Bonjour a tous, je m'appelle Dimitri je pratique la musculation depuis 1 ans et 3 mois.
Avant d'etre en salle de musculation je fesait 75 kilos.Et donc aujourd'hui je suis a 90 kilos.Actuellement je suis en prise de volume musculaire.
Mon but et de faire entre 100 et 115 kilos.Pour le mois de décembre prochain.
Donc voila pour plus de question ou autre n'hésiter pas je vous répondrer.

Salut

Tu veux donc prendre entre 10 et 25kg en 2010 ????????

Bienvenue !

Au début, il est possible de "prendre" assez vite (comme tu l'as fait en passant de 75 à 90 kilos).

Par contre, tes objectifs pour l'année prochaine sont irréalistes. Tu penses vraiment que l'on peut prendre entre 10 et 25 kgs de muscles en une année?

Bienvenu sur le forum , alors déjà en 1 ans et 3 mois 15 kg ces pas mal , mais il faut voir si il n'y a pas plus de graisse que de muscle parce que tu peux arriver a ton objectif de 100 a 115 kg , ça c'est pas difficile c'est qu'après si tu sèche tu risque de perdre beaucoup de muscle avec toute la graisse que tu aura accumulé .

La première année ou on est débutant c'est a se moment la que l'ont prend le plus de masse , après pour gagné du muscle c'est de plus en plus dur .

Ce que je veux te dire c'est de ne pas te presser, prend ton temps et construit du muscle de qualité

Oui pas de soucis,je vais bien prendre mon temps.
La séche je la fait pas encore je veut un volume de qaualité.
Je voudrai savoir je peux poster des photo ici?
Pour vous montrez déja si niveaux musculature sa peut aller??
Merci de votre réponse.

http://www.culturephysique.fr/a-lire-absolument-f38/comment-mettre-des-photos-sur-le-forum-t1670.htm

Merci c'est gentil.
Je doit avoué je suis vraiment pas super musclé..Hélas..
Je suis pas super sec mais je suis en volume donc bon sa ce comprend.

Sinon sa gene personne si je poste mes photos sur ce topic?

C'est ton topic, tu y fais ce que tu veux, c'est fait pour cela.

Ok merci

c'etait il y a 3 mois j'etait a 83 kilos.
La j'en posterai en février les prochaine.
Actuellement je suis a 90 kilos.

Bon bras, bon trapèze , maintenant faut voir le reste sinon tes déja bien parti

merci.
le reste en février.

Bienvenu , cest pas toi le mec qui prenais des roids? enfin dsl je dis sa comme sa mais je me rapel dun gars qui avait les meme objectif que toi et qui avait egalmeent photo de batipsta signature batispa ect..Enfin je dis pas que c toi lol

Le gars avait un speudo du genre : futurebaptisa ou un ruc du genre

Non sa me dit rien mais je suis le catch depuis 2 mois.
et batista es un de mes preferai mais c'est pasl e premier.
puis les forums je n'y vais pas trop...

bienvenue tu es passionné de catch? j'ai assisté à un gala de catch à VICHY samedi dernier c'était génial! pas des américains mais des français et des européens de beaux hathlètes en mouvement

je vais a lievin voir raw me tarde vivemen la wwe

https://www.youtube.com/watch?v=qdEJtU3SRDc

je crois que cest le agrs la qui prenais des roids. Jtrouve quil te ressemble un peu lol

Humm bof je trouve pas moi..

re-bienvenue alors lol

mdr merci

bienvenue!

ne néglige pas les cannes: hyper important!

oui j'avoue que je suis pas le best des leg..
Mais je me suis construit un training avec une semaine entiere de cuisse travailler 3 fois par semaine.et 4 jours de repos.
Je bosse 2 muscle 3 fois par semaine et aprés je change.
Cette semaine c'est Pecs et Dos et semaine prochaine.
Jambe donc le comblet. avec biceps et triceps.

ben c'est la premiere fois que je vois un training comme çà