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ddomi77
Nombre de messages : 30 Age : 53 Localisation : Ile de France Réputation : 2 Points : 10908 Date d'inscription : 17/06/2009
| Sujet: Après sèche ! Lun 22 Juin 2009 - 19:33 | |
| Hello tout le monde, Ce topic est essentiellement destiné aux compétiteurs ... J'aurai aimé savoir comment vous vivez vos après sèches ? La préparation d'un concours est vraiment difficile physiquement et psychologiquement, et une fois le but atteint, on se remet à manger (comme un porc) Pour ma part après une longue période de sèche je rentre dans une phase de boulimie incontrôlable (et qui dure environ 1 mois). C'est comme si je devai me rattrapper sur toutes les bonnes choses que je me suis interdite pendant plusieurs mois ! Arrivez-vous à contrôler cet après ? Merci d'avance pour vos commentaires !
Dernière édition par ddomi77 le Mar 23 Juin 2009 - 10:16, édité 1 fois |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13499 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Après sèche ! Lun 22 Juin 2009 - 22:50 | |
| perso me lache quelques jours et des que je retrouve un voil sur les abdo , je reserre ! Il me fauit une adaptation pour reussir a remanger normalement ! Sachant que de toute façon , je ne fais pas de prise de masse ! Privilegiant la qualité a la quantité , tout betement ! Mais apres , on ne gere pas tous de la meme façon , l apres compet ! Pas mal de pote competiteur , s en moque de re grossir , et du moment , ou ils le vivent bien , pourquoi pas !! _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15131 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Après sèche ! Mar 23 Juin 2009 - 8:18 | |
| premeiere année de compete pas geré du tout + 15kg en 8 jours , grosse boulimie resultat ---> urgence avec oedeme ( +8 cm des jambes en quelques heures ) et cela perdure depuis 2 ans
cette année je gere beaucoup mieux surtout par peur de retourner a l'hosto mais c'est pas evident de continuer a se priver sans but précis ( mis a part la plage )
je mange de tout le week end et je ressere grave la semaine pour ne pas depasser le nombre de calorie fixé pour la semaine _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13323 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Mar 23 Juin 2009 - 9:37 | |
| Perso je mange tout et n'importe quoi jusqu'a ma prochaine compet , je m'explique : je pese rien , je veux faire un resto je le fais , par contre tjs les compléments alimentaires et training bien sur |
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arno
Nombre de messages : 138 Age : 44 Localisation : amiens Salle d'entrainement : planete forme Réputation : 2 Points : 11101 Date d'inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Mar 23 Juin 2009 - 15:00 | |
| Plutôt pour l'approche de Jean-François!En tous cas depuis cette année...
Perso, je relâche sur quelques repas en faisant toutefois très attention aux excès de sel qui parfois ne pardonnent pas...Puis dès que la qualité musculaire et les abdos ne sont plus au rendez-vous je resserre , en modulant les glucides et en privilégiant les "bons aliments"...A 2 mois et demi de france je suis ce matin sur la balance à 83.4 kilos contre 79.9 en competition, un peu d'eau et très peu de graisse repris, d'aspect cependant plus lisse mais plus "rond"..
