| Développé droit à la machine | |
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Auteur | Message |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13569 Date d'inscription : 17/02/2009
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14977 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Ven 26 Juin 2009 - 10:33 | |
| Ce mouvement est très proche du développé couché. Tu supprimes l'effet des stabilisateurs avec la machine, et tu as sans doute un travail sur une plus longue portion du muscle. |
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13733 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Ven 26 Juin 2009 - 11:15 | |
| Faut-il aussi mettre les épaules en arrière et ressortir la cage thoracique comme pour le DC ? |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14977 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Ven 26 Juin 2009 - 11:26 | |
| Verrouiller les épaules, il faut continuer à le faire. 1/ pour les préserver 2/ pour cibler le travail sur la poitrine |
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13733 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Ven 26 Juin 2009 - 11:48 | |
| Merci |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13569 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Ven 26 Juin 2009 - 14:43 | |
| voila je me suis bien entrainé avec cette exo avant je le fesais y'a peut etre 1 mois et demi j'etais entre 60 a 70 kg et maintenant je suis monté a 80 kg , 30 kg en plus que le développé couché je comprend pas juste la position qui change pourtant |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14977 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Ven 26 Juin 2009 - 15:03 | |
| Mouvement guidé, c'est autre chose que du développé couché ! |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13569 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Sam 27 Juin 2009 - 9:11 | |
| ah d'accord ces pour sa que j'ai pu mettre autent , sinon j'avais je voulais vous demandé un truc , lorsque l'ont fait le dévellopé droit ces quoi la meilleur position des main ? j'ai fais un petit dessin , alors coté ou au dessus ? |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18963 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Sam 27 Juin 2009 - 22:03 | |
| j'adore cet exo, je le fais quasiment à chaque séance juste avant le vis à vis avec une prise "verticale" (les pouces en haut) et les mains à hauteur du milieu des pecs....
la machine que j'utilise est convergente (et légèrement descendante) et celà fait que j'arrive à vraiment gonfler et serrer mes pecs en fin de mouvement: rien à voir avec le coucher (que j'ai d'ailleurs abandonné) en ce qui me concerne lol |
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vortex186
Nombre de messages : 1580 Age : 32 Localisation : belgique Salle d'entrainement : Greg gym Réputation : 15 Points : 13569 Date d'inscription : 17/02/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Dim 28 Juin 2009 - 0:19 | |
| - JR a écrit:
- j'adore cet exo, je le fais quasiment à chaque séance juste avant le vis à vis avec une prise "verticale" (les pouces en haut) et les mains à hauteur du milieu des pecs....
la machine que j'utilise est convergente (et légèrement descendante) et celà fait que j'arrive à vraiment gonfler et serrer mes pecs en fin de mouvement: rien à voir avec le coucher (que j'ai d'ailleurs abandonné) en ce qui me concerne lol re jr sa fesait un petit moment que je t'avais plus vu, oui moi aussi je laisse tombé un peu le dévelloper couché je trouve que j'ai une meilleur sensation avec des halteres donc je le remettrai peut etre plus tard je change un peu le programme comme sa et je fais également du dévellopé incliné maintenant ce que je ne fesais pas beaucoup avant :s |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11847 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Lun 24 Aoû 2009 - 23:09 | |
| rien de tel que les barres et les halteres les machines c'est la finition |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14977 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Lun 24 Aoû 2009 - 23:21 | |
| - Citation :
- rien de tel que les barres et les halteres les machines c'est la finition
ça ne se résume pas à cela... Les machines peuvent aussi éviter les blessures, et servir à cibler plus précisément une partie. |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11847 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Lun 24 Aoû 2009 - 23:24 | |
| avant il y avait bcp moins de machines sa n'a pas empecher d'avoir des concours |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14977 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Lun 24 Aoû 2009 - 23:27 | |
| Oui... et avant il n'y avait pas d'automobile et ça nous empêchait pas de nous déplacer...
Je te laisse méditer là dessus... |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11847 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Lun 24 Aoû 2009 - 23:29 | |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14762 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Développé droit à la machine Mar 25 Aoû 2009 - 9:39 | |
| cette machine qui ne sert soit disant à rien m'a permis de continuer à faire les pecs quand mes épaules me faisaient trop souffrir aux barres et halteres, donc je lui dis merci! |
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| Sujet: Re: Développé droit à la machine | |
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