salut à tous!

je ne sais pas si ca viens que de chez moi mais je ne vois pas les photos, mais tt le monde connais cet exo je pense
un gars à la salle m'affirme qu'en faisant cet exo en gardant le buste bien droit et en ramenant la poulie au niveau de la partie supérieure de ses pecs, il muscle justement ces derniers, je n'en suis pas si sur mais apres tt comme rien n'est impossible, j'aimerai votre avis

le mien est que s'il poussait une barre, je serrais d'accord, mais en tirant une poulie, c'est le dos et les trapezes qui prennent

c'est un exo que je fais régulièrement, et je n'ai jamais rien ressenti dans les pecs mais plutot dans le bas des grand dorsaux et à l'arrière des épaules

a oui dans les dorsaux je sens direct c'est terrible cette exo par contre si je fais tirage nuque la ces pourri je sens rien afin si un peu mais pas autent que le tirage poitrine ces donc pour sa que j'ai enlever le tirage nuque ainsi je travaille mieu

et oui j'ai décider d'enlever tout les exo ou je ne ressentais pas le muscle travaillé a fond et donc maintenant j'utilise que les meilleurs pour moi

mais là on parlait du tirage poitrine prise serrée!

et çà m'étonnerait qu'en prise serrée tu puisses amener le triangle de tirage derrière la tête en te servant des dorsaux lol

oui oui j'avais bien compris j'utilise biensur deux prise différente mdr
ces sur impossible avec le triangle :yeah!: je pique celui du rameur et du

coup des fois y'a des gens qui s'intalle et il se rende compte que ces moi qui l'utilise mdrrr y'en a pas beaucoup qui le font en prise serrée pourtant je trouve que sa permet de prendre beaucoup plus qu'avec une barre normal et sur moi sa travaille mieu

ben moi je prends nettement moins lourd, mai sje le cale souvent en fin de seance...

Kai a écrit:

salut à tous!

je ne sais pas si ca viens que de chez moi mais je ne vois pas les photos, mais tt le monde connais cet exo je pense
un gars à la salle m'affirme qu'en faisant cet exo en gardant le buste bien droit et en ramenant la poulie au niveau de la partie supérieure de ses pecs, il muscle justement ces derniers, je n'en suis pas si sur mais apres tt comme rien n'est impossible, j'aimerai votre avis

le mien est que s'il poussait une barre, je serrais d'accord, mais en tirant une poulie, c'est le dos et les trapezes qui prennent

quelqu'un d'autre a son avis la dessus?