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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14728 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Ven 21 Aoû 2009 - 15:08 | |
| - nono a écrit:
- Salut David , juste un petit tour sur ta fiche pour te donner mes impressions sur la séance de jambes, et ben elles sont pulvérisés, j'ai mal partout mais que c'est bon et pourtant j'ai rien fait de plus que d'habitude a une chose près c'est que le squat profond ça change tout et je l'ai vraiment bien senti donc dans mes prochaines séances comme tu me l'a dis , je les ferais complet(profond) , ce ne sera que bénéfique.
Merci encore pour tes petits conseils. alala ce sinok, tres doué pour faire découvrir des douleurs profondes dans des endroits inexplorés squat profond avec une charge adaptée, c'est le top, mal au cul pendant au moins 2 jours! |
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Mer 14 Oct 2009 - 18:31 | |
| Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement... By sinok, shot with DSC-T70 at 2009-10-14 _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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A.Schwarzenegger
Nombre de messages : 929 Age : 31 Localisation : Réunion Réputation : 6 Points : 12217 Date d'inscription : 23/02/2009
| Sujet: Re: Sinok Jeu 15 Oct 2009 - 8:58 | |
| tu as de quoi ouvrir une boutique _________________ ----No Pain No Gain----
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13331 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Sinok Jeu 15 Oct 2009 - 10:27 | |
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Pierre Daniel
Nombre de messages : 1302 Age : 57 Localisation : 62 Salle d'entrainement : universal center Mouscron Réputation : 7 Points : 12487 Date d'inscription : 11/11/2008
| Sujet: Re: Sinok Jeu 15 Oct 2009 - 11:01 | |
| Tu as de quoi faire alors fooooooooooooooooonce ..... |
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Jeu 15 Oct 2009 - 20:48 | |
| - Pierre Daniel a écrit:
- Tu as de quoi faire alors fooooooooooooooooonce .....
En effet, au passage super ton nouvel avatar, je vois que tu connais Patty By sinok at 2009-10-15 _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18929 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Jeu 15 Oct 2009 - 21:20 | |
| c'est quand Colmar? y en a pour 3 mois là, nan? |
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Ven 16 Oct 2009 - 18:51 | |
| - JR a écrit:
- c'est quand Colmar? y en a pour 3 mois là, nan?
Le top de Colmar aura lieu le 10 avril 2010 et sinon pour ce qui est de la photo il faut savoir qu'il manque dessus les 120 canettes de Rénutryl qui vont bien m'aider pour ma prise de masse (novembre/decembre) mais au final il y en a pour 5 mois . _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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Thanos
Nombre de messages : 171 Age : 40 Localisation : Haute-Vienne Réputation : 3 Points : 11018 Date d'inscription : 27/07/2009
| Sujet: Re: Sinok Ven 16 Oct 2009 - 22:56 | |
| Sacré budget T as une combine pour le rénutryl ou pharmacie? |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13099 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Ven 16 Oct 2009 - 23:58 | |
| Ouais, parceque pas donné le rénutryl !!! _________________ Nico
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14943 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 11:10 | |
| Suffit de connaître quelqu'un qui bosse en maison de retraite |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18929 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 11:51 | |
| j'viens d'en récupérer gratos 22 boites... mais j'avoue que je ne vois pas trop comment les intégrer à ma diète... |
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Thanos
Nombre de messages : 171 Age : 40 Localisation : Haute-Vienne Réputation : 3 Points : 11018 Date d'inscription : 27/07/2009
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 13:24 | |
| La ou je bosse on a des produits diététiques du meme genre, protenplus, ressource, fortijuice.... Je vais voir si je peux m arranger avec la dièt. pour récupérer des lots en fin de date, parce que ca coute les yeux de la tete autrement |
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13699 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 14:12 | |
| Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl. |
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bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12561 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 14:21 | |
| - sinok a écrit:
- Comme vous le savez déjà peut être, je vais participer au top de Colmar le 10 avril prochain et à ce titre j'ai récemment fait quelques emplettes histoire de pouvoir me préparer correctement...
By sinok, shot with DSC-T70 at 2009-10-14 LOL ! N'oublie pas de te nourrir de chose naturelle. La poudre est les capsule ça fait pas tout poulet. Mais bon, je pense que tu les sais déjà ^^ PS: J'ai testé la caseine chocolat de optimum...arff, c'est hyper pateux/farineux !! _________________ You can't see me ! My time is now !
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13699 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 14:24 | |
| Moi j'ai plus de prot, me reste un fond, et niveau bouffe je fais n'importe quoi ainsi que niveau entrainement et je fais du cardio, chose que je faisais jamais avant, ma copine ne m'avait pas vu depuis le week end dernier et quand elle m'a revu hier elle m'a demandé si j'avais prit quelque chose pour sécher |
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 18:20 | |
| - Thanos a écrit:
- Sacré budget T as une combine pour le rénutryl ou pharmacie?
Combine... Sans ça il y en avait pour plus de 450€! _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 18:21 | |
| - JR a écrit:
- j'viens d'en récupérer gratos 22 boites... mais j'avoue que je ne vois pas trop comment les intégrer à ma diète...
Moi je sais, tu me les donne _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 18:22 | |
| _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13099 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Sam 17 Oct 2009 - 20:22 | |
| - Magnum13 a écrit:
- Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.
J'ai jamais rencontré ce problême quand j'en consommais... _________________ Nico
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13331 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Sinok Dim 18 Oct 2009 - 15:59 | |
| - Babtou59 a écrit:
- Magnum13 a écrit:
- Ca fou la chiasse d'après mon médecin le rénutryl.
J'ai jamais rencontré ce problême quand j'en consommais... Moi non plus |
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sinok
Nombre de messages : 429 Age : 44 Localisation : Besançon (Doubs) Salle d'entrainement : New Fit Sport Réputation : 9 Points : 12097 Date d'inscription : 25/01/2008
| Sujet: Re: Sinok Mar 4 Mai 2010 - 18:52 | |
| Voici le blog qui retrace ma préparation pour le top de Colmar 2010, Je l'ai voulu simple et ludique, vous me direz ce que vous en pensez ? www.topdecolmar2010.skyrock.com _________________ http://sinok25.skyrock.com/
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 68 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13678 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Sinok Mar 4 Mai 2010 - 20:08 | |
| plutot sympa en tout cas bravo pour ta sèche et merci pour toutes tes indications qui ne manqueront pas de servir à d'autres |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14728 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Mar 4 Mai 2010 - 20:26 | |
| putain mec, t'etais beau comme un camion niveau dos bon apres niveau canne, quand t'as un dos comme les tiens faut assurer, mais je crois que 90 % des mecs ont les cannes en retard, meme en les faisant souvent _________________ Ne jamais être satisfait...
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18929 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Sinok Mar 4 Mai 2010 - 21:58 | |
| et tout avec les moindres détails comme d'habitude!! du beau boulot!
15 kg de repris la semaine qui a suivi? c'est quoi de la flotte? |
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| Sujet: Re: Sinok | |
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