le même phénomène d'œdème généralisé s'est produit pour mon frère cette année, +10 kilos en 8 jours après les france... Il est actuellement à 92 kilos contre 82 en compétition... |
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gallis
Nombre de messages : 5882 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18863 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Après sèche ! Mar 23 Juin 2009 - 15:12 | |
| perso plus la diete est dure ,plus j explose apres :beurk: .... il me faut quelque semaines pour pouvoir maitriser a nouveau ma diete :yeah!: _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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ddomi77
Nombre de messages : 30 Age : 53 Localisation : Ile de France Réputation : 2 Points : 10908 Date d'inscription : 17/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Mer 24 Juin 2009 - 9:45 | |
| En fait c'est une phase à laquelle on apporte pas trop d'importance mais qui reste difficile à maitriser ! Personnellement j'ai un grand respect pour ceux qui arrivent à enchainer les compets, les unes après les autres |
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enki
Nombre de messages : 679 Age : 34 Localisation : Nowhere Salle d'entrainement : California Réputation : 17 Points : 11880 Date d'inscription : 04/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 10:00 | |
| Hello, quand vous remangez normallement apres une seche, vous n'avez pas envi de vomir car l'estomac n'est plus habitue aux graisses et au sel ? |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15131 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 11:00 | |
| non pas envie de vormir mais balloné _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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arno
Nombre de messages : 138 Age : 44 Localisation : amiens Salle d'entrainement : planete forme Réputation : 2 Points : 11101 Date d'inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 11:11 | |
| Pas envie de vomir, mais ballonnements et sensations d'être "gonflé " et "poussif", mais théoriquement, encore une fois, mieux vaut éviter les quantités non raisonnables de graisses et de de sel juste après les compètes et laisser un temps d'adaptation à son corps... |
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tazmania
Nombre de messages : 560 Age : 45 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 11634 Date d'inscription : 11/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 11:59 | |
| je ne m'y connait pas encore assez bien ladessu, mais par logique , en effet c'est le mieux. >Dns tout les cas sur n'importe quelle discipline ou autre équilibre, dès l'instant ou l'on pase d'un etat à un autre, il fort recommander de ne pas rebasculer au point initial, mais comme le dit arno une phase d'adaptation.... |
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arno
Nombre de messages : 138 Age : 44 Localisation : amiens Salle d'entrainement : planete forme Réputation : 2 Points : 11101 Date d'inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 12:34 | |
| Je n'ai surtout pas la prétention d'avoir la science infuse, mais depuis que j'ai vu mon frère faire un œdème généralisé et prendre 10 kg en 1 semaine...Je crois que steph a également eu une mauvaise expérience à ce sujet... |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15131 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 12:53 | |
| exact arno maintenant je fait gaffe j'ai un pote acvec qui j'ai concourru cette année lui il a pris 22 kg en 8 jours de la pure folie mais il n'a pas fait d'oedeme fort heuresement il est jeune sinon bonjour le coeur.... _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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tazmania
Nombre de messages : 560 Age : 45 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 11634 Date d'inscription : 11/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 14:59 | |
| Je sasi que ce que je vais dire n'est pas trop en rapport, car il ne s'agit pas de l'apres seche masi en debut. moi je suis crever, une envie de dormir plus qu'autre chose me vient à l'issus de mon repas du midi masi , quelques chose d'énorme.. Désole d'avoir interrompu le sujet. :prosternation: |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15131 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 15:13 | |
| c'est la baisse d'hydrate qui te fait ça _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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arno
Nombre de messages : 138 Age : 44 Localisation : amiens Salle d'entrainement : planete forme Réputation : 2 Points : 11101 Date d'inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 15:21 | |
| Oui, c'est temporaire et je pense que ton organisme va s'adapter... |
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tazmania
Nombre de messages : 560 Age : 45 Localisation : picardie, var, NC Salle d'entrainement : , god gym toulon Réputation : 3 Points : 11634 Date d'inscription : 11/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 19:56 | |
| ok bon ceci est normal alors, je ne savais que la baisse d'hydrat aurait comme conséquence une fatigue... :yeah!: |
