les tendinites à l'épaule c'est galere, j'en ai trainé une pendant 8 ans avec des hauts et des bas...c'est le fait d'avoir changé de poste au taf qui m'a permi d'avoir un repos quasi complet sur cette épaule, mis à part les entrainements of course!

t'en fais pas non plus pour les 1 cm de différence tant que c'est pas trop flagrant
essaye d'y faire attention à l'entrainement c'est tout

Demoniak a écrit:

Le training devient difficile pour moi : une tendinite à l'épaule m'empêche de faire pas mal de mouvements...
J'ai remarqué aussi que j'ai 1 cm de différence entre le bras gauche et le bras droit. Je me demande comment je vais pouvoir rattraper ça...

ben c'est impossible à rattraper çà, fallait faire gaffe! lol
tu vas rester déformé pour le restant de tes jours mon pauvre demo!

Je donne un peu de nouvelles sur mon topic :-)

Je suis toujours embêté avec ma tendinite à l'épaule, donc difficile pour moi de m'entrainer, tout du moins le haut du corps. Le moi d'Aout ça sera repos complet, la salle est en travaux pour agrandissement, donc reprise en septembre. J'espère que l'épaule sera rétablie d'ici là, j'ai déjà pas mal fondu depuis le temps que je ne peux plus m'entrainer sérieusement... Mon poids a d'ailleur baissé, je suis sous les 85Kg...

Enfin, j'espère être en forme en Septembre et retrouver une motivation, je pense que ce mois d'arrêt ne pourra être que bénéfique.

Voilà voilà...

pas facile se faire quelque chose de bien avec une tendinite à l'épaule! courage démoniak!

Merci JR :yeah!:

Un petit coucou pour donner des nouvelles.

J'ai repris l'entrainement plus sérieusement depuis le début de l'année, mes soucis de tendinite étant enfin terminés.
Pas facile après plusieurs mois d'arrêt, perte de masse musculaire et prise de gras.
Mais je pense avoir retrouvé la motivation, je commence à voir les changements positifs sur mon physique
J'ai pas encore tout à fait retrouvé mon niveau d'il y a 2 ans, mais je m'en approche.

Je posterai peut-être des photos bientôt. (En attendant que je finisse de trier celles que j'ai faites au salon à paris le 13 mars...)

content que tu repasses par ici Demo!!

bonne reprise, ludovic

Petite photo d'aujourd'hui à midi :

ben t'es loin de repartir de zero, t'es même pas mal!

Avec un look à la "Police"! excellent!!

toujours les épaules bien carrées

Il y a tout de même de beaux reste malgré ton arrêt... bon courage pour la suite !

Un petit peu de new, j'essaye une prise de masse en ce moment, ça a l'air de fonctionner.

Je suis à environ 92Kg de poids de corps. Mes perfs ont également augmentées, je suis content.
Bon, un peu de gras sur le ventre, mais tant pis, je perdrai ça l'année prochaine :-)

D'ailleur j'envisage de plus en plus sérieusement une partition à une compétition l'année prochaine, en premiers pas par exemple, bien qu'avec mon age je serai aussi dans les vétérans :-)

bien mon pote, t'as une bonne carrure tu peux faire mal quand meme, et y'a pas d'age pour se lancer

92 kilos pour un metre combien deja?

1,82 m, et 93 kg ce matin

pas mal! faut voir ce que ca donne bien sec!

Il y avait longtemps que j'avais pas posté une petite photo :

salut demo!! c'est cool de donner des news!

çà ne te dirait pas de nous rattraper pour le challenge??

beau physique , du potentiel tu t'entraines comment pour ta prise de masse

JR a écrit:

salut demo!! c'est cool de donner des news!

çà ne te dirait pas de nous rattraper pour le challenge??

Hello JR !

En fait je pense faire une compet l'année prochaine, Billy Montigny le 2 avril pour être précis ;-)

takezo a écrit:

beau physique , du potentiel tu t'entraines comment pour ta prise de masse

Je m'entraine 4 fois par semaines, en essayant de faire tous les groupes musculaires sur la semaine.
Niveau charges, je m'arrange pour prendre le poids qui me permet de faire entre 12 et 8 reps sur 4 séries, avec 3 ou 4 exercices par groupe musculaires.

et bien continue comme ça

Question entrainement ce que tu fais est très bien;par contre 1 conseil !!
Si tu veux participer à une compétition,vu ton age tes hormones fonctionnent differement qu'un garçon de 18 ans!! et hélas tu te doutes pas a ton avantage car tu produis moins de téstostérone et tu as une facilité à faire de la rétention d'eau!! snif !! lol
Bon en gros le soir je te conseille de manger uniquement de la viande blanche ou du poisson avec essentiellement
beaucoup de légumes verts!!(c'est riche en fibre /peu calorique/et fezan partie des groupes d’aliments alcalinisants ).
Bois minimum 4 litres d'eau par jour et mange peu salé!
Evite surtout les glucides le soir aussi bien lent que rapide!!!!
Bon courage!!Continue comme ça!!

Je reposte ici les photos faites au gala de Billy Montigny

Je suis le 2e en partant le la gauche

T'as pas le visage "marqué" par une sèche.
Tu parais malade, il est clair que tu as plus bouffé du muscle qu'autre chose ...
Fais gaffe la prochaine fois, déjà que la sèche c'est pas le top pour le corps, mais ton état encore moins.
Sinon bravo pour avoir osé y aller !