Hello,

avez vous des techniques pour ameliorer votre potentiel et votre motivation le matin ?
Concernant l'entrainement, avez-vous des difficultes le matinales qui n'existent pas le soir ? Levez-vous aussi lourd ?

à choisir je prefere largement m'entrainer le matin!
si j'ai bien dormi et bien petit déjeuner, ca passe nickel!
il me semble avoir lu aussi qu'on a plus de chance de faire du muscle le matin que plus tard dans la journée, mais pour vous retrouve l'article...

Moi qui ai l'habitude de m'entrainer le soir j'avoue que le matin c'est tres tres dur de soulever aussi lourd.
La seule "technique" que j'ai trouvé c'est de me lever au moins 2h avant, ca permet aux muscles de se réveiller.

pour moi non pas de preferencxe, mais en cemomment c vrai, que le matin parfois j'ai du mal. Enfoin quand je dis en ce momment , je ne parle pas dû au fait de la preparation! meme avt, peut etre l'age!!!!! je ne sais pas.

Sinon npour rebondir sur kai............. mmmmmmmmmmmmm;;;;;;




Les heure d'entrainement , une fois un petit papy bien taillé comme y faut, m'avit dis qu' il y avait des creneaux , en effet pour "mieux " s'entrainer, enfin pas mieux s'entrainer mais des heures ou le "coprs reagit mieux.. il m'avait dis en effet le matin jusque à peu pres 13H je crois, et ensuite à partir de 17 jusque 21H, la on avait une secretion de je c plus trop quoi qui favoriser................. Je ne veux pas dire de conneries...........

Y en a qui on déja entendu cela ou peuvent me completer , avec les termes exacts... hihi ou bien dire , pfffffffffff taz taît toi tu dis de conneries............

smash a écrit:

Moi qui ai l'habitude de m'entrainer le soir j'avoue que le matin c'est tres tres dur de soulever aussi lourd.
La seule "technique" que j'ai trouvé c'est de me lever au moins 2h avant, ca permet aux muscles de se réveiller.

oui en ce moment avec la rentrée , je préfère m'entrainer tôt lorsqu'il n'y a pas beaucoup de monde au club , donc je me lève à 5h30 pour m'entrainer à 7h30 les trois jours ou je boss à 8h30.
sinon j'aime bien m'entrainer vers 9h30 lorsque je ne boss pas le matin .

En prépa , il m'arrive de m'entrainer à 3h00 ou 4h00 du matin en pleinne nuit ( avec du Ramstein, three days grace ou sonic syndicate a fond dans le club ! ^^ ) lorsque j'ai du mal a dormir.puis je me rendors ensuite une petite heure avant d'aller bosser .

J'aime bien Three day grace !
Sinon, j'aime bien Korn, limp bizkit, Manson, linkin park, nikelback, en training !

imagines la tête que fais la femme de ménage lorsque je me pointe à 4h00 du mat pour m'entrainer avec du Ramstein !
NO PAIN NO GAIN !

Je sais pas comment tu fais ! 4h!

Je me leve tous les matins a 6 h pour manger mon premier repas pour pouvoir commencer mon entrainement des 8 h et je ne suis pas moins fort que d'habitude pour ma part

C'est une question de volonté, pas de force LOL

Préfère m entrainer le matin ! Surement une question d habitude mais je me sent plus frais en début qu en fin de journée.

Après je fais les 2/8 donc obligé les trainings l aprem parfois.

moi le matin ou le soir....no problem, toujours motivée et je pousse autant, si la salle serait ouverte la nuit, j'y serais encore!!!

pareil que smash pour moi, si je dois m'entrainer le matin, il faut que je me lève plus tôt pour bien me mettre en route sinon j'ai bcp moins de pêche que le midi (heure habituelle d'entrainement de 12h00 à 13h30) ou le soir;

par contre pour bie m'entrainer le matin, faut que je mange très léger et peu de glucides: un shake de whey c'est l'idéal pour moi; si je mange faut que j'attende au moins deux heures avant de faire une bonne séance;

Je m'entraine le soir en rentrant du lycée, et il est vrai que le matin mes muscles ont du mal sauf si je me lève 2h avant le training et que je mange bien et que je bois beaucoup. Mais personnellement j'aime m'entrainer le soir car la nuit s'enchaine pas longtemps après donc mes muscles peuvent profiter plus rapidement de la nuit pour récupérer au lieux d'attendre toute la journée, mais il est sûr que côté nourriture on peut moins enchainer les repas après la séance quand on s'entraine le soir.

c'est marrant que tu dises çà magnum parceque moi j'aime pas le soir parcequ'apres on mange pas beaucoup!! lol

je prefére le midi parcequ'apres il reste encore pas de repas et le sommeil qui arrive pas trop longtemps apres!

Ouai c'est le côté chian, je rentre de la salle et après la douche je mange et généralement j'ai pas faim après la séance faut que j'attende 2h pour avoir faim du coup je mange peu, et je mange peu voir pas du tout le matin car je peux pas alors t'imagine.

c'est pour çà que t'es maigre lol

Voilà t'as tout compris JR, mais là faut que je revois ma diet je suis à la limite de maigrir tellement je bouffe peu, quand j'aurais le temps j'en parlerais sur ma fiche.

Magnum13 a écrit:

Je m'entraine le soir en rentrant du lycée, et il est vrai que le matin mes muscles ont du mal sauf si je me lève 2h avant le training et que je mange bien et que je bois beaucoup. Mais personnellement j'aime m'entrainer le soir car la nuit s'enchaine pas longtemps après donc mes muscles peuvent profiter plus rapidement de la nuit pour récupérer au lieux d'attendre toute la journée, mais il est sûr que côté nourriture on peut moins enchainer les repas après la séance quand on s'entraine le soir.

ah les années lycée

T'inquiètes je profite d'être encore au lycée et d'être chez papa maman vu le nombre de personnes de ton âge et même plus qui m'on dit de profiter
Toi aussi tu fais parti de ceux qui regrette le bon vieux temps ???

Hello,

j'arrive pas m'entrainer avant Midi, ca ne fonctionne pas normallement. J'arrive pas a respirer, impression que le coeur bat dans le vide, sensation d'etourdissemnt permanent... Je vais pas trop avoir le choix bientot car la salle est devenue impraticable de 18 a 21 heures tellement il y a du monde...

si c'est s'entrainer lourd de manière intense j'étais plus performant en fin d'aprés midi ou en soirée, je ne suis pas du matin ou alors en fin de matinée.

JE me suis entrainer dans toutes les heures de la journée,mis a part une toute petite preference pour 17 h(l heure ou je fini de bosser)
je suis toujour en phase avec ma séance quel que soit l heure.........

gallis a écrit:

JE me suis entrainer dans toutes les heures de la journée,mis a part une toute petite preference pour 17 h(l heure ou je fini de bosser)
je suis toujour en phase avec ma séance quel que soit l heure.........

tres bonne reponse! je suis entierement d'accord, il suffit de se conditionner

Kai a écrit:

tres bonne reponse! je suis entierement d'accord, il suffit de se conditionner

'tain j'suis con j'y avais pas pensé... c'est tout simple en fait!!

çà marche pour prendre des épaules et du dos le conditionnement?