cédric74 a écrit:

Bonjour KEV

un avatar avec du slogan RED BULL toi t'es un pote à moi TOI ....

:yeah!:

Cédric

le RED BULL c'est mon carburant anti coup de barre je l'achete par pack de 24

tout est dans le titre je me demande si ma façon de faire est bonne comme vous le savez maintenant sa fait 8 mois que j'ai repris et j'aurrai voulu savoir si ma façon de m'entreiné etait bonne


LUNDI:pecs- triceps

MARDI:jambe-abdos

MERCREDI:repos

JEUDI:dos -trapez

VENDREDI:epaule-biceps

temps de pause entre les reps et serie 1mn- 1mn30 temp d'entreinement 1h 1h30 max

Bonjour!

Tu devrais mettre cela dans ta fiche de membre, vu que tu veux savoir si ta façon de t'entrainer est correcte.

Je ne sais pas ce qu'en penseront les modos, mais je trouverais cela plus clair!

en effet, les question comme ca c'est plus dans ta fiche de membre car cela te concerne directement, mais je comprends qu'on se perde parfois!

j'ai fusionné ton post!

sinon je trouve l'ordre de ton entrainement assez bien...si ca te conviens n'en change pas!

kev a écrit:

tout est dans le titre je me demande si ma façon de faire est bonne comme vous le savez maintenant sa fait 8 mois que j'ai repris et j'aurrai voulu savoir si ma façon de m'entreiné etait bonne


LUNDI:pecs- triceps

MARDI:jambe-abdos

MERCREDI:repos

JEUDI:dos -trapez

VENDREDI:epaule-biceps

temps de pause entre les reps et serie 1mn- 1mn30 temp d'entreinement 1h 1h30 max

Ou c'est qu'il est le dos, hein??? ou c'est qu'il est??

JR a écrit:

kev a écrit:

tout est dans le titre je me demande si ma façon de faire est bonne comme vous le savez maintenant sa fait 8 mois que j'ai repris et j'aurrai voulu savoir si ma façon de m'entreiné etait bonne


LUNDI:pecs- triceps

MARDI:jambe-abdos

MERCREDI:repos

JEUDI:dos -trapez

VENDREDI:epaule-biceps

temps de pause entre les reps et serie 1mn- 1mn30 temp d'entreinement 1h 1h30 max

Ou c'est qu'il est le dos, hein??? ou c'est qu'il est??

Le jeudi

JR a écrit:

kev a écrit:

tout est dans le titre je me demande si ma façon de faire est bonne comme vous le savez maintenant sa fait 8 mois que j'ai repris et j'aurrai voulu savoir si ma façon de m'entreiné etait bonne


LUNDI:pecs- triceps

MARDI:jambe-abdos

MERCREDI:repos

JEUDI:dos -trapez

VENDREDI:epaule-biceps

temps de pause entre les reps et serie 1mn- 1mn30 temp d'entreinement 1h 1h30 max

Ou c'est qu'il est le dos, hein??? ou c'est qu'il est??

et bien il est le JEUDI et oui monsieur il est le jeudi

Kai a écrit:

en effet, les question comme ca c'est plus dans ta fiche de membre car cela te concerne directement, mais je comprends qu'on se perde parfois!

j'ai fusionné ton post!

sinon je trouve l'ordre de ton entrainement assez bien...si ca te conviens n'en change pas!

ok merci il est vrai que j'y avais penssé mais quand j'ai vue l'autre rubrique j'ai penssé a le posté la

sinon concernent le sens de mon entreinement effectivement sa me convient plutot pas mal comme sa par contre au niveau des bras j'ai du mal a reprendre

tu vas au salon ?

solange74 a écrit:

tu vas au salon ?

non :triste: je devais y aller et contre temp enormement de travaille en ce moment bosse tout les samedi et defois meme le dimanche et toi tu y vas je suppose ?

moi j'y vais dimanche !!!
au départ je devais y aller samedi mais je fini mes nuits samedi matin alors ça faisait un peu chaud bouillant... :dodo:
suis super contente d'y aller je vais prendre des photos je t'en enverrai .
bisous à bientôt :amoureux:

solange74 a écrit:

moi j'y vais dimanche !!!
au départ je devais y aller samedi mais je fini mes nuits samedi matin alors ça faisait un peu chaud bouillant... :dodo:
suis super contente d'y aller je vais prendre des photos je t'en enverrai .
bisous à bientôt :amoureux:

oué c claire sa fait chaud il vaut mieu que tu te repose pour etre en forme afin de ne pas avoir de coup de :dingue: et dans profité un max
:yeah!: super cool ca va etre super !!! j'irrai l'année prochaine sans faute :oui!!!:

