Ah est aussi super ton site, je vais m'inspirer de ta diet pour ma prise de masse de cet été

Magnum13 a écrit:

Ah est aussi super ton site, je vais m'inspirer de ta diet pour ma prise de masse de cet été

Elle est très light comme prise de masse C'est surtout pour faire du propre ...
Cette année j'ai attaqué un peu plus fort

slt dominique , vraiment superbe physique. Ton site est vraiment vraiment bien . La diete proposé pour la masse a lair super , il faut que je lessaye =)

Hello Dominique, bienvenue...

Je me joins aux autres pour complimenter ton physique très sec et équilibré...tu vas faire un malheur en men's classics!!!

arno a écrit:

Hello Dominique, bienvenue...

Je me joins aux autres pour complimenter ton physique très sec et équilibré...tu vas faire un malheur en men's classics!!!

Merci beaucoup ! J'y compte bien ... pour bousculer un peu tout ça Surtout que c'est une catégorie en plein essort avec de plus en plus de monde !
Je devais y participer cette année mais je savais que je ne pourrais pas m'y donner à fond ... déménagement, surcharge de boulot, (et dans le coup arrêt total pendant près de 5 mois)...
Maintenant tout est stabilisé et je n'ai que ça comme objectif ! Cela me fera 1an1/2 de préparation ... je ne suis jamais monté aussi haut en prise de masse (avec un taux de MG habituel aux autres années) Ma sèche va être plus longue et mieux étudiée (je sais à quoi je veux ressembler et je place la barre haute) Il va falloir que je descende plus bas au niveau poids que les autres années (mais cela voudra dire plus sec !!)
En fait je suis très motivé

Oui , je confirme, mon frère jumeau a participé cette année à la catégorie men's classic, il se classe 11ème en finale sur un plateau de 14 athlètes, dans la catégorie -1;80m.

C'est une très belle catégorie avec des athlètes très esthétiques, et pour ma part , concourant en -80 body, j'étais bien content que certains athlètes ne viennent pas lorgner du coté de ma caté!!!Une catégorie en plein essor effectivement !

Je partage ton point de vue:Les prépas longues en conservant un taux de graisse minimal sont à mon avis les meilleures du point de vue de la qualité, pour ma part je compte reconcourir dans deux ans et je compte bien mettre à profit ces deux ans sans relache au service de la qualité...

Bon courage à toi!(en effet tu à l'air très motivé!!!) :applaudissemen
A bientôt
Arnaud

PS:génial ton site internet!!! :yeah!:

Welcome

dominique j'ai essayer ton "petit dej des champions" ce matin et javoue que c'est vraiment bon. Merci pour cette recette^^

En POst training , prendre des galettes de riz COMPLETe c'est plus bénéfique ou pareil que les galettes nature a ton avis?

A.Schwarzenegger a écrit:

En POst training , prendre des galettes de riz COMPLETe c'est plus bénéfique ou pareil que les galettes nature a ton avis?

Je ne pense pas qu'il faille une version complète car en post training on a surtout besoin de sucre rapide
Actuellement mais pour une diet de prise de masse : je prends 50gr d'isolat + 50gr de dextrose + 50g de flocons d'avoine + 50gr de maltodextrine ! Au début j'avais du mal à avaler un truc pareil mais là ça passe mieux, par contre ça me coupe l'appétit pour mon diner

arno a écrit:

Oui , je confirme, mon frère jumeau a participé cette année à la catégorie men's classic, il se classe 11ème en finale sur un plateau de 14 athlètes, dans la catégorie -1;80m.

C'est une très belle catégorie avec des athlètes très esthétiques, et pour ma part , concourant en -80 body, j'étais bien content que certains athlètes ne viennent pas lorgner du coté de ma caté!!!Une catégorie en plein essor effectivement !

Je partage ton point de vue:Les prépas longues en conservant un taux de graisse minimal sont à mon avis les meilleures du point de vue de la qualité, pour ma part je compte reconcourir dans deux ans et je compte bien mettre à profit ces deux ans sans relache au service de la qualité...

Bon courage à toi!(en effet tu à l'air très motivé!!!) :applaudissemen
A bientôt
Arnaud

Ben ça alors, je serai dans cette même catégorie car je mesure 1m79 ! 14 athlètes juste pour cette catégorie de taille .... viouuuu
Sinon il a pris conscience de ses points faibles par rapport aux premiers ?
Sinon bon courage pour ces 2 années car c'est long ! Mais ce sera certainement payant !!

