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 Jean-François Ballester

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jean francois ballester

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Jean-François Ballester _
MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMer 29 Avr 2009 - 22:18

mdr , et depuis on nique les memes gonzesses ^^

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nono

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Jean-François Ballester _
MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMer 29 Avr 2009 - 23:17

Bonsoir Jef et surtout bon anniversaire a toi, et a chris aussi par la meme occasion!!

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krazyboys

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Jean-François Ballester _
MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMer 29 Avr 2009 - 23:29

bonne anniversaire Jef :fêtard:
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mike

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Jean-François Ballester _
MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeJeu 30 Avr 2009 - 7:10

pour l'occaz, un ti rappel d'une blagounette que jef avait posté sur le forum(pour ceux qui l'on pas lu)

Deux hommes sont dans un bar et discutent : - Où est-ce que tu es né ? - A Tours... - Ah bon ! Moi aussi !! Et dans quelle maternité ? - Celle du beffroi... - Moi aussi !! Et quel jour ? - Le 5 octobre 1975... - Oh ! Moi aussi ! On est pareil ! C'est dingue ! Un troisième homme entre dans le bar et demande au barman : - Alors Jimmy, quoi de neuf ? - Bof, rien de nouveau. Les jumeaux sont encore bourrés.
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SUPERMAN
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Jean-François Ballester _
MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:21

Amouk Nardine

:mortderire: :mortderire: :mortderire:

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Yohann
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Jean-François Ballester _
MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:23

Je viens de voir ça aussi... Laughing

Entre papa les beignets, Amouk-nardine... t'es le roi des pseudos! What a Face
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:30

empeche moi Laughing

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:31

Je passe sur ta fiche pour te féliciter toi aussi car je sais que tu as suivi de près certains athlètes de ce forum qui ont fait de superbes performances. Tu as donc autant de mérite qu'eux. Avoir la chance d'avoir quelqu'un derrière soi comme tu le fais , ce n'est pas donné a tout le monde et toi tu prend le temps pour ces personnes et c'est tout a ton honneur. Un exemple a suivre et j'espere sincèrement qu'on te reverra bientot sur les planches.

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:36

On fait ce qu on peut , et avé passion ds mon cas !
Mais merci beaucoup Wink

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Pierre Daniel

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:43

SUPERMAN a écrit:
Amouk Nardine

:mortderire: :mortderire: :mortderire:
alors c' était toIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII; lol!
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeLun 4 Mai 2009 - 22:45

Laughing

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 5 Mai 2009 - 7:01

J'ai vu ça aussi hier, je me suis bien fendu la poire ! Quelle imagination ! :mortderire:
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 5 Mai 2009 - 8:15

heu j'ai du rater un episode...quelqu'un peut m'expliquer?
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 5 Mai 2009 - 9:05

nan What a Face
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 5 Mai 2009 - 9:30

pirkoi???? Sad
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 5 Mai 2009 - 9:34

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 5 Mai 2009 - 11:49

lol! merci yo
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 17:38

Jeff, t'as plus ton portable?

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 18:36

si poulet pkoi ??? je t ai vue toute a l heure a six fours , mais tu etais en conversation houleuse ^^ donc je t ai laissé trinquille !

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 18:53

Parce que j'arrive pas à te joindre, c'est pour ça...

Pour de la conversation houleuse, comme d'hab!!! Rolling Eyes

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 19:20

envoie moi un sms avec le numero que tu utilise , je repond pas au numero que je ne connais pas poulet , et la voix feminine , c est normal Wink

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 19:22

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 19 Mai 2009 - 17:46

slt jeff, je sais que ta attendu 10ans avant dutiliser les proteines en poudre.
Mais alors , jaimerai savoir ce que tu prenais en pré et post training?
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 19 Mai 2009 - 18:09

sandwitch nutella !! et hormis en prepa ou depuis 4 mois , je prenais whey 2 fois par jours . 10h et 16 h
Me suis jamais fixé sur l avant et l apres training . j ai faim je mange , j ai pas faim je mange pas !
J en vois a gogo qui ce prennent la tete avec tous ca et quand je vois la façon dont il s entraine , autant qu il mange des crousty crousto plutot que de la gluta ou autre bcaa !
Mange comme il faut , pousse , apprend a ressentir le muscle concerné et pas resté a faire un exo qui te donne des sensation sur d autre muscle plus que sur celui que tu souhaites !
Varie tes exos , mange bien et comme il faut ! Repose toi ! Dors !
Le fait de pas faire de prise de masse , ma permis de voir concretement ma progression et pas croire que j ai pris 10 kg de muscle pour au final , revenir au poid initial une fois sec !
Apres , je sors d une ecole ancienne , une epoque ou on apprenait a travailler en utilisant un baton !
Je vois mal quelqu un ici , rester 3 mois , comme j ai pu le faire avec mon frere , pour apprendre a travailler , a sentir , a congestionner sans utiliser de charge !
Mais c est une autre époque Wink

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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitimeMar 19 Mai 2009 - 18:42

Merci Jeff. Sa a lair interessant ton histoire du baton lol!
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MessageSujet: Re: Jean-François Ballester   Jean-François Ballester Icon_minitime

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