exactement !!! dominante pas forcement, juste que j'aime bien le respect !!!

en etant dessus bien sur

Valérie a écrit:

Yowan a écrit:

pas de démotivation! Parce que moi j'ai déjà ma banderole "Allez la vilaine!!!!" pour Chauny...

ça me touche beaucoup !!! et si je vois ta banderolle, je pense que le sourire va y être d'autant plus !!!

et sur la bandrole on marquera ALLEZ LA VILAINE bon courage valou t arrive au bout la ; tu vas pas lacher maintenand non de diouuu gros bisous de ton poulet ou biquet si tu préfére

très bonne séance de jambes ce soir !! j'sais pas pourquoi mais j'avais une gouache d'enfer !!
surmotivée !! résultat, encore une belle augmentation des charges !! j'étais rincée mais vraiment satisfaite de mon travail !! je suis partie complétement vidée de la salle après le cardio !! le pied en gros !! :muscu:

Continue comme ça Valou, tes progrès sont nets ; ça se voit même habillée que tu as séché, mais tu n'as pas le visage fatigué, et ton "pied" de ce soir, ça se voyait sur ton visage en revanche (sans orteil tordus bien sûr).

Me demande si la perspective du salon ce week-end participerait à ta motiv ?

pas d orteils tordu , mais orteils poilu ^^ peu pas tout avoir

Valérie a écrit:

très bonne séance de jambes ce soir !! j'sais pas pourquoi mais j'avais une gouache d'enfer !!
surmotivée !! résultat, encore une belle augmentation des charges !! j'étais rincée mais vraiment satisfaite de mon travail !! je suis partie complétement vidée de la salle après le cardio !! le pied en gros !! :muscu:

Ouais, mais t'as pas vomie!!!

SUPERMAN a écrit:

Valérie a écrit:

très bonne séance de jambes ce soir !! j'sais pas pourquoi mais j'avais une gouache d'enfer !!
surmotivée !! résultat, encore une belle augmentation des charges !! j'étais rincée mais vraiment satisfaite de mon travail !! je suis partie complétement vidée de la salle après le cardio !! le pied en gros !! :muscu:

Ouais, mais t'as pas vomie!!!

nan c'est vrai !! mais je peux t'assurer qu'elle était limite, la gamine !!!

Estelle a écrit:

Continue comme ça Valou, tes progrès sont nets ; ça se voit même habillée que tu as séché, mais tu n'as pas le visage fatigué, et ton "pied" de ce soir, ça se voyait sur ton visage en revanche (sans orteil tordus bien sûr).

Me demande si la perspective du salon ce week-end participerait à ta motiv ?

merci estelle !! c'est vrai que j'avais vraiment le sourire malgrè les charges que je me suis tapée, ce soir !! sans doute le week end du salon qui m'a un peu "énervée" !!

et ca va la tu marche encore humainement ?

Bon taf c'est cool

je vais au poil !!! humainement, tout va bien de chez bien !!!

concernant mon training et ma progression, comme je l'ai dit, je fais une halte quand je suis fatiguée. on m'a bien expliqué que le repos est une chose extremement importante, et c'est bien rentré dans mon crane !! tant que les charges augmentent et que je vais bien, je continue dans le même sens. il me reste encore 2 mois d'ici la ciotat, alors je sais que j'ai le temps de me préparer convenablement !! alain me suit de près et quand j'ai un souci, je lui en parle. jef ne manquera pas de m'en faire la réflexion si par la web cam, il me trouve trop sèche.

ce que je veux dire par là, c'est qu'il y a toute une équipe qui m'entoure et qui veille à ma progression et à ma ligne. je ne compte pas faire n'importe quoi au risque de perdre le travail accumulé !!

voili voilou

bisous à tous !!!

C'est presque un sport Co finalement le Body

MJ23 a écrit:

C'est presque un sport Co finalement le Body

on peut dire ça !!

:yeah!: :yeah!: :yeah!: :yeah!: :yeah!:


ok ok tout va bien
biz cathy

Valérie a écrit:

je vais au poil !!! humainement, tout va bien de chez bien !!!

concernant mon training et ma progression, comme je l'ai dit, je fais une halte quand je suis fatiguée. on m'a bien expliqué que le repos est une chose extremement importante, et c'est bien rentré dans mon crane !! tant que les charges augmentent et que je vais bien, je continue dans le même sens. il me reste encore 2 mois d'ici la ciotat, alors je sais que j'ai le temps de me préparer convenablement !! alain me suit de près et quand j'ai un souci, je lui en parle. jef ne manquera pas de m'en faire la réflexion si par la web cam, il me trouve trop sèche.

ce que je veux dire par là, c'est qu'il y a toute une équipe qui m'entoure et qui veille à ma progression et à ma ligne. je ne compte pas faire n'importe quoi au risque de perdre le travail accumulé !!

voili voilou

bisous à tous !!!

Hello Val !

Content de voir que tout va bien pour toi

Continue de bien bosser

merci les amis !!!

bisous bébé !!
et toi pat, comment vas tu ??

Valérie a écrit:

merci les amis !!!

bisous bébé !!
et toi pat, comment vas tu ??

Je vais bien. Un peu fatigué en ce moment, j'ai parfois du mal à récupérer des entraineemnts. je pense que je manque de sommeil.

Sinon demain je vais à Rennes pour un forum d'EPS le vendredi. Et samedi direction le Salon Body fitness ! YEAH ! J'suis trop content !

alors on s'y verra j'espère !!

C'est génial que ça roule pour toi, en tout cas ta progression le prouve!!
Ne lache rien, on est un peu dingue mais c'est trop bon.....

Valérie a écrit:

alors on s'y verra j'espère !!

Pt'être bien !

Si tu vois un mec tout mince bah tu m'auras grillé ! hahahahahaha !

philippe mandréa a écrit:

C'est génial que ça roule pour toi, en tout cas ta progression le prouve!!
Ne lache rien, on est un peu dingue mais c'est trop bon.....

merci phil !! on travaille dur !!!
c'est vrai qu'on est de grands fous !!!

cool valou çà a l'air d'avancer sérieusement! j'suis content pour toi vivement samedi qu'on voit de quoi t'as l'air en chair et en os!!

JR a écrit:

cool valou çà a l'air d'avancer sérieusement! j'suis content pour toi vivement samedi qu'on voit de quoi t'as l'air en chair et en os!!

J'aurais pas employé les mêmes mots :mortderire: .........

Un grand romantique ce JR...........

bah g hésité à mettre une autre formule mais çà sonnait faux venant de moi...

philippe mandréa a écrit:

JR a écrit:

cool valou çà a l'air d'avancer sérieusement! j'suis content pour toi vivement samedi qu'on voit de quoi t'as l'air en chair et en os!!

J'aurais pas employé les mêmes mots :mortderire: .........

Un grand romantique ce JR...........

n'est ce pas ?? merci tonton JR !!