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 Le fromage blanc

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Magnum13

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Le fromage blanc _
MessageSujet: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeLun 6 Avr 2009 - 22:34

Je me pose une question très très importante pour mon régime culturiste lol! .
Le fromage blanc est-il nécessaire avant le coucher en période de prise de masse ? Comme j'en consomme pratiquement tout les soirs j'aimerais être convaincu de son utilité, histoire de savoir si je ne me gave pas de ce produit inutilement...

Merci de vos réponse.
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Claude



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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeLun 6 Avr 2009 - 22:52

D'après moi, il n'y a pas de souci, au contraire, la protéine qu'il contient (caséine) sera assimilé toute la nuit à l'inverse de la whey que l'on assimile plus vite, l'idéal c'est le fromage blanc écrémé sauf en prise de poids donc tu peux continuer à te gaver Wink
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mike

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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 11:46

moi je fais l'inverse que magnum je le prends le maitn au petit dej (à grande quantité...) j'ai tort?
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Yohann
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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 11:58

Nous avions parlé du fromage blanc ICI Wink
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mike

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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 12:08

pinaise c'est vrai, j'avais oublé... lol!
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Claude



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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 12:32

Merci Yohann pour les infos, si je comprends bien, moi qui suis nouveau, avant de répondre à un sujet, je vérifie si le sujet n'a pas déjà été traité :yeah!:
Pas de problèmes et d'après ce que j'ai lu, il faudrait éviter le fr bl à 0% à cause du lactose qu'il contient en période de sèche, moi qui adore ça Crying or Very sad
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Kai
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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 13:34

pas cher en plus! le fb 0% est idéal je trouve!
avec 8 grammes de prot pour 100 grammes, tu te prends 500 grammes et t'as tes 40 grammes de prot! Wink
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Yohann
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 13:42

Il ne faut pas oublier les 3gr de glucides pour 100 grammes, soit 15gr de glucides qui vont s'ajouter aux 40 gr de prot'.
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JR
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Le fromage blanc _
MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMar 7 Avr 2009 - 22:22

mike a écrit:
moi je fais l'inverse que magnum je le prends le maitn au petit dej (à grande quantité...) j'ai tort?

nan mais si tu ne prends que çà comme source de protéine au réveil, ce n'est pas forcément le meilleur choix..
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 15:31

il faut le sucré le fromage blanc ou le mmanger tel qui l'est ?
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proforce

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 17:04

Moitié fromage et moitié cassonade pig

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 17:33

je n'ai pas tout suivi la lol!
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 10:32

un kilo de cassonnade et un kilo de fromage blanc toutes les deux heures... normalement avec çà tu dois prendre de la masse!

bon plus sérieusement, vaut mieux le manger nature et limiter les sucres (glucides rapides) de manière assez générale
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 11:50

Un peu de sérieux, ca dépende évidement du moment de la journée...!

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 13:13

a ok moi jén mange le matin au reveil le midi et le soir ( comme desert )
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 2:29

edulcolorant, sirop sans sucre, ou bien du curry looool
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Kai
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 11:45

bloodyguitar a écrit:
edulcolorant, sirop sans sucre, ou bien du curry looool

affraid :beurk: :mortderire:
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 11:57

C'est bon le curry ! En Inde il y a trés peu de cas de maladie d'Alzheimer grace à ce dernier.

A éviter en dessert bien sur !

Moi j'en met souvent sur mes escalopes de poulet Smile
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proforce

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 12:07

C'est excellent, j'ajoutais aussi du paprika pour faire changement.

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 14:41

Moi aussi lol, j'ai un bel éventail d'épice ! Smile

Curry
Paprika
Cumin
Herbe de provence/asiatique et orientale
Piment
Poivre
Safran
Curcuma
Clou de girofle
Noix de muscade
Cardamone

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeMer 29 Juil 2009 - 23:10

ici dans le berry la mode c'est avec du sel, du poivre, de la ciboulette et/ou des échalottes; tout d'un coup!
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takezo

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeVen 6 Nov 2009 - 0:36

moi je l'aime avec du sirop d'érable parfois j'ajoute des flocons d'avoines.
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeVen 6 Nov 2009 - 9:05

nature avec un chouia de canderel Le fromage blanc Icon_cheers

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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeVen 6 Nov 2009 - 14:32

sinon nature, comme les yaourts Le fromage blanc Icon_smile
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mfreer



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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitimeSam 7 Nov 2009 - 16:30

si tu peux trouver le cottage cheese, ca c'est une bonne source de protéines de caséine. 100g a 5 g de gras, 3 g de glucides, 14g de protéines! Je la trouve ici à Toulouse, à Monoprix sous le marque de Jockey.
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MessageSujet: Re: Le fromage blanc   Le fromage blanc Icon_minitime

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