tenir un carnet d'entrainement: voici une question que je me pose depuis quelques années!
je vois un gars à la salle qui le fais depuis des années, je sais que ca peut aider à voir sa progression, mais jamais je n'ai eu l'envie de me lancer pour en tenir un!
deja que je me ballade avec mon mp3, ma montre pour les temps de repos et mes sangles pour les poignets, je me vois pas prendre en plus un stylo et un carnet


est-ce que certains d'entre vous tiennent un carnet?
qui est pour et qui est contre?

donnez vos avis!

Mon je n'en tien pas mais je pense que s'est un tor !!
Le mec qui m'a tout apris sur la muscul en avais un et s'est vrais que sa progression été bien réel !!!! Le carnet été trés clair : groupe musculaire, exercices, serie, rép, poid, tour de bras (ou autre pour les autres groupes) à froid avant l'entrainement, à chaud ....
Tous ces détail motive car on s'est pil-poil ou on en est et l'on cherche toujour à ogmenter !!
Pour conclure moi je suis pour même si je n'en ai pas !!

moi perso , j ai démarré avec , et ça fait belle lurette que j ai stoppé . J en ah pas eu besoin pour voir ce qui me convenait , et me réussissait .

Idem que jef jamais eu besoin de ce genre de bazarre
Apres chacun son truc je pense que celui qui progresse avec ce genre de truc et bin qu!il continue

et tes ischios toi dedieu

Demain ils vont manger sévère sévère :muscu: :muscu: :muscu:

ben moi j'dois avoir quasiment toutes mes seances d'inscrites dans des cahiers ou carnet lol

j'ai quasiment tout noté depuis que j'ai commencé mais je ne m'en sers quasiment pas pour voir mes progres: je m'en sers surtout pour vite voir quelles charges je peux mettre sur des exos que je n'ai pas fait depuis longtemps ou pour me motiver à garder mes barres quand je suis au régime...

casimir a écrit:

Demain ils vont manger sévère sévère :muscu: :muscu: :muscu:

tiens moi au courant poulet

jean francois ballester a écrit:

casimir a écrit:

Demain ils vont manger sévère sévère :muscu: :muscu: :muscu:

tiens moi au courant poulet

Meme pas maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal

personnellement ,j'en tiens un, ça me permet de me voir les progressions de charges et les changements de rythme.Le cas échéant un retour en arriere permet de se remotiver.ça permet aussi de noter les séances qui ont le plus marché.

charles'o a écrit:

personnellement ,j'en tiens un, ça me permet de me voir les progressions de charges et les changements de rythme.Le cas échéant un retour en arriere permet de se remotiver.ça permet aussi de noter les séances qui ont le plus marché.

donc pour toi c'est positif!
mais est-ce que tu conseillerais à tt le monde d'en tenir un? ou en tt cas pour ceux qui veulent atteindre un objectif precis peut etre, afin de voir le parcours effectue?

je pense qu'il appartient à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux, ce qui marche pour quelqu'un ne marchera pas forcément pour un autre. le mieux c'est d'essayer sur un court laps de temps.

ben je ne vois pas comment se passer d'un carnet d'entrainement si tu veux suivre l'évolution de tes performances... y a que çà qui te permet de le faire!

j'ai trouvé celà très intéressant surtout à mes débuts car le fait de voir monter les charges était pour moi une grande source de motivation...

et te rappeler qu'il y a trois semaines à ton deuxieme exo de biceps t'as bossé avec les haltères de 20kg et que t'as fait 11 reps, 9 reps, 8 reps et 8 reps, c'est pas donné à tout le monde...

S'est sur que les charges motive. Pour ma part je m'intéresse autant au charge que mon phisique, chaque fois que je me fixe un objectif s'est sur les deux plans. S'il y en a un qui ve se lancer : on prend un carnet (lui et moi) et au bout d'un mois on regarde si notre progression est plus forte que le mois d'avant !!
Qui me suis ???

perso j'en tiens un, mais c'est plutot un cahier ou je collecte les entrainements que je viens d'effectuer que l'inverse car je me guide à l'instinct à la salle par contre je peux dire par la suite avec précision que pour tel résultat j'ai effectué tel type d'entrainement à tel époque

Je tient depuis le mois de juillet un cahier je l'ai un peu complété pour ma diète , pour mes entrainement pour savoir combien je soulevais avant et donc pour voir les résultats motivants .

Certain on pensé a noté les entrainement qui leur avait paru le plus bénéfique je n'y avais pas pensé , et je me souviens parfois que des entrainements m'ont complétement déchirer et donc prochaine fois je n'oublierai pas de les retenirs

j'ai fonctionné avec carnet 1 mois. J'ai vite arrêté car je trouvais çà chiant.
Quand tu essayes de donner le maximum sur chaque reps en essayant de toujours aller plus loin je pense que cela n'est pas utile. Et puis j'ai toujours mes résultats niveau poids du derniers entrainement en tête donc je sais comparer.

JR a écrit:

ben je ne vois pas comment se passer d'un carnet d'entrainement si tu veux suivre l'évolution de tes performances... y a que çà qui te permet de le faire!

j'ai trouvé celà très intéressant surtout à mes débuts car le fait de voir monter les charges était pour moi une grande source de motivation...

et te rappeler qu'il y a trois semaines à ton deuxieme exo de biceps t'as bossé avec les haltères de 20kg et que t'as fait 11 reps, 9 reps, 8 reps et 8 reps, c'est pas donné à tout le monde...

ben je l'ai laissé tombé depuis mi septembre et çà ne me manque pas pour l'instant, le seul truc c'est que je suis incapable de dire combien je fais de séries dans uen seance de jambes maintenant... je bosse beaucoup plus au feeling en fait plutôt que de me dire, je dois faire çà ou çà... pis ben çà a l'air d'être pas mal comme çà aussi

moi depuis bientot 6 ans je tiens trois carnets un ou je collecte les différentes méthodes ou systèmes que je trouve sur le net, un second où je note mes propres réflexions sur ces méthodes et ce que j'en pense aprés essai et le troisième carnet où je consigne chaque entrainement effectué, précisant encore une fois que ce n'est pas le carnet qui dirige mes séances

Hello,

apres 10 ans de carnets, quand tu vas a la gym, tu te deplaces avec une encyclopedie ...

pourquoi tu voudrais que je me déplace avec un carnet j'ai suffisemment de mémoire pour consigner mon entrainement quand je suis chez moi voire le lendemain.

Hello,

ok la, excuses-moi Intel Takezo ...

et toi tu en tiens un?

perso je tiens un carnet depuis environ 4 ans. il me permet de visualiser rapidement le poid, le nombre de séries et de réps fait au dernier training (j'ai une mémoire de poisson rouge de plus sachant que tout est consigné encore moins d'effort) comme ça j'en fait un peu plus la séance suivante. je peux comparer la variation de poid d'une année sur l'autre.

moi aussi je tiens des carnets entrainements et diète depuis 2003 ou j'ai commencé les compètes

cela me sert de repair d'une année à l'autre
cela me rassure ou me bouste selon mon état !!
mais cela n'est pas non plus une chose indispensable dans ma vie sportive , je peux rester un certain temps sans rien y inscrire

mais je reste tout de mème convaincue qu'il peut etre utile d'en tenir un

cathy