bonjour à Tous,
je m'appelle virginie et je vais sur mes 45 ans. j'aime et j'ai toujours aimé le sport.
j'ai pratiqué pendant 4 ans le bodybuilding (salle à Evry -91) mais quand j'avais 22 ans !!! j'en garde de trés bons souvenirs....
ensuite vers mes 27 ans, j'ai déménagé dans le sud (04) dans un petit village où il n'y a pas de salle, alors je me suis mise à la marche et à la course à pied. (je n'aime pas la course à pied alors j'ai arrêté au bout d'1 an.)
En 1998, suite à ma grossesse j'ai cessé toutes activités sportives et ceci pendant 9 ANS !!! j'ai pris 15kg, de la cellulite et un corps tout mou
c'est en regardant il y a 3 ans des photos de moi "avant" ma grossesse et "quelques années" après ma grossesse que j'ai eu un choc !!!
Ne supportant plus mon corps, je me suis pris en main (toute seule): alimentation saine et plus de grignotage, plus de goûter avec ma fille .j'ai perdu 12 kg sans les reprendre. j'ai repris la marche, un tout petit peu de musculation ( je dispose à la maison d'un banc et un velo élliptique) et depuis 2 ans je me suis mis au ski alpin (pas d'âge pour apprendre!) .Je compte m'acheter une presse adducteurs, à cuisse mais c'est trés cher alors j'économise...
Mon but actuel : reprendre sérieusement la musculation avec pour l'instant les moyens (matériels) du bord !!!

Virginie http://sante-az.aufeminin.com/album/monrelooking1

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il n'y a pas d'age pour faire du sport, il n'est jamais trop tot ou trop tard

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bonsoir nini ! alors tu t'es entrainée aujourd'hui ?

Thierry,
non hier (et avant hier) c'était repos parce que j'ai des courbatures !!! C'est le Squat , il y avait 20 ans que j'en avais pas fais. j'ai beau faire de la marche rapide, du ski depuis 2 ans(et du vélo ellytique depuis quelques mois) , j'ai de grosses courbatures aux cuisses Mais surtout "aux fessiers". Comme quoi, mes muscles ont travaillé différements.
Aujourd'hui vélo ellytique et je vais travailler mes addos et un peu les trapèzes.
j'aime beaucoup lire tous les messages du forum, j'en apprends beaucoup grâce à vous tous et toutes. j'ai décidé de me faire coacher mais par internet (en ligne) puisque j'habite au fin fond d'un petit village. Ce sera un gros gros plus pour moi ! Je ne veux pas me blesser, faire n'importe quoi et aussi parce que je n'ai surement pas une alimentation adéquoite . je veux AUSSI éviter de faire un surentrainement comme cet hiver au ski . j'ai mis + de 2 semaines pour m'en remettre. Je ne veux pas faire de même avec la musculation. J'ai trouvé mon coach grâce à ce site !
Vos présences, vos messages sont "Ma motivation" donc je suis là pour un trés trés long moment avec vous !
virginie

hello compliment pour tes nouvelles résolutions

merci Tazeko

Et bin si je m'arretais a chaque fois que j'ai de courbatures , je ferais plus rien , j'ai tout le temps mal
EH OH AU BOULOOOOOOOOOOOOOT

merci ironman et tazeko

ha ben c'est cool si on sert à quelque chose!! lol

mais sinon casimir a raison: les courbatures, çà n'empêche pas de s'entraîner!

Je ne sais pas si Virginie passe régulièrement sur ce forum .
je vous donne donc quelques nouvelles :
grace a sont serieux et sont assiduité, Virginie a eu d'excellent résultat sur son physique en un peu moins de deux mois !

J'espère qu'elle pourra nous donner ses impressions .

Bravo , continus comme cela !

Merci Coach,

je suis trés contente du résultat 2 mois après, je n'ai jusqu'a maintenant eu aucun découragement au sujet de mon entrainement, au contraire !!! Mon corps change (en mieux )et ça me plait beaucoup. les courbatures ne me font plus peur !!! je suis trop contente d'avoir découvert ce site trés trés sympa et trés instructifs et d'y avoir trouvé mon gentil Coach "Denis" dit Markus. il me reste encore 4 mois de coaching et c'est tant mieux !!! car j'ai encore beaucoup à apprendre...
Pour la diète, ça été difficile la 1er semaine, un peu la deuxième mais ensuite normal. Par contre, je suis obsédée par la bouffe (la bonne bien sûr) le matin je prévois le repas du midi et du soir tout est organisé et par question de retarder l'heure du repas !!! Sinon à la maison je râle ! ça fait rire mon mari et ma fille ! Pareil pour les entrainements pas question de louper une seule séance sinon je suis pas bien ! j'ai un objectif et je m'y tiens même si des fois(rarement) je suis trés fatiguée et puis une fois que j'ai commencé la séance j'y pense plus à ma fatigue, je me sens bien et à la fin je suis fière de moi !
virginie

je précise que je suis coachée en ligne et j'en suis trés contente par contre il faut de la motivation et j'en ai !!!
Virginie

Bon courage NINI pour la suite des opérations et merci tu viens de finir de me convaincre de faire appel à Denis pour le mois de septembre. je lui envoie de ce pas un petit mail.

Merci Marcus14 et idem pour toi
virginie

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