mdr , et depuis on nique les memes gonzesses ^^

Bonsoir Jef et surtout bon anniversaire a toi, et a chris aussi par la meme occasion!!

bonne anniversaire Jef :fêtard:

pour l'occaz, un ti rappel d'une blagounette que jef avait posté sur le forum(pour ceux qui l'on pas lu)

Deux hommes sont dans un bar et discutent : - Où est-ce que tu es né ? - A Tours... - Ah bon ! Moi aussi !! Et dans quelle maternité ? - Celle du beffroi... - Moi aussi !! Et quel jour ? - Le 5 octobre 1975... - Oh ! Moi aussi ! On est pareil ! C'est dingue ! Un troisième homme entre dans le bar et demande au barman : - Alors Jimmy, quoi de neuf ? - Bof, rien de nouveau. Les jumeaux sont encore bourrés.

Amouk Nardine

:mortderire: :mortderire: :mortderire:

Je viens de voir ça aussi...

Entre papa les beignets, Amouk-nardine... t'es le roi des pseudos!

empeche moi

Je passe sur ta fiche pour te féliciter toi aussi car je sais que tu as suivi de près certains athlètes de ce forum qui ont fait de superbes performances. Tu as donc autant de mérite qu'eux. Avoir la chance d'avoir quelqu'un derrière soi comme tu le fais , ce n'est pas donné a tout le monde et toi tu prend le temps pour ces personnes et c'est tout a ton honneur. Un exemple a suivre et j'espere sincèrement qu'on te reverra bientot sur les planches.

On fait ce qu on peut , et avé passion ds mon cas !
Mais merci beaucoup

SUPERMAN a écrit:

Amouk Nardine

:mortderire: :mortderire: :mortderire:

alors c' était toIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII;

J'ai vu ça aussi hier, je me suis bien fendu la poire ! Quelle imagination ! :mortderire:

heu j'ai du rater un episode...quelqu'un peut m'expliquer?

nan

pirkoi????

Pour Mike: http://www.muscupassion.com/profile.forum?mode=viewprofile&u=468

merci yo

Jeff, t'as plus ton portable?

si poulet pkoi ??? je t ai vue toute a l heure a six fours , mais tu etais en conversation houleuse ^^ donc je t ai laissé trinquille !

Parce que j'arrive pas à te joindre, c'est pour ça...

Pour de la conversation houleuse, comme d'hab!!!

envoie moi un sms avec le numero que tu utilise , je repond pas au numero que je ne connais pas poulet , et la voix feminine , c est normal

slt jeff, je sais que ta attendu 10ans avant dutiliser les proteines en poudre.
Mais alors , jaimerai savoir ce que tu prenais en pré et post training?

sandwitch nutella !! et hormis en prepa ou depuis 4 mois , je prenais whey 2 fois par jours . 10h et 16 h
Me suis jamais fixé sur l avant et l apres training . j ai faim je mange , j ai pas faim je mange pas !
J en vois a gogo qui ce prennent la tete avec tous ca et quand je vois la façon dont il s entraine , autant qu il mange des crousty crousto plutot que de la gluta ou autre bcaa !
Mange comme il faut , pousse , apprend a ressentir le muscle concerné et pas resté a faire un exo qui te donne des sensation sur d autre muscle plus que sur celui que tu souhaites !
Varie tes exos , mange bien et comme il faut ! Repose toi ! Dors !
Le fait de pas faire de prise de masse , ma permis de voir concretement ma progression et pas croire que j ai pris 10 kg de muscle pour au final , revenir au poid initial une fois sec !
Apres , je sors d une ecole ancienne , une epoque ou on apprenait a travailler en utilisant un baton !
Je vois mal quelqu un ici , rester 3 mois , comme j ai pu le faire avec mon frere , pour apprendre a travailler , a sentir , a congestionner sans utiliser de charge !
Mais c est une autre époque

Merci Jeff. Sa a lair interessant ton histoire du baton