tres beau alain , heuu la pizza ta pris quoi ?? une calzone ou la 4 fromages

Vraiment splendide Alain. Bravo. :applaudissemen

Grande classe sur ton avatar !!

jean francois ballester a écrit:

les stries sur les pecs sont pas loin !!!

2 jours avant j'avais monté quelque peu mes calories...12 crêpes au déjeuner, mes repas habituels en journée et en soirée, 1 plat de ravioli au veau sauce rosée + une entrecôte avec frites + 2 brownies au chocolat avec glace vanille...Alors dison que j'avais 3 kilos de plus le lendemain et la journée de mon avatar, il me restait encore de la rétention d'eau Mais ca vallait la peine crois-moi !!!

roro77 a écrit:

tres beau alain , heuu la pizza ta pris quoi ?? une calzone ou la 4 fromages

Mes pizzas sont toujours toute garnies format large...le format medium n'était plus suffisant pour caller mon petit creu

slt Alain,tu es terrible sur l'avatar,n'hesites pas a poster des photos de toi! :prosternation:

pas trop dur le regime avec si peu de calories

je te plaint alain , un régime rien qu avec des pizzas pfffffffff

slt alain mais nous encore des fotos de toi .
vivement que je soi comme sa trop beau .
jolie travaille .

Tu es terrible Alain ................... tout ce qu'il faut . BRAVO et bon courage surtout .

Merci à ceux qui prennent la peine de me laisser leur compliments et encouragements. Le plus difficile est à venir alors, oui, je profite bien de mes pizzas Pour ceux qui ont ouvert une fiche sur VIP, donnez-moi un compte rendu de votre progression et photos si vous le désirez. Bon dimanche à tous, ici nous venons de recevoir un autre 35 cm de neige youhouuuuuu

Et hop !! Un nouvel avatar de plus!!
Et pas des moindres.

Ca strille sur les épaules. Woaouh, jolie sculpture!!!
:yeah!:

Ne lâche rien !!

oauis, alain !! t'es vraiment classe !! j'aime beaucoup !! :prosternation:

exelent pepére alain :yeah!:

super la photo alain vivement que j'ai des bras comme

amusse toi un peut dans la neige en meme temp

Super mon gros!!!
t'es bien en avance, A+ Phil

Petit rétrospective 2001-2008

https://www.youtube.com/watch?v=tHSWDSsddm0

t as l'air deja bien comme tout alain ça va le faire vivement qu'on se rencontre en vrai .

Super la sèche !
Les epaules sont bien striées !!

Tes photos me laissent rêveur bravo tu es impressionant aux vues de tes avatars.

moi aussi je reve devent les photo si seulement j'arrive a se resultat.
:yeah!:

james06 a écrit:

Tes photos me laissent rêveur bravo tu es impressionant aux vues de tes avatars.

Si, à mon niveau, je peux te faire rêver c'est bien. Mais si je peux te servir de motivation pour t'entrainer jour après jour en gardant tes objectifs bien en vue c'est mieux ! Comme tu dois le savoir ca n'arrive pas du jour au lendemain mais j peux t'assurer que si tu mange bien et que tu t'entraine régulièrement, toi aussi tu peux y arriver.

Tu es jeune et je t'invite à lire le plus possible sur le corps humain et son fonctionnement. La compréhension de la physiologie te donnera des longueurs d'avance sur les autres et t'indiquera les raccourcis à prendre. Car dans ce monde qu'est le culturisme, tu rencontreras beaucoup de "coach" qui t'assureront connaitre les secrets de l'entrainement... Il n'y a pas de recette miracle ni de pillules miracles... Il n'y a que des connaissances, de la rigueur et de la constance !

Encore un nouvel Avatar, tous les jours on a le droit a un nouvel apperçut... Excellent Alain!!!! :yeah!:

Bravo pour le nouvel avatar

Epaules et Tri bien en valeur !


Je me souvenais pas que Cormier avait gagne 3x de suite le concours, merci pour le clip..


Bonnes Pizzas XXXXXL avant le plus dur alors

moi la en se moment je vait attention a se que je mange car je ne peut pas faire de muscu pour le moment je sort d'une operation.
mais je conte sur toi et mon pot nono pour arrive a se que je veut atteindre.
:yeah!: