cet exercice travaille uniquement les pecs superieur . je le refais il est pas mal

https://youtu.be/4_Z35An6TX4

roelly winklaar le fais dans cette videos a un certain moment depuis je l'ai integrer .

Tu parles d'un DC avec la barre qui descends au niveau du menton ?

oui exactement ca john..

C est plus sur la base du cou(en haut des pecs)je le pratique aussi,mais dans mes series d échauffement,ca étire les pecs au max............

c'est un mouvement de vince gironda il l'appelait le neck press( ne pas confondre avec le developpé nuque pour les épaules comme le dit bernard on descend la barre au niveau du cou gironda travaillait et faisait travaillé la poitrine avec 2 exos principaux celui ci additionné au dips avec une position bien à lui, il ne croyait pas au couché lourd ni au squat lourd non plus. Perso je le préfère aux développé incliné pour le haut des pecs

idem pour moi takezo je prefere ce mouvement ..

je ne crois pas au couché lourd ni au squat lourd non plus ..

je viens de voir sa facon de faire les dips et je le fais de la meme facon ..(je l'ai appris en allant sur le site de denis morin ) sauf que je le fais a la machine a dips

coleman fan a écrit:

je ne crois pas au couché lourd ni au squat lourd non plus ..

Cela dépend de l'entraînement, lourd à l'année il vaut mieux éviter, mais à un moment ou à un autre il faut y passer.

Cela n'empèche que l'on peut s'entrainer avec des poids moyens toute sa vie, mais à un moment pour progrésser ou passer un palier de stagnation c'est tout de même bien utile.

ce cantoner a ce qu on lis ou ce qu on entend ne fait pas progresser,le test sur soi est incontournable pour avancé,de plus ce qui est valable aujourdhui ne le sera peut etre plus dans cinq ans...............
Pour ce qui me concerne,c est le sujet que je connais le mieux,pleins de mouvements sont venus et on disparus de mes séances,reviennent parfois................
La santée,le physique,les contraintes,dans cette ordre indique ma route....................

J'ai modifié le titre pour plus de clarté.

je te remercie john .. c'est mieux en effet ..