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 Micksss

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micksss



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MessageSujet: Micksss   Mer 3 Mar 2010 - 18:44

Bonjour à tous voici ma présentation

Prénom: Mickael
Age: 22 ans
Localité: Strasbourg
Poids: 75 kg
Pratique: en salle
Expérience: 2 ans environ
Objectif: Prise de masse sec+ perte de gras
Suppléments actuel: Whey + acides aminée
Mes photos




Dernière édition par micksss le Lun 8 Mar 2010 - 3:18, édité 1 fois
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micksss



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MessageSujet: Recherche de bon conseil pour complément prise de mass   Mer 3 Mar 2010 - 19:01

Bonjour à tous ,

Je recherche de bon conseil concernant les compléments alimentaires pour augmenter ma force ainsi que ma mass musculaire j 'ai essayer divers compléments et diverses marques mais le problème et que beaucoup de magasin, fournisseur... ne conseil pas pour conseiller mais pour vendre leurs article leur marque... je fait appel à vous aujourd hui car je suis un peux perdu et je souhaiterais aboutir à mon but cela fait presque 2 an que je suis dans une salle je m' entraine sérieusement mais les complément nécessaire ne sont pas la, actuellement je prend de la whey de chez factor sport --> http://www.factor-sport.com/product_info.php/info/p466_Atomics%20-%20Extreme%20Whey%20Protein%20100.html ainsi que des BCAA que me conseillez vous et surtout y à t-il mieux comme whey et bcaa que celle si à prix abordable
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steph1407
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MessageSujet: Re: Micksss   Mer 3 Mar 2010 - 20:22

soit le bienvenue

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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takezo

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MessageSujet: Re: Micksss   Mer 3 Mar 2010 - 21:36

bienvenue mickael
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choupinou



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MessageSujet: Re: Micksss   Mer 3 Mar 2010 - 22:46

bienvenue
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nono

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MessageSujet: Re: Micksss   Mer 3 Mar 2010 - 23:19

Bonsoir et bienvenue!

_________________
------ La plus belle fierté qui existe est celle que l'on voit dans les yeux de son enfant ------[b]
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JR
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MessageSujet: Re: Micksss   Mer 3 Mar 2010 - 23:25

bienvenue Micksss!

Pour les compléments alimentaires, t'es dans le bon: sorti des protéines, vitamines et BCAA, le reste c'est beaucoup de marketing...
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John
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MessageSujet: Re: Micksss   Jeu 4 Mar 2010 - 0:05

Bienvenue !

Avant toute chose, as-tu une alimentation efficace ?
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JEM77

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MessageSujet: Re: Micksss   Jeu 4 Mar 2010 - 10:45

Bienvenue !
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micksss



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MessageSujet: Re: Micksss   Jeu 4 Mar 2010 - 12:37

Bonjour à tous merci de votre superbe accueil

J essaye de manger correctement quand je le peux je mange souvent des pates des steaks hachée
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Kai
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MessageSujet: Re: Micksss   Dim 7 Mar 2010 - 16:45

bienvenue!
patience et motivation sont les maitres mot dans notre sport, soit perséverant

_________________
Ne jamais être satisfait...
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micksss



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MessageSujet: [Recherche conseils pour faire une diète et sécher]   Lun 8 Mar 2010 - 3:03

Bonjour à tous

Je recherche comment je pourrait sécher et perdre mon gras que j ai de trop tout en gagnant de la masse musculaire mais sec car j'ai accumuler beaucoup de graisse en ce moment mauvaise alimentation, prise de gainer nimporte comment... je pèse actuellement 75 kilos pour 1m75 environ je pence que j 'ai beaucoup de boulot voici mes photos



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micksss



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MessageSujet: [ Recherche conseils pour sécher ]   Lun 8 Mar 2010 - 12:58

Bonjour à tous,

Je recherche des conseils pour sécher et prendre la masse uniquement sec je pèse actuellement 75 Kilo et il est vrai que j ai prie beaucoup de graisse en ce moment ( mauvaise nutrition, prise de gainer nimporte comment...) nottement au ventre et au pec je vous poste mes photo pour voir plus en détail



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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 13:08

J'ai fusionné ton message avec ta fiche. Evite d'ouvrir un nouveau sujet à chaque fois que tu veux poser des questions.
Profite de ta fiche pour y mettre tes photos et poser des questions sur ta diète et ton entrainement.
Ensuite, si tu as des questions générales sur des sujets en particulier, là, tu peux poser une question dans le sujet approprié.
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 15:52

Ok daccord je suis désoler mais je me demander ou était passer mes sujet, par contre ici je ne pence pas qu on me répondra vraiment


Dernière édition par micksss le Lun 8 Mar 2010 - 15:54, édité 1 fois
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Yohann
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 15:54

Ici ou ailleurs, tout le monde voit tes messages.
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 15:55

Ok daccord pourrait tu m aider par sar Yohann ?
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 15:57

http://www.culturephysique.fr/la-dietetique-f18/peut-on-rester-sec-toute-l-annee-t2600.htm

http://www.culturephysique.fr/la-dietetique-f18/l-alimentation-pendant-la-seche-t1324.htm

http://www.culturephysique.fr/la-dietetique-f18/

Tu as pleins de discussions qui répondent à tes questions, prends la peine de les lire.
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 16:00

Oui merci je les ai déja vue et lu mais je recherche un conseil personnalisé à mon physique et pas au autre
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Yohann
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 16:47

Des conseils personnalisés? Pour cela, il faut t'adresser à un professionnel... Il y a pleins de coach, renseigne toi sur leurs tarifs.
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micksss



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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 16:52

C est deja fait mais je compter sur ce forum pour m aider, dans ce cas j orai vu avec un coach directement avant de m inscrire ici
Puisque je ne recoit pas de conseils quand je poste un nouveau sujet
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John
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 19:41

Tu as tous les outils nécessaires sur ce forum pour te construire une ébauche d'un plan alimentaire et d'entrainement afin de perdre de la graisse.

Quand tu auras fait ça, décris nous tout ici et on pourra te donner notre point de vue.

1er coup de main: Pour la nutrition, commence par définir le nombre de calories journalières adéquates dans ton cas, ensuite le ratio des nutriments dans cet apport calorique puis leur répartition sur la journée. Pour finir choisis les bons aliments qui t'apporteront ces besoins.
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 21:18

Ben enfaite je ne mit connait pas c est pour cela que j ai besoin d aide
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Gou

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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 22:05

Personne ne s'y connait au premier abord.

Tout le monde apprend... tout le temps... même les compétiteurs les plus chevronnés. Alors, toi aussi, apprends... par tes lectures, tes expériences...
Comme John et Yo te l'ont dit, le forum est une base excellente pour cela.

Donne-toi la peine de te créer un plan diet et training et je suis sûr que les membres du forum de feront part de leurs remarques pour te conseiller.



Il n'y a pas de recette miracle. Juste de la rigueur et du coeur à l'ouvrage.

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JR
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MessageSujet: Re: Micksss   Lun 8 Mar 2010 - 23:13

voilà tout est dit!
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