on se bouffera des salades ^^

C'est pas bon des salades, regarde dans les hôpitaux, ils en mangent plein et ils sont tous malades lol

mais l hopital c est mauvais expres , c est pas un restau , ils cherchent pas a ce que tu reviennes

jean francois ballester a écrit:

mais l hopital c est mauvais expres , c est pas un restau , ils cherchent pas a ce que tu reviennes

Les lits sont louer à la nuit , le lendemain tu dégage !!!!c'est comme à la chaine,

proforce a écrit:

Petite photo de moi en prise de masse...lol Au programme cet été, bouffe, piscine, BBQ, training, sieste, le tout en alternance et pas nécessairement dans l'ordre lol

Et bin c'est de la prise de masse la , faudra me donner la recette

Excellente journée de squats hier. Ca faisait un ptit bout de temps que je n'avais pas travaillé lourd et je me suis surpris ! Les 6 prochaines semaines devraient être intéressantes. Pour ceux que ca intéresse, voici ma séance de quads.

Exercices sets reps EIC rest

Bb Back Squats 6 x 4-6 413 4 min
A1 Leg Press 45 4 x 8-12 302 30 sec (superset)
A2 Leg Extension 4 x 10-15 202 2 min (superset)

ça c'est du lent ! ça doit bien piquer

Dison qu'avec la canicule que nous avons pour le moment, j'étais vidé après ca lol J'ai bu 2,5 litres d'eau sur ma séance

sale temp pour les gros ! ^^

N'est-ce pas ? Excellent le dos jeune homme ! J'ai un tatoo au même endroit.

:prosternation: merci , yes ce temp la me tue ! je suis creuvé a oui ce tatoo grrr jai derouillé 3 heures

attend d etre ds le sud alain ^^ tu verras ce que c est que pousser ds un sauna

veux savoir moi en tous cas rebienvenue a toi alain

Merci vieille branche :yeah!:

Si il y a des athlètes, hommes ou femmes, qui veulent ou peuvent participer à la finale IFBB Belgique, faites-le moi savoir.

c quand ? Si on est français . Peut on la faire ?

oui tout-à-fait, lors du grand prix de flandres IFBB, il y avait un Francais. C'est le 24 octobre, je serai juge avec Fabi.

Mais pour être certain de tous les détails, je communique avec le président et vous donne les infos

c'est dommage . Je savais pas qu il faisait leur championnat fin d année . . La fédé française me disant rien . Pourquoi pas tenter chez eux . . Si y font en début de saison . Ça pourait m interresser !

C'est bizarre, je n'ai pas accès à la section VIP... Moi, membre fondateur, quelle ironie... Bon JF, j'ai les infos pour la finale de Belgique. Tous les athlètes peuvent y participer ! Il suffit de détenir une carte IFBB. Donc, de payer le montant de la licence. Ceux qui veulent y participer, je m'engage personnelement à tout organiser pour leur logement et de les informer bien à l'avance du déroulement des opérations...!! Vous serez bien gâté les enfants

J'ai transféré votre discussion sur la fiche d'Alain.
Ces messages sont HS sur le rubrique VIP.

En effet, Alain, ton pseudo doit passer en catégorie athlètes, ce qui te donnera accès à la rubrique VIP.

Mais je suis un athlète, si si

J'ai fait ma demande comme un bon garçon :prosternation:

paraît même qu il fait des poids et haltères le dimanche . . .

trêve de plaisanterie l année prochaine ça me tenterai . Cette année étant impossible pour moi . Tu y seras encore alain ça serait cool de te voir alors que je tire !!

Si tu le fais l'année prochaine il y a des fortes chances que nous y soyons ensemble cher ami :prosternation: