Pour solliciter trapeze , arrieres d epaules et lateraux !

petit cadeau , christ m en voudra pas je pense

J'ai ouvert un autre sujet, comme c'est un autre mouvement que "le tirage vertical à la barre mains serrées".

Merci pour la vidéo Jeff et merci au magnifique athlète qui fait la démo

Merci pou la démo en image de l'éxo, mais, avant tout, il déglingue le Christ !!!!

Sympa la vidéo, belle démo d'exo et sacré athlète !

j en ai une autre a propos des tris , mais on verra plus tard ^^

ha celui là d'exo je l'adore!!! et il est rarement mentionné! C'était un des exos favoris de Lee Haney il me semble

zarma ca déglingue ca en effet!!
je vais me le tester celui la à la prochaine séance...mais de quoi d'ailleurs? trapezes ou épaules? tu me diras, c'est lié, mais bon, apres tt il est dans la section "dorsaux trapezes lombaires"

Comme le dit Tonton Jeff

Citation :

Pour solliciter trapeze , arrieres d epaules et lateraux !

ca va varié encore une fois avec ton ecartement des mains ! plus large tu cibleras plus tes posterieurs et lateraux !
plus serré , tu sentiras en grande partie tes trapezes et ton arriere d épaule ! Plus d autres muscles que je ne citerais pas !
Le principe est simple , plus tu prend large , et plus ce sont tes coudes qui montent vers l exterieurs et tu diminues le haussement d épaules et donc , l action des trapezes .
A l inverse , le haussement d epaule ! va limiter l action des lateraux et augmenter celui des trapezes !

:yeah!: merçi jeff j'en prend note

nikel merci jeff

jean francois ballester a écrit:

ca va varié encore une fois avec ton ecartement des mains ! plus large tu cibleras plus tes posterieurs et lateraux !
plus serré , tu sentiras en grande partie tes trapezes et ton arriere d épaule ! Plus d autres muscles que je ne citerais pas !
Le principe est simple , plus tu prend large , et plus ce sont tes coudes qui montent vers l exterieurs et tu diminues le haussement d épaules et donc , l action des trapezes .
A l inverse , le haussement d epaule ! va limiter l action des lateraux et augmenter celui des trapezes !

parceque tu les connais pas!! :langue:

tu le crois JR je t en sors deux que tu me situe sans regarder ou il se trouve ds une quelconque recherche . cubital anterieur et posterieur !!

mollet

JR a écrit:

mollet

avants-bras!!!!

il est tard et j'suis en manque d'hydrates lol

en plus, connaissant le radius et surtout le cubitus, j'aurai dû m'en douter!

c est les cubis que tu connais le plus

jean francois ballester a écrit:

ca va varié encore une fois avec ton ecartement des mains ! plus large tu cibleras plus tes posterieurs et lateraux !
plus serré , tu sentiras en grande partie tes trapezes et ton arriere d épaule ! Plus d autres muscles que je ne citerais pas !
Le principe est simple , plus tu prend large , et plus ce sont tes coudes qui montent vers l exterieurs et tu diminues le haussement d épaules et donc , l action des trapezes .
A l inverse , le haussement d epaule ! va limiter l action des lateraux et augmenter celui des trapezes !

merci pour les infos mec!
je m'en doutais un peu pour l'écartement des mains, c'est un peu le meme principe que la barre devant

c'est exactement le même principe !

Toujours aussi sympa de voir des vidéos animés les posts...
Bienvenu au club

J'ai intégré ce mouvement dans ma séance d'épaules hier!
Bonnes sensations!

tu en veux des meilleurs . Fais le en super set avec , soit oiseau au banc incliné . Soit relevé d'épaule avé haltère

charly a écrit:

g essayé ton mouvemen c tré bien pour les trapeze . mé komen fé on pour travaillé les muscle entre les omoplates ??car on voit encore mé omoplates

Tu as le rhomboid en muscle profond, sinon ces les trapezes moyens.

Fait du rowing debout et du soulever de terre pour épaissir ton dos