3 éme semaines de pré-diet (mal bouffe) , 3kilos en moins c'est partit pour 2009...

mais dit moi daniel! tu t'y prends bien tot cette année!!

biz cathy

tu prepares quoi Daniel???

bébé a écrit:

mais dit moi daniel! tu t'y prends bien tot cette année!!

biz cathy

Non , car le 15 mars c'est parti 1er Open ( de Billy-montigny ), c'est dans 3mois et demi, et comme j' ai un métabolisme lent faut ce qui faut, et qui vas piano vas sano!!!!!! , une veille carcasse moi ,

JR a écrit:

tu prepares quoi Daniel???

la saison 2009 : les opens et une finale France...

Pierre Daniel a écrit:

JR a écrit:

tu prepares quoi Daniel???

la saison 2009 : les opens et une finale France...

une finale france de quelle fédé??

biz cathy

La méme fédé que le tienne et en mai la W.P.F, bizz cathy

je le crois pas !!!

enfin nous allons pouvoir faire une belle photo, que nous mettrons pour nos fans de body info :mortderire: :mortderire: :mortderire:

biz cathy

on sera ravi de t acceuillir a la wpf

Elle se fait où, en 2009, la finale france WPF?

Yohann a écrit:

Elle se fait où, en 2009, la finale france WPF?

A Chauny à moins que je dise des conneries !!!!!!

Elle était déjà à Chauny cette année...
Jeff doit en savoir plus, mais je crois qu'ils alternent Nord/Sud un an sur deux?

Yohann a écrit:

Elle était déjà à Chauny cette année...
Jeff doit en savoir plus, mais je crois qu'ils alternent Nord/Sud un an sur deux?

L 'info viens de Maryse Manios , donc on attend la date de la finale

Une toff des cuissots ce matin !!!!!!

bien les cuisses bonne continuation

wep beau galbe sur l'extérieur, c'est ce que je recherche!

enfin heu... c'est ce que j' recherche pour mes cuisses hein, qu'on ne se méprenne pas!

Merci , là ce n'est que le début de la séche (3 semaines) , se sont mes cuisses qui se découpent en 1er ..

Pour le vaste externe faut que tu les bossent en " legs extentions'" de face et à la presse 45° , la position des pieds droits ou légérement sur l intérieur ( poids light ) pour éviter les bléssures....

3 semaine de sèche
c'est déja bien ! magnifique !
j'aimerais bien que moi en 3 semaine je serai déja là !
bonne continuation :yeah!:

Pour Amélie, c'est la partie (les quads) qui séchent en 1er chez moi , j 'ai juste arreté les cochonneries en semaine ,réduit de 50% les glucides, et arrét des produits laitiers (fromage blanc), 5 repas par jour , çà c'est pour la premiére phase .....

La 2éme phase et pour décembre, plus " hard ", trainning 6 jours sur 7 , 4 x du cardio................

ok mais quand même ! :yeah!:

Pierre Daniel a écrit:

Merci , là ce n'est que le début de la séche (3 semaines) , se sont mes cuisses qui se découpent en 1er ..

Pour le vaste externe faut que tu les bossent en " legs extentions'" de face et à la presse 45° , la position des pieds droits ou légérement sur l intérieur ( poids light ) pour éviter les bléssures....

t'as du bol de sécher des cannes en premier, souvent c'est le contraire...

merci pour les infos, pour le vaste externe, je commence un peu à le sentir donc j'espere que çà venir! depuis quelques semaines je sens ENFIN mes quadri travailler à la presse inclinée... j'espere que çà va enfin me galber mes gambettes!

sinon autre question "technique" les produits laitiers, tu n'en consommes plus du tout du tou?? c'est à cause du lactose?

JR a écrit:

sinon autre question "technique" les produits laitiers, tu n'en consommes plus du tout du tou?? c'est à cause du lactose?

Voilà, je vire les produits laitiers de suite ( fromage blanc et fromages), car sinon ma peau reste épaisse et flotteux, et en plus les glucides à base de blé (pâtes / blé / pain ) .....

Une petite de ce samedi remise des récompenses de la saison 2008 par mon club à l' issue de l open develloppé couché (poids de corps) organiser par celui ci...

J' ai retrouvé un assemblage de toffs de ma saison 2008 ( de la masse à la sèche)