si je dis ça c'est que je me suis entrainé à toute heure et notament le matin, il n'empeche que je me sentais mieux en fin d'aprés midi ou de soirée, j'ai meme fait des séances de soulevé de terre lourd en pleine nuit, à présent je peux m'entrainer n'importe quand mais mon travail n'a rien à voir avec ce que je faisais par le passé c'est justement du conditionnement kai

ce qui est sur c'est que s'entrainer le soir est mieux car la temperature corporelle est plus elevée donc en meilleur phase avec les efforts : une etude a ete meme realisé sur un groupe d'individu il a ete prouvé lors de se test que les bb poussais plus le soir que le matin .apres chacun s'entraine kan il peut et quand il veut et voila le sujet est clos quand au conditionnement j'ai rarement vu kkun s'entrainer sans se conditionner a pars les rigolos qui font les gros bras a la salle , apres certain comme dirais enki ou jr ne ressente pas le travail en debut de journée ce qui confirme l'etude cité .. voila

après on en arrive sur le débat "est-ce que les séances où on travaille plus lourd, on travaille mieux?"

plus exactement, la question qui est importante en fait est :

"si je m'entraine en séries de 6 à 100 kg le matin, est-ce que je sollicite moins mes muscles que le jour ou je bosse en séries de 6 à 110kg le soir?" (les deux séances demandant le même effort: échec à la 6eme rep)

Quelques avantages a s'entrainer le matin :

-Un taux de Testostérone plus élevé
-Le métabolisme est boosté pour le reste de la journée
-L'entraînement est une bonne chose de faite, plus besoin d'y penser
-Te garde alerte pendant la journée

Quelques inconvénients a s'entrainer le matin :

-Augmentation du risque d'étirement musculaire
-Augmentation de l'appétit (je ne considère pas cela négatif dans l'absolu, mais ça peux l'être quand tu essaies de perdre du poids)
-Réduction possible du sommeil (seulement si tu n'as pas une volonté suffisante et veille tard)
-La force physique est diminuée pour la journée