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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mar 30 Juin 2009 - 22:41 | |
| on se bouffera des salades ^^  _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mar 30 Juin 2009 - 23:16 | |
| C'est pas bon des salades, regarde dans les hôpitaux, ils en mangent plein et ils sont tous malades lol |
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mar 30 Juin 2009 - 23:18 | |
| mais l hopital c est mauvais expres , c est pas un restau , ils cherchent pas a ce que tu reviennes  _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Pierre Daniel

 Nombre de messages : 1315 Age : 54 Localisation : 62 Salle d'entrainement : universal center Mouscron Réputation : 7 Points : 10112 Date d'inscription : 11/11/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mar 30 Juin 2009 - 23:26 | |
| - jean francois ballester a écrit:
- mais l hopital c est mauvais expres , c est pas un restau , ils cherchent pas a ce que tu reviennes
 Les lits sont louer à la nuit , le lendemain tu dégage !!!!c'est comme à la chaine,  |
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casimir Coach

 Nombre de messages : 2257 Age : 38 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 10944 Date d'inscription : 23/01/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 1 Juil 2009 - 9:47 | |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 2 Juil 2009 - 21:02 | |
| Excellente journée de squats hier. Ca faisait un ptit bout de temps que je n'avais pas travaillé lourd et je me suis surpris ! Les 6 prochaines semaines devraient être intéressantes. Pour ceux que ca intéresse, voici ma séance de quads.
Exercices sets reps EIC rest
Bb Back Squats 6 x 4-6 413 4 min A1 Leg Press 45 4 x 8-12 302 30 sec (superset) A2 Leg Extension 4 x 10-15 202 2 min (superset) _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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passioné

 Nombre de messages : 296 Age : 41 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 9138 Date d'inscription : 18/12/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 2 Juil 2009 - 21:20 | |
| ça c'est du lent ! ça doit bien piquer  |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 2 Juil 2009 - 22:48 | |
| Dison qu'avec la canicule que nous avons pour le moment, j'étais vidé après ca lol J'ai bu 2,5 litres d'eau sur ma séance _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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passioné

 Nombre de messages : 296 Age : 41 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 9138 Date d'inscription : 18/12/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 2 Juil 2009 - 22:53 | |
| sale temp pour les gros ! ^^  |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 2 Juil 2009 - 23:01 | |
| N'est-ce pas ? Excellent le dos jeune homme ! J'ai un tatoo au même endroit. _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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passioné

 Nombre de messages : 296 Age : 41 Localisation : oise Réputation : 2 Points : 9138 Date d'inscription : 18/12/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 2 Juil 2009 - 23:59 | |
| :prosternation: merci , yes ce temp la me tue ! je suis creuvé  a oui ce tatoo grrr jai derouillé 3 heures |
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 3 Juil 2009 - 10:38 | |
| attend d etre ds le sud alain ^^ tu verras ce que c est que pousser ds un sauna  _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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roro77

 Nombre de messages : 2267 Age : 40 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 9630 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Lun 6 Juil 2009 - 13:49 | |
| veux savoir moi  en tous cas rebienvenue a toi alain  |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Lun 6 Juil 2009 - 15:32 | |
| Merci vieille branche :yeah!: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:11 | |
| Si il y a des athlètes, hommes ou femmes, qui veulent ou peuvent participer à la finale IFBB Belgique, faites-le moi savoir. _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:15 | |
| c quand ? Si on est français . Peut on la faire ? _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:24 | |
| oui tout-à-fait, lors du grand prix de flandres IFBB, il y avait un Francais. C'est le 24 octobre, je serai juge avec Fabi.
Mais pour être certain de tous les détails, je communique avec le président et vous donne les infos _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:35 | |
| c'est dommage . Je savais pas qu il faisait leur championnat fin d année . . La fédé française me disant rien . Pourquoi pas tenter chez eux . . Si y font en début de saison . Ça pourait m interresser ! _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:48 | |
| C'est bizarre, je n'ai pas accès à la section VIP... Moi, membre fondateur, quelle ironie...  Bon JF, j'ai les infos pour la finale de Belgique. Tous les athlètes peuvent y participer ! Il suffit de détenir une carte IFBB. Donc, de payer le montant de la licence. Ceux qui veulent y participer, je m'engage personnelement à tout organiser pour leur logement et de les informer bien à l'avance du déroulement des opérations...!! Vous serez bien gâté les enfants  _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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Yohann Modérateur

 Nombre de messages : 4683 Age : 38 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 12576 Date d'inscription : 03/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:53 | |
| J'ai transféré votre discussion sur la fiche d'Alain. Ces messages sont HS sur le rubrique VIP. En effet, Alain, ton pseudo doit passer en catégorie athlètes, ce qui te donnera accès à la rubrique VIP. |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 12:58 | |
| Mais je suis un athlète, si si  _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 13:00 | |
| J'ai fait ma demande comme un bon garçon :prosternation: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 15:03 | |
| paraît même qu il fait des poids et haltères le dimanche . . . _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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jean francois ballester

 Nombre de messages : 5589 Age : 47 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 11187 Date d'inscription : 21/01/2008
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 15:15 | |
| trêve de plaisanterie  l année prochaine ça me tenterai . Cette année étant impossible pour moi . Tu y seras encore alain  ça serait cool de te voir alors que je tire !! _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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proforce

 Nombre de messages : 313 Age : 51 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 8901 Date d'inscription : 25/06/2009
 | Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 8 Juil 2009 - 16:28 | |
| Si tu le fais l'année prochaine il y a des fortes chances que nous y soyons ensemble cher ami :prosternation: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img]  |
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 | Sujet: Re: Présentation Proforce  | |
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