les champs d'avoine

mdr non serieux , un vrai reponse magnum si possible

remy13 a écrit:

ou trouve t'on des flocon d'avoines ??? svp

dans les supermarchés au rayon cereales

ok merci et je constate que magnum a tjr son humour