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Samuel Bour
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 |  Sujet: Re: Samuel Bour  Sam 10 Oct 2015 - 8:36 | |
| Merci Jeff!
J'essaie, j'essaie ^^
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Samuel Bour
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Sam 10 Oct 2015 - 19:24 | |
| De dos, à 104kg :  
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John
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Dim 11 Oct 2015 - 14:04 | |
| Masse et equilibre, beau travail. Des exos favoris ? |
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Samuel Bour
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Dim 11 Oct 2015 - 17:44 | |
| Merci.
Non pas vraiment d'exo favori, avec mon coach nous changeons généralement l'entrainement tous les 2 mois.
Après, il y a certains mouvements que j'ai bannis (comme le "vrai" soulevé de terre) à cause de soucis lombaires.
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John
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Dim 11 Oct 2015 - 17:57 | |
| Je ne le pratique plus non plus, je préfère de loin un soulevé de terre à la trap barre. ;-) |
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Samuel Bour
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Dim 11 Oct 2015 - 18:04 | |
| Pas de trap barre dans ma salle...
De toute façon, je suis à la lettre le programme de mon coach Julien Suel!
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John
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Dim 11 Oct 2015 - 20:50 | |
| Dommage... Depuis que je m'en suis fabriqué une je m'en sers chaque semaine, c'est vraiment un super outil de travail, et pas que pour le SDT d'ailleurs. ;-)
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Samuel Bour
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Mer 21 Oct 2015 - 19:50 | |
| Presque 30kg séparent ces 2 photos. A gauche, en compétition à 78kg (championnats du Monde NAC, juin 2014). A droite, prise de masse à 104kg (fin de phase de bulk, octobre 2015). 
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Jeu 22 Oct 2015 - 11:21 | |
| plutôt réussie la prise de masse car tu reste sec et veineux avec des delts toujours aussi énormes  |
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Samuel Bour
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Jeu 22 Oct 2015 - 19:39 | |
| Merci!
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| | Sujet: Re: Samuel Bour Lun 26 Oct 2015 - 11:58 | |
| A l'entrainement :  Biceps cage avec la condition actuelle (à froid / à chaud) : 
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