Carrek a écrit:

Mon mal au dos part grâce aux comprimé que ma conseillé takezo merci a toi.

J'ai des cicatrices qui apparaissent (comme des vergetures mais plus épais) entre le deltoïde et le pect je me demande qu'est ce que c'est ?

photo pour mieux voir

j'y arrive pas !

[img]http://www.culturephysique.fr/presentation-et-vie-des-membres-f23/[/img]

Sa rend pas grand chose dsl

c'est surement des vergetures jvois pas ce que sa pourrai être d'autre

c'ets une photo de tes fesses?

j'pense aussi que çà doit etre des vergetures... c'est que çà gonfle!

lol pour les fesses, c un beau gro plant ou on y voit rien .

Est-il utilile de faire une séche a long terme pour le definition musculaire ou alor peut ton faire une long prisse de masse?

tout depend des objectifs...

Avoir le niveau compétition dans quelques années en ayan un maximum de masse

après c'est une question de stratégie...

faire des seches régulièrement permet de casser un peu le rythme et de relancer la croissance après, d'éviter l'installation durable des graisses, de repartir sur de bonnes bases, de voir où on en est vraiment, de tester des régimes...

après si t'arrive à progresser régulièrement et en restant bien propre... c'est ptet une perte de temps;

Je pensais faire une longue prise de masse mais pas tré rapide pour evité de prendre tro de gras et quand j'arriveré a un stade tro gra je ferait a se moment la une séche la aussi lente

il s'agit d'une vergeture à cet endroit beaucoup de bodybuilders en ont , les étirements forcées par les charges lourdes lors du travail des pecs en sont la cause. Tu as peut être abusé d'exos tel que les écartés à plat à charge lourde

ok, on y peu rien ? Car sa augmente cette sicatrise

il existe certains onguents qui limitent les dégats renseignent toi auprés des femmes qui ont eu des grossesses peut etre sur ce forum mesdames pourront te conseillée car elles sont confrontées au meme problème je pense mais pâs au meme endroit

J'vais étre en vacanse donc je pourais aller a la salle de muscu plus souvent. Donc jvoudrais faire un nouveau programme sur 4 jours.
Mes points faibles son les épaule
jour 1: épaule triceps
jour 2: biceps pect
jour 3: jambe
jour 4: épaule dos

aucunes remarque ?