Oui Monstrueux Jr , ce concours va être chaud
bon c'est déja demain le concours moi il va falloir que je retourne a la salle ..
3 semaines sans body ça commence a faire beaucoup ,mais je vais revenir

casimir a écrit:

neogeo a écrit:

ouai en même temps commercialement c mieux je préfère mettre un poil plus chère et avoir un truc buvable. j'ai testé de la prot nature c immonde a boire

Apres ce n'est pas parce que une prot est bonne au gout quelle est forcement bonne à l'assimilation , je suis pas le grand gourou de toutes les marque mais j'en connais quelques une et leur qualité et vit o best leur matiere premiere pour la whey vient d'angleterre considérée comme la deuxiemme meilleure qualité mondiale .
Ils font aussi une autre whey avec exactement le meme aminogramme et meme parfum mais avec de la matiere premiere venant de new zelande ( considérée comme la meilleure ) et bien elle a encore une testure differents , bien que meme dosage en tout et meme parfum ;
Une difference de qualité existe bien apres faut le savoir .....

je sais ca juste qu'apres j'ai acheter un pot d'une marque réputé pour la qualité de sa prot mais ca passe pas impossible de la boire on dirait du carton mouillé

donc je préfère mettre un peu plus de sous quitte a avoir une prot un peu moins bonne mais que je puisse boire plutôt que de jetter 1 pot entier

bon j'vais poster mes photos du challenge... j'arrive pas encore à bien me mettre en valeur mais j'vais trouver... lol



Pour l'instant je reste à 4 gélulles, j'vais essayer de monter à 5 plus tard... par contre va falloir que je t'en rcomande bientôt Dav!!! lol

JR a écrit:

bon j'vais poster mes photos du challenge... j'arrive pas encore à bien me mettre en valeur mais j'vais trouver... lol



Pour l'instant je reste à 4 gélulles, j'vais essayer de monter à 5 plus tard... par contre va falloir que je t'en rcomande bientôt Dav!!! lol

Ah bin zut alors

seance pecs biceps aujourd'hui:

Comme t bo (comme un camion )

mdrrrr moi j'aime bien les GROS camions lol

si vous voulez faire plaisir à JR, ça vient de sortir et depuis ST PRIX il ADOREEEEEEEEEEEE !!!

hé beh mon JR ca commence a être vraiment pas mal.Vivement la fin de la sèche tu vas être terrible

Bien massif Jr , tu dois bien être impressionnant avec ton 1m90

JC DUSSE a écrit:

si vous voulez faire plaisir à JR, ça vient de sortir et depuis ST PRIX il ADOREEEEEEEEEEEE !!!

heu.... petit salopiaud! lol... déjà avant Saint prix j'aimais pas trop mais là... Mais bon... si vraiment je n'ai aucune idée pour ma choré... je sais que c'est un classique! lol

Rhoo ben les photos, elles sont vieilles!! elles datent de deux mois!! lol

Merci pour vos coms en tout cas!

vortex186 a écrit:

Bien massif Jr , tu dois bien être impressionnant avec ton 1m90

bah nan pas trop impressionnant mais disons que quand tu vas à une soirée et que quand tu discutes avec quelqu'un qui ne te connait et qui te dit au bout de 3 minutes: "heu... tu fais de la muscu?"; là tu te dis qu'il doit que çà doit se voir lol

ce soir:

héhé t'as compris comment mettre le buste en valeur ^^
on en rediscutera sur msn ou en mp des poses, j'ai misé sur toi.

bah j'vois bien qu'avec certains "trucs" çà rend mieux qu'avec d'autres mais bon... le problème c'ets la photographe est pas forcément dans le trip lol faudait que çà soit moi qui voit l'écran du numérique et que je dise juste "vas-y appuie!" lol

sinon pour les conseils, j'suis preneur!! lol

bonsoir JR

trés belle ligne de corps

mais ca manque un peu d'épaules. et aussi de bras

merci yleroy!

les épaules, j'y bosse en ce moment, on m'a fait la remarque dernièrement j'ai donc radicalement changé de méthode d'entraînement et je les fait le lundi pour être plus frais après le dimanche de repos.

Pour les bras heu... en général, les gens qui ne me connaissent pas, ont plutot tendance à me dire le contraire lol
Comme quoi, entre les avis des amateurs de corps musclés et les gens qui n'ont pas l'habitude des physiques musclés, les avis divergent! Après y a une question d'équilibre aussi, mais j'ai pas l'impression d'avoir un gros buste par rapport à mes bras, si?

Vous trouvez mes pecs et mon dos en avance par rapport à mes épaules et à mes bras?

il a mis un :D à la fin de sa phrase rohhh le boulet ce soir le JR

ha zut... lol

j'me suis collé la gerbe pendant ma séance et çà passe pas trop... j'ai pas les idées très claires. J'espere que c'est juste un coup de mou et que c'est pas une gastro!!

d'un autre côté, çà montre que j'suis ouvert aux critiques

JC DUSSE a écrit:

il a mis un :D à la fin de sa phrase rohhh le boulet ce soir le JR

+1

quand vous direz "rhooo les boulets" en parlant de mes épaules, çà m'ira mieux lol

bonsoir,

Je suis tres curieux, peux me dire quels sont les exercies pour les épaules tu fais

merci

Moi pour les epaules je fait simple DEV halteres lourd suivit de Elevation unilateral(série longue) et j'ai bien progressé en faisant ainsi

Alors j'ai changé d'entraînement, il y a environ 5 séances, là je fais

Dev Militaire explosif 10 séries de 3 reps
Elevations latérales: 3 supersets: 24 kg 6 reps, 12 kg 12 reps, 6 kg 12 reps
Elévations latérales inclinées: j'alterne les deux bras sans temps de repos avec une charge qui me permet de faire 15 reps à la première série et j'arrête quand j'arrive à 6 reps
et je finis par l'oiseau pour un classique 4x10

c'est une seance qu'on m'a conseillée pour mettre le paquet sur les delts externe alors j'essaye!

JR a écrit:

Alors j'ai changé d'entraînement, il y a environ 5 séances, là je fais

Dev Militaire explosif 10 séries de 3 reps
Elevations latérales: 3 supersets: 24 kg 6 reps, 12 kg 12 reps, 6 kg 12 reps
Elévations latérales inclinées: j'alterne les deux bras sans temps de repos avec une charge qui me permet de faire 15 reps à la première série et j'arrête quand j'arrive à 6 reps
et je finis par l'oiseau pour un classique 4x10

c'est une seance qu'on m'a conseillée pour mettre le paquet sur les delts externe alors j'essaye!

tu l ai fait quand les trapèzes...........JE VEUX DIRE AVEC QUEL MUSCLE