Bien dit :applaudissemen

félicitations Olivier!

bodynat59 a écrit:

Ce samedi 18 ( photo faite par Sébastien , modérateur de body info )

impressionnant! bravo!!!!

bodynat59 a écrit:

merci steph du tuyau sur le jus de raisin, bonne congestion

c'est quoi le truc du jus de raisin?

t'occupes... lol

C'est un secret que seuls les gens n'ayant pas trop de cheveux peuvent connaître...

Kai a écrit:

bodynat59 a écrit:

merci steph du tuyau sur le jus de raisin, bonne congestion

c'est quoi le truc du jus de raisin?

Humm je ne sais pas si je peux en parler...
En fait c'est pas mal lors de l'échauffement, bonne congestion.

bodynat59 a écrit:

Kai a écrit:

bodynat59 a écrit:

merci steph du tuyau sur le jus de raisin, bonne congestion

c'est quoi le truc du jus de raisin?

Humm je ne sais pas si je peux en parler...
En fait c'est pas mal lors de l'échauffement, bonne congestion.

ha merci de ta reponse! c'est pas comme d'autres qui tournent autour du pot en te faisant raler! (hein JR et Yo!)

merci, derniére ligne droite....

Encore 2 semaines avant la finale...

Revu un peu ma diete en quantité, pour le moment ça va, mais contrairement à certains qui baissent trés sérieusement leurs glucides ça me parrait risqué pour mon métabolisme.

exemple d'une journée :

matin: 5 blcs d'oeuf - 2jaunes - 50gr semoule/50grflocons d'avoine - vitamines, oméga 3-6-9
matinée : 120gr de poulet - 150 à 200gr pomme de terre - 1cuillére huile de colza
midi : salade + 1 cuillére d'huile de colza - 150gr de dinde ou poulet - 80 à 100gr pesé cru de riz
ap midi : 100gr de poulet - 50gr de semoule ou 150gr pommes de terre
pendant ma séance : waxy + bcaa ou peptopro
aprés : 30gr de whey + 8gr leucine
soir : légumes verts + 1 cuillére d'huile de colza - 150gr saumon ou poulet- 300gr pomme de terre
en soirée : 4blcs d'oeuf ou caseine micellaire - 1 pomme

Si vous avez des commentaires.

tu es super haut en glucide dit donc ...! bon je sais que tu as une activité importante mais bon ...mais comme je dis souvent si ça marche continue comme ça ^^

Citation :

mais contrairement à certains qui baissent trés sérieusement leurs glucides

et oui
t'a seche c'est pratiquement mon rebond mais les resultats sont là continue Olivier

Le titre t attend mon pote, je serais là pour te voir en élite à Haubourdain, Go,Go,Go...

A haubourdin ???? Y a quoi a haubourdin ???

c'est vrai ça...y a quoi à haubourdin???...attention nous avons les moyens de vous faire parler Mr pierrot...

moi je sais pas comment tu fais avec autant de glucides mais bravo!

mike a écrit:

c'est vrai ça...y a quoi à haubourdin???...attention nous avons les moyens de vous faire parler Mr pierrot...

Pas besoin de me torturer, lol, le club d' haubourdain "l' UH ", organise le championnat de france élite et les sélections Europe le 10 ou 16 mai, voilou , si Olivier fait podium à france il fera en élite en vue d une selection...

allez dis le que t'as eu peur.... :cigare:

Babtou59 a écrit:

A haubourdin ???? Y a quoi a haubourdin ???

Viendez voir tu vas pas être déçu

mike a écrit:

allez dis le que t'as eu peur.... :cigare:

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiii , j' ai en fait caca dans mon slip,

:mortderire:

Si c'est le 10 mai, je peut en revanche le 16, je travaille ...

La finale aura lieu le 9 Mai à Fourmies

ben moi c'est reglé je bosse les 2 jours...

bodynat59 a écrit:

La finale aura lieu le 9 Mai à Fourmies

le 9 j' y serais avec eddie, le 16 à haubourdain...