:danse: pour les photos il y pas de soucis je suis preneur :merci:

amuse toi bien :amoureux: :amoureux: :clind'oeil:

hannnnnnnnnnnn j'avais po vu ces messages ironiques qui sous entendaient que j'avais po vu que c'était écrit en tout petit au niveau du jeudi...

moi je l'avais bien vu c'était juste pour voir si vous l'aviez vu, vous!!! bilan: y a que Yowan et moi qui l'avions vu et personne d'autre n'a rien osé dire... sauf Kev!

wé wé je c'est que c'est un peu tiré par les cheveux mais j'suis capable de jurer que c'est toute la vérité et rien que la vérité... j'peux même avoir une tite larme à l'oeil pour finir de convaincre les plus sceptiques...

Mais bon on va pas polluer la fiche de Kev avec des trucs come çà qui servent à rien donc je propose d'abandonner ce sujet!

JR a écrit:

hannnnnnnnnnnn j'avais po vu ces messages ironiques qui sous entendaient que j'avais po vu que c'était écrit en tout petit au niveau du jeudi...

moi je l'avais bien vu c'était juste pour voir si vous l'aviez vu, vous!!! bilan: y a que Yowan et moi qui l'avions vu et personne d'autre n'a rien osé dire... sauf Kev!

wé wé je c'est que c'est un peu tiré par les cheveux mais j'suis capable de jurer que c'est toute la vérité et rien que la vérité... j'peux même avoir une tite larme à l'oeil pour finir de convaincre les plus sceptiques...

Mais bon on va pas polluer la fiche de Kev avec des trucs come çà qui servent à rien donc je propose d'abandonner ce sujet!

Mékilécon!!! :mortderire:

elle est situé où ta salle de muscu exactement ?

solange74 a écrit:

elle est situé où ta salle de muscu exactement ?

dans la zone du linkling

ah ok elle doit etre recente alors ,ou alors c'est moi qui ne connait pas
en tout cas c'est classe de s'entrainer dans la salle d'un pro ça motive je suppose !! :muscu:

solange74 a écrit:

ah ok elle doit etre recente alors ,ou alors c'est moi qui ne connait pas
en tout cas c'est classe de s'entrainer dans la salle d'un pro ça motive je suppose !! :muscu:

sa fait plus de 6 7 ans quel existe
c'est claire que c cool c'est un gars super zen qui se prend pas la tete super sympa , et il y a quand meme des caisses mais tu sais je ne fait pas trop attention j'essaye de m'entreiné serieusement :muscu:

JR a écrit:

hannnnnnnnnnnn j'avais po vu ces messages ironiques qui sous entendaient que j'avais po vu que c'était écrit en tout petit au niveau du jeudi...

moi je l'avais bien vu c'était juste pour voir si vous l'aviez vu, vous!!! bilan: y a que Yowan et moi qui l'avions vu et personne d'autre n'a rien osé dire... sauf Kev!

wé wé je c'est que c'est un peu tiré par les cheveux mais j'suis capable de jurer que c'est toute la vérité et rien que la vérité... j'peux même avoir une tite larme à l'oeil pour finir de convaincre les plus sceptiques...

Mais bon on va pas polluer la fiche de Kev avec des trucs come çà qui servent à rien donc je propose d'abandonner ce sujet!

de quoi tu parle JR je te suis pas le jeudi pour le dos

salut Kevin , :salut!:
ça fait en effet un tit moment que je n'ai rien ecrit sur le forum ; comme je te l'ai dit en ce moment je bosse de nuit ,donc la journée je :dodo: je mange je :muscu: et je repars "sauver des vies"

alors dis moi quelles sont les nouvelles ? tu en es où de ta diète ?

bisous à tout bientot
solange

salut Solange ,

super sympa de prendre de mes news et bien ça va on se qui concerne la diete j'essaye de me tenir j'ai perdu 4 kg j'avoue que se n'est pas facile surtout quand ta femme et ta gosse mange de tout a coté mais bon je sais pourquoi je le fait dons je tien ,Alain ma apporté quelque modifs donc je suit ,on meme temp j'espere que toi aussi tu tien le coup avec tout ce que tu as entrepie que se soit pour le sport comme ton boulot et tes travaux ,sur ces quelques lignes je te dis a tres bientot

je t'embrasse et tacheré de me connecté sur msn afin que l'on puisse bavardé :amoureux: