|
|
| Auteur | Message |
|---|
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
 |  Sujet: Re: Bernard GALLIS  Mer 13 Déc 2023 - 14:14 | |
| Ce jour
cuisses+lomb
1h15 400 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
 | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 14 Déc 2023 - 12:44 | |
| Ce jour bras
1h00 500 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 15 Déc 2023 - 15:52 | |
| Ce jour
abdo+ép+trap
1h13 540 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 16 Déc 2023 - 14:10 | |
| Ce jour footing 8kms 1h01 570 cal  
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 18 Déc 2023 - 10:27 | |
| Ce jour
abdos+pecs
1h18 572 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 19 Déc 2023 - 10:17 | |
| Ce jour
abdo+dos+lomb
1h30 850 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 26 Déc 2023 - 13:34 | |
| Ce jour
dos+lomb
510 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 27 Déc 2023 - 18:59 | |
| Ce jour
cuisses+mollets
1h07 590 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 28 Déc 2023 - 15:54 | |
| Ce jour
abdo+bras
1h15 710 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 29 Déc 2023 - 15:20 | |
| Ce jour
abdo+pecs
1h10 520 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 30 Déc 2023 - 16:00 | |
| Ce jour
abdo+ép+trap+lomb
1h30 640 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 31 Déc 2023 - 12:51 | |
| Dernier jour de l année footing en salle
1h00 8,3 km 600 cal
PASSER DE BONNES FETES DE FIN D ANNEE...........
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Jan 2024 - 11:53 | |
| BONNES ANNEE 2024 FORCE ET SANTE............. Ne rien lâcher ,tout en se préservant ,visé la durée ,ce qui n a pas toujours été mon cas ,au vue de mes nombreuses blessures ,maintenant je dose mes efforts et je me rends compte que ça marche..... Que la force soit avec vous
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Jan 2024 - 12:23 | |
|
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
manowar
Nombre de messages : 3784
Age : 56
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14987
Date d'inscription : 27/11/2010
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 1 Jan 2024 - 16:13 | |
| Une BONNE ANNEE Bernard ainsi qu'à ceux et celles qui passeraient par là |
|
| | |
John
Administrateur
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15897
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 2 Jan 2024 - 11:43 | |
| Bonne année à vous les irréductibles, la santé bien sûr, pour toujours lever plus de fonte ! |
|
| | |
Demoniak
Nombre de messages : 112
Age : 54
Localisation : Dunkerque (NORD)
Salle d'entrainement : Club de force athlétique Cappellois
Réputation : 1
Points : 12075
Date d'inscription : 03/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 2 Jan 2024 - 14:35 | |
| Bonne année Bernard !
Et aux autres bien sur ! |
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 2 Jan 2024 - 15:29 | |
| Merci d être passer sur ma fiche ,et on continu....
Ce jour
abdos+bras
1h09 670 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 3 Jan 2024 - 15:16 | |
| Ce jour
cuisses
1h10 610 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 5 Jan 2024 - 14:20 | |
| Ce jour
abdos+pecs
1h24 600 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 6 Jan 2024 - 15:39 | |
| Ce jour course sur tapis
8km22 1h00 605 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 8 Jan 2024 - 17:39 | |
| Ce jour
dos+lomb
1h15 550 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 9 Jan 2024 - 14:37 | |
| Ce jour
abdos+pecs
1h20 635 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 10 Jan 2024 - 12:40 | |
| Ce jour
cuisses
1h05 430 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
gallis
Nombre de messages : 5901
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 225
Points : 18926
Date d'inscription : 01/01/2008
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 11 Jan 2024 - 13:05 | |
| Ce jour
abdo+épaul+trap+lomb
1h27 650 cal
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
| |
|
| | |
|
