Franchement , ça vaut vraiment le coup d'oeil , les filles sont magnifiques. :Whoua!:

tu a bien resont super :amoureux:

Vous comprendrez que lorsque la diète devient dure, elles nous font vite oublier les moments difficles quand nous discutons au gym... Merci les filles et fellicitations pour vos performances et votre support tout au long de l'année !

Merci Alain ! Sacrees athletes et femmes :espanté: :yeah!:

Et j'espere que tt roule comme tu veux pour ta prepa

de très belles athlètes !! :yeah!:

tout va pour le mieux, alain ??

bisous

val

Et le Hockey ? toujours a fond ?

Superbe les photos Alain ! :yeah!:

salut proforce
je me demandais: quest-ce tu penses du regime cetogene? est il le meilleur moyen pour secher rapidement en 2-3 mois?
merci

Je pense que c'est une méthode comme une autre...Asser drastique et faillible très facilement si mal respectée. Surtout lors de la réintroduction des carbs. Que veux-tu dire par secher ? Déshydrater...? Ou réduire ton pourcentage de gras...? Va falloir apprendre à utiliser les bons termes si on veux se comprendre...!!!

ah oui moi c'est carrement "perdre du gras" j'en ai beaucoup trop (20%) a vue d'oeuil
j'ai tout essayé mais je n'y arrive pas !! autant je suis stricte avec les entrainements ce qui m'as permis de bien progresser ces deux dernieres annes mais avec l'alimentation je m'en sors pas

Alors fait un survol des 700 messages que j'ai posté, tu y trouveras quelques infos intéressantes. Bonne lecture !

Comment vas-tu J-F ? Je savais que tu allais apprécier ma réponse

Proforce a écrit:

Comment vas-tu J-F ? Je savais que tu allais apprécier ma réponse

effectivement , j ai bien apprecié . je fais aller , mon kiné m a annoncé hier que je risquais devoir attendre 3 mois avant de pouvoir bosser a nouveau mes jambes , mais , bon me suis fais une raison .
et toi , ta prepa , tout avance comme tu veux ?
Je susi degouté de pas pouvoir participer a une compet en ta compagnie !!!

Te casse pas la tête, ca va me donner le temps d'afiner ma silhouette C'est une grosse année pour moi, on se reprendra en 2009. Tout va comme je veux, le poids se stabilise mais le corps creuse de plus en plus. Il reste le bas du dos à coller et le tour est joué. Je n'ai pas faim du tout et je t'avoue que ca m'étonne...la diète est vraiment facile. Les pattates et le brocoli me sortent par les oreilles mais c'est tout.

Je bouffe toujours mon kilos de brocoli et de pattates tous les jours, sans compter ma dizaine de poitrine de poulet, mes 15 blancs d'oeufs et ma protéine au coucher. Je fais quelques photos d'ici 2 ou 3 semaines si je suis disposé

Aller bonne soirée et A+

Amicalement,
Alain

jean francois ballester a écrit:

Proforce a écrit:

Comment vas-tu J-F ? Je savais que tu allais apprécier ma réponse

effectivement , j ai bien apprecié . je fais aller , mon kiné m a annoncé hier que je risquais devoir attendre 3 mois avant de pouvoir bosser a nouveau mes jambes , mais , bon me suis fais une raison .
et toi , ta prepa , tout avance comme tu veux ?
Je susi degouté de pas pouvoir participer a une compet en ta compagnie !!!

SAlut jeff J'espere que ca va, aller courage mec de toute facon je pense que tu as un mental d'acier et tu reviendras encore plus fort je te le souhaite en tout cas. Tien une question de débutant, peux tu conserver ta masse musculaire des jambes ou alors est-ce inévitable? Et si oui comment cela se résulte t-il? Bon courage et la grinta pour la suite!

conserver ma masse sur ma jambe je prefere pas repondre .

james06 a écrit:

Tien une question de débutant, peux tu conserver ta masse musculaire des jambes ou alors est-ce inévitable? Et si oui comment cela se résulte t-il? Bon courage et la grinta pour la suite!

tu vois tom platz ben il est encore pire

jean francois ballester a écrit:

conserver ma masse sur ma jambe je prefere pas repondre .

Bon je me suis mal exprimé desolé, en gros le fond de ma question est, combien de temps faut il pour commencer à perdre de la masse musculaire d'une partie du corps que l'on arrete de bosser?

christophe ballester a écrit:

james06 a écrit:

Tien une question de débutant, peux tu conserver ta masse musculaire des jambes ou alors est-ce inévitable? Et si oui comment cela se résulte t-il? Bon courage et la grinta pour la suite!

tu vois tom platz ben il est encore pire

C'est du lard ou du cochon? CAd Christophe?

T'as pas fini de pourrir ma fiche jeune débutant...non mais il sont où les modos ??? à part le titre, ils foute pas grand chose hein...!

en grande forme alain , ca repond a ma question ...

tu l'as dis bouffi effectivement, je dois t'avouer que les choses se passent asser bien et sans trop de mal ! Bonne journée mon ami. Tiens, au fait, Éric Mandola arrive le 6 mai

chez toi , c est cool il pourra reprendre la compet chez toi ... il est sympa comme tout , passe lui bien le bonjour des twins

Proforce a écrit:

T'as pas fini de pourrir ma fiche jeune débutant...non mais il sont où les modos ??? à part le titre, ils foute pas grand chose hein...!

Désolé Alain sans ironie aucune, par respect pour toi et ainsi pour ta fiche je te prie de bien vouloir m'excuser. Je me suis laissé emporté par ma question.
Bon j'espere que ca roule pour toi en tout cas. Bye et courage pour ta prepa!