Ce jour BRAS
1h06 650 cal

Sa bosse dur ici!
Chapeau Bernard

Ce jour
tapis en salle
8km 1h01 605 cal

Ce jour
abdos+dos+lomb
1h12 450 cal

J ai oublier hier abdos+pecs
1h17 600 cal

Ce jour petite séance.....
Cuisses+mollets
1H00 300 cal

Ce jour
abdos+pecs
1h20 670 cal

Ce jour
bras 1h05 595 cal

Tu t’arrêtes jamais Bernard

Je suis bigorexique.......
Au sommet de ma forme (35/40 ans) je m entrainait 7/7 trois heures par séance (+8h00 de boulot ) plus gros travaux chez moi.....
Avec le recul quel folie.

J ai réussi avec un gros travail sur moi, a faire en sorte d y aller autant ,et d en faire moins (au niveau du poids soulever ) pour cela je me suis fais une ordonnance ,(ne pas dépasser la dose prescrite )c est un papier avec la séance a faire que je respecte a la lettre.

Ah oui punaise!
En plus je viens d’apprendre quelques chose. Merci pour ces explications je ne connaissais pas la bigorexie

Véritable addiction que l on feint de contrôler.
Cela m a value de très nombreuses blessures qui noircirai quelques pages......

Ce jour
abdo+épaul+trap+lomb
1h12 480 cal

Ce jour
abdos+dos
1h18 650 cal

Ce jour
cuisses+mollets
1h07 400 cal

Ce jour
pecs+lomb
1h14 440 cal

Hier BRAS
1h10 690 cal

Ce jour
abdo+dos+lomb
1h15 580 cal

Ce jour
abdo+ép+trap
1h00 390 cal

Demain matin direction l hôpital pour l opération de la main gauche (canal carpien ),vingt ans après la main droite.
Donc arrêt une grosse semaine ,puis reprise en douceur.
Je vous tient au jus.....

Bon courage et bonne reprise

Merci Mano

Cela va mieux Bernard ?

Oui encore un peu engourdi sur le bout des doigts mais plus de fourmillements qui me réveillais la nuit;
Pour l entrainement j attend une bonne quinzaine de jours ,je revoie le chirurgien la semaine prochaine.