Merci
Dom

Oui, je pense qu'il a pris conscience de ses points faibles, tout comme moi, et au vu de tout ce que l'on a appris cette année, nous comptons bien revenir chacun dans nos catégories respectives et pas pour faire de la figuration ! on a ça dans le sang!

Et je crois déceler en toi la :muscu: même motivation!!!

Exactement !! Je n'ai pas participé à de compet depuis ma première et unique en 2005 car je ne me sentais pas prêt. Mais sur ce coup-ci je suis motivé à bloc !
En tout cas c'est cool car plus on sera nombreux et plus le niveau sera élevé, plus ce sera valorisant pour nous tous !
L'essentiel étant de donner le meilleur de soi-même !!!

:yeah!: :prosternation:

Alors rendez vous en 2010

Pierre Daniel a écrit:

Alors rendez vous en 2010

Avec plaisir

https://www.youtube.com/watch?v=YxMbt3qYRSk&feature=related



voila je vous et trouvé la musique qui vous va bien que le meilleur gagne :muscu:

Bonsoir Dominique , j'aimerai avoir un conseil. Nayant plus recourt au supplément alimentaire comme la whey, questceque tu penses si en post training , je remplace celle ci par du thon ou des oeufs??
ce qui me donnerai ainsi:4galettes de riz+ abricot sec + thon ou oeuf
A part le thon et les oeufs comme aliment solide jvois pas vraiment quoi prendre d'autre de facile apres lentrainement comme source de protéine^^Le thon je le prendrai comme sa au naturel et les oeufs jpense faire comme pour le matin mais plutot sous forme de repas froid ( blanc d'oeuf/banane/avoine). Que penses tu de cela?

A.Schwarzenegger a écrit:

Bonsoir Dominique , j'aimerai avoir un conseil. Nayant plus recourt au supplément alimentaire comme la whey, questceque tu penses si en post training , je remplace celle ci par du thon ou des oeufs??
ce qui me donnerai ainsi:4galettes de riz+ abricot sec + thon ou oeuf
A part le thon et les oeufs comme aliment solide jvois pas vraiment quoi prendre d'autre de facile apres lentrainement comme source de protéine^^Le thon je le prendrai comme sa au naturel et les oeufs jpense faire comme pour le matin mais plutot sous forme de repas froid ( blanc d'oeuf/banane/avoine). Que penses tu de cela?

Je te conseillerai plutôt le blanc d'oeuf ! Personnellement c'est ce que je fais surtout sur la fin de mes diets !! Ca reste la source de protéine la plus pur
Là j'ai hâte de retrouver ce genre d'alimentation car j'en peux plus de mes shakes post trainings ! Je sature totalement

Ce n' était un pas un rendez vous pour fighter, juste une bienvenue sur scène , au faite tu sera dans quelle catégorie ???

Je te conseillerai plutôt le blanc d'oeuf ! Personnellement c'est ce que je fais surtout sur la fin de mes diets !! Ca reste la source de protéine la plus pur
Là j'ai hâte de retrouver ce genre d'alimentation car j'en peux plus de mes shakes post trainings ! Je sature totalement [/quote]



Merci pour le conseil Dominique. Et bon courage a toi.

personnelement, toi quand tu recommencera à consommer tes oeufs en post-training, quel est ta façon préféré les consommé? oeuf a la coque? , omelette?mollet?

Bienvenue Dom !!!

A.Schwarzenegger a écrit:

Bonsoir Dominique , j'aimerai avoir un conseil. Nayant plus recourt au supplément alimentaire comme la whey, questceque tu penses si en post training , je remplace celle ci par du thon ou des oeufs??
ce qui me donnerai ainsi:4galettes de riz+ abricot sec + thon ou oeuf
A part le thon et les oeufs comme aliment solide jvois pas vraiment quoi prendre d'autre de facile apres lentrainement comme source de protéine^^Le thon je le prendrai comme sa au naturel et les oeufs jpense faire comme pour le matin mais plutot sous forme de repas froid ( blanc d'oeuf/banane/avoine). Que penses tu de cela?

le thon est à assimilation lente il me semble, il faut des prot vite vite dans tes muscles pour recharger, donc les blancs d'oeufs sont la meilleures des 2 solutions