salut à tous!
voilà ma petite page de présentation
j'ai 34 ans 1m74,72 kg
j'ai découvert les forums en commençant sur BB.fr où j'ai eu l'honneur de contrarié GG et donc me faire bannir
ce fut un honneur et je l'en remercie, je lui souhaite une aussi bonne route que ses formidables reflexions sur le BB
j'ai ensuite surfer sur PM, et me suit investi un temps sur biceps.fr où l'absence d'anonymat a permis de developper une logique de respect. le respect est bie ce qui manque à pm pour etre un forum excellent.
actuellement ma condition physique c'est de la beuh aucun sport depuis novembre 2007 à cause d'une formation qui m'a bouffé le temps le physique et la tete. cela fini lundi 30 juin.
et enfin je vais pouvoir me reconstruire, autant mentalement que physiquement

Salut et bienvue sur le forum !

Hello man et bienvenue ici!

hé bé , ta mis le temp mon cher aaron a venir ici bienvenue parmis nous ! ici c est bonne ambiance en general et ceux qui vienne chercher les merdes ne reste pas ! Tu y seras tres bien !

welcome

salut aaron !!! bienvenu parmi nous !!!! :fleurs: t'es pas sur frenchbody, aussi ?? ça me dit kekchose ton pseudo

Bienvenue!

merci de ce chaleureux accueil
et oui jef j'ai mis le temps
effectivement valérie je suis passé sur frenchbody
mais rapido

c'est pas que j'aime me la raconter mais je vais en dire un peu plus
j'ai eu le plaisir de renconter jef ,christophe et arnaud lors du weider 2008
des gars super sympa j'ai tourné quelques vidéos à cette occaz
https://www.dailymotion.com/aaron2b
malheureusement que des images de la scene
je n'ai pas osé filmer par exemple les frangins en train de filer des conseils de posing à jc ederlé dans le seul endroit ou il y avait une glace (et oui les chiottes)
je projette d'aller au prochain bodyshow à la ciotat (je sais c'est loin )
je profite pour féliciter arnaud pour avoir franchi le pas et monter sur scene
beaucoup parle , peu le font chapeau bas!
je salut peter stiewe , j'espere qu'on se verra plus longuement
et daniel ... la prochaine je serais pas timide...

Bienvenue !

salut mon pot corse

salut peter!
au fait si cet été
certain passe par mon pays
faite un signe!

Bonjour la Corse!!!

Tu m'as reconnu ou pas?

salut arnaud LW!
je vais voir de ce pas ton topic ...

bienvenue !!

merci steph

alors voila plus de 8 mois sans aucune activité sportive
quels sont vos conseils pour une reprise réussie?

salut poulet content de te voir ici !!! une reprise reussi commence a une preparation athletique a l'effort sur un mois !
fais toi un entrainement glabal sur les mouvements de base 1jour sur 2 et entre fais toi un peu de cardio avec abdos et c tout pas plus dans un mois tu passeras a autre chose c mon humble avis mec

merci christophe!
je viens de jeter un coup d'oeil sur la methode waterbury
avec 3 entrainements par semaine et des mvts polyarticulaires
je crois que je vais suivre ton conseil avec la repartition de cette methode et moins d'intensité que celle préconisé
en 2005 j'avais utilisé le circuit training apres 1an d'arret pour reprendre mais là je me sens plus d'attaque qu'en 2005
à bientot

mets aussi 2 seance de cardio tranquille a70% de frequence cardiaque ça va te decrasser comme il faut sans trop forcer

oui j'y pensais
le vtt prenait la poussiere justement

http://www.zinio.com/read?issue=269339458&ns=fra

ben déja commence en douceur je pense parceque les douleurs du lendemain tu vas en ch... apres tes premieres séances
je ne pense pas que le probleme soit de t'apprendre à refaire du sport, mais de réhabituer ton corps

je dois dire que j'appréhende les lendemains
en meme temps j'ai besoin d'une sensation plutot fortes pour symboliser la rupture avec l'année passée difficile
alors de bonnes courbatures et la sensation d'etre cassé ça va le faire!

ca va te faire le plsu grand bien

hello every body
le traing se passe bien bonne sensation
je suis surpris
sinon il fait tropcho!!!!
jf qui est marcus body?

le responsable powerhouse sur le sud de la france mais aussi le responsable nord des mills plus patron de la boutique marcus body qui va biiiien