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ddomi77
Nombre de messages : 30 Age : 53 Localisation : Ile de France Réputation : 2 Points : 10908 Date d'inscription : 17/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Jeu 25 Juin 2009 - 21:09 | |
| - tazmania a écrit:
- ok bon ceci est normal alors, je ne savais que la baisse d'hydrat aurait comme conséquence une fatigue... :yeah!:
Dis toi que ton cerveau a déjà besoin de 60gr d'hydrat par jour pour fonctionner normalement ... alors imagine les conséquences. Et si on supprime totalement les lipides c'est la libido qui tombe à plat |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14720 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Après sèche ! Ven 26 Juin 2009 - 14:06 | |
| je n'ai jamais fais de seche extreme vu que je n'ai pas encore fait de compet, mais de toute facon il me semble que le corps humain est plus enclin à fabriquer de la graisse que du muscle de par notre genetique qui remonte à des milliers d'années, donc quand tu bouffes meme un peu apres ces fameuses seches, ben ca stock apres difficile de se controler quand on s'est privé pendant des mois et des mois... |
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ddomi77
Nombre de messages : 30 Age : 53 Localisation : Ile de France Réputation : 2 Points : 10908 Date d'inscription : 17/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Ven 26 Juin 2009 - 14:35 | |
| - Kai a écrit:
- je n'ai jamais fais de seche extreme vu que je n'ai pas encore fait de compet, mais de toute facon il me semble que le corps humain est plus enclin à fabriquer de la graisse que du muscle de par notre genetique qui remonte à des milliers d'années, donc quand tu bouffes meme un peu apres ces fameuses seches, ben ca stock
apres difficile de se controler quand on s'est privé pendant des mois et des mois... La difficulté ne se trouve pas trop dans la privation qui a été faite (même si c'est hard), mais sur le fait que c'est ton organisme qui est totalement chamboulé ! Par exemple je perds toute notion de satiété après une sèche, c'est à dire que t'as tout le temps faim, que tu as beau manger rien n'y fait .... seul le fait d'avoir le ventre explosé te fait arrêter de manger ! Cette phase dure près d'un mois Au début c'est grisant car ton physique prends de la masse et de la bonne puis d'un coup ça se dégrade |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15131 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Après sèche ! Ven 26 Juin 2009 - 15:20 | |
| c'est pas que t'a tout le temps faim c'est qu t'a tout le temps envie de manger jusqu'a ce que ton bide explose même un mois apres je pense qu'a bouffer _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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arno
Nombre de messages : 138 Age : 44 Localisation : amiens Salle d'entrainement : planete forme Réputation : 2 Points : 11101 Date d'inscription : 11/05/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Ven 26 Juin 2009 - 15:33 | |
| Moi ça fait deux mois et demi depuis France et je commence seulement à retrouver cette sensation de satiété après les repas.Il y a peut-être aussi un élément à prendre en compte, le métabolisme basal se ralentit peu à peu, pour ma part du fait de la diminution du cardio... |
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enki
Nombre de messages : 679 Age : 34 Localisation : Nowhere Salle d'entrainement : California Réputation : 17 Points : 11880 Date d'inscription : 04/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Mer 8 Juil 2009 - 8:02 | |
| Hello, vous ne pensez pas que cette perte de controle apres seche soit due au plaisir de remanger, tout simplement. Redecouvrir le gout ??? La seche est tres restrictive et frustratrice... Cette seche des fois, je la vois un peu comme s'abstenir de rapports sexuels pendant tres longtemps . |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11285 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Mer 8 Juil 2009 - 12:07 | |
| non pas du tout, il y a un certain plasir au début mais après, c'est juste qu'on n'a pas de fond. On devient un organe sur patte, une bétonneuse S'abstenir de sexe pendant très longtemps.... :baveux: :baveux: :baveux: :baveux: :baveux: :baveux: :baveux: :baveux: ca va pas la tête non !? :mortderire: _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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La-HyèNe
Nombre de messages : 130 Age : 51 Localisation : Cap d'Agde Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS Réputation : 6 Points : 10929 Date d'inscription : 29/08/2009
| Sujet: Re: Après sèche ! Sam 28 Nov 2009 - 3:09 | |
| Je sasi que ce que je vais dire n'est pas trop en rapport, car il ne s'agit pas de l'apres seche masi en debut. moi je suis crever, une envie de dormir plus qu'autre chose me vient à l'issus de mon repas du midi masi , quelques chose d'énorme pareil baisse d energie entrainement de grosse vache ! lol |
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| Sujet: Re: Après sèche ! | |
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