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gallis
Nombre de messages : 5890 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18897 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 28 Jan 2012 - 21:05 | |
| Difficile comme ca de te dire quoi que ce soit,on a presque le meme nombres d années d entrainement,et je pense que ,comme moi ,tu dois te connaitre sur les bouts des muscles... Je pratique beaucoup depuis ma cinquantaine le ""feeling""le cadre de ma routine change peu car pour l instant ca me convient pile poils................ Le muscle a travaillé est défini,mais a l intérieur les mouvements,les séries,les reps,les poids sont en fonction de la forme du moment,ca me donne une souplesse d entrainement,et le but est d etre au max a la fin de chaque mouvement...... je n est rien en vue( niveau compet )pour l instant je me contente de me remettre a niveau,de reprendre de la viande comme je l ai dit sur la fiche de steph 80kg a 12% en mai ca me semble résonable...... M....de je m apercois que j ai parlé que de moi,désolé que vise tu en dc,maxi de poids,maxi de reps,équipé ou non????
_________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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odiau thierry
Nombre de messages : 325 Age : 62 Localisation : SAINT NAZAIRE 44 Salle d'entrainement : SGHM Guérande Réputation : 3 Points : 10718 Date d'inscription : 17/03/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 28 Jan 2012 - 22:59 | |
| non non , c'est très bien car tu as raison ! je vais aussi à des entrainements au feeling ! (tant que je suis congestionné j accelere les exercices lol!je fais 4 séries de 3 reps en DC force à 125kg ET MON MAXI avec maillot est de 160 ! MAIS AU VU DE MON VOLUME MUSCULAIRE après ses années de muscu lol , je pense faire mieux ! mais bon j 'ai aussi 50 ans que je me dis lol ! _________________ GET BIG ......OR DIE !!
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15157 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 2 Fév 2012 - 23:16 | |
| QUEL HOMME !!!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Micka®
Nombre de messages : 174 Age : 39 Localisation : aulnay Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 7 Points : 9684 Date d'inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 2 Fév 2012 - 23:31 | |
| Ca sent le photo voler pendant que tu étais au cardio |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15157 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 2 Fév 2012 - 23:37 | |
| ouai !!! ça passe le temps ! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 3 Fév 2012 - 8:17 | |
| hooooooooooo l enfoiré,il va falloir faire très attention maintenant,rentrer le ventre et sortir les pecs et pis c est pas mon meilleur profil,encore une bonne raison de ne pas avoir de portable..... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 3 Fév 2012 - 11:37 | |
| Je trouve que Bernard garde un bon physique... Combien de temps t'es tu arrêté Bernard? |
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gallis
Nombre de messages : 5890 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18897 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 3 Fév 2012 - 21:07 | |
| merci mano après six mois d arret je me trouve un peu relaché niveau ventre,je ne me suis absolument pas occupé de moi,résultat j ai maigri de 79 kg en mai 2011 j étais a un petit 73kg en janvier,total six kilos en moins et une masse grasse plus importante tout le contraire de ce qu on recherche.............. Donc dans un premier temps reprise du tempo a l entrainement,qui va favoriser la prise de poids avec je l espère une baisse de MG. _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 4 Fév 2012 - 12:20 | |
| Je ne m'inquiète pas pour toi, tu as toute la volonté necéssaire... 1 kg par mois et prise de graisse, c'est pas facile... Ceci dit c'est aussi la première fois que tu ne t'entraîne pas aussi longtemps... La reprise doit être calme, mais je ne t'apprends rien A plus tard, avec des nouvelles d'un nouveau physique. |
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 10:58 | |
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manowar
Nombre de messages : 3783 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14969 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 13:57 | |
| Elle est fiable la balance pour le pourcentage de BF? |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15157 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 15:54 | |
| si c'est comme la mienne Non faut diviser par 2 moi elle m'indique 18 %c alors que je commence à etre franchement secos _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 17:35 | |
| Elle est pas mal,le pourcentage donné me parait crédible,mais il faut prendre les indications au sens large ,c est a dire,ne pas y accorder plus d importance que ca,et ce fier plutot a ce que te dit la glace......................... Mais sa aide pour savoir si on est sur le bon chemin...................... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 19:50 | |
| C'est quelle marque Bernard? |
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marcus14
Nombre de messages : 972 Age : 55 Localisation : argences Réputation : 10 Points : 12344 Date d'inscription : 14/05/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 21:47 | |
| - gallis a écrit:
- Elle est pas mal,le pourcentage donné me parait crédible,mais il faut prendre les indications au sens large ,c est a dire,ne pas y accorder plus d importance que ca,et ce fier plutot a ce que te dit la glace.........................
Mais sa aide pour savoir si on est sur le bon chemin...................... tout a fait d'accord avec toi Bernard (en plus on doit avoir la même Marque de balance). ce matin moi c'était 89.1kg avec 15.9%BF _________________ un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN |
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 5 Fév 2012 - 22:06 | |
| - manowar a écrit:
- C'est quelle marque Bernard?
terraillon elle donne aussi ton indice en flotte corporelle _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 68 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13696 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 6 Fév 2012 - 12:04 | |
| comment c'est possible je suppose que ces informations sont obtenues par des capteurs sous les pieds |
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manowar
Nombre de messages : 3783 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14969 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 6 Fév 2012 - 15:42 | |
| Le passage d'un courant electrique à differentes fréquences Takezo, l'eau, le muscle et la graisse ont théoriquement pas la même résistance au passage du courant. Après il y a peu être un algorythme de calcul je suppose. |
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gallis
Nombre de messages : 5890 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18897 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 6 Fév 2012 - 21:19 | |
| tout a fait MANO je me repète mais ses chiffres sont a prendre avec du recul,pour ma part il m aide dans ma pdm ou sèche comme un des indicateurs de route,que j additione avec d autres...... JE n en fait surtout pas une bible,ou thora,ou coran un peu d humour ca fait pas de mal _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 6 Mar 2012 - 21:23 | |
| Le gars qui gagne le semi marathon de paris a fait 59 minutes c est a dire que samedi quand j ai couru le mien je n étais pas encore a la moitié que lui étais arrivé _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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magicfeeling
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 7 Mar 2012 - 20:54 | |
| salut Bernard oui Bernard tu fais parti de la génération des athlètes qui s'entraînait dur et très fort respect à toi mon pote ET BONNE REPRISE salim debabeche |
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gallis
Nombre de messages : 5890 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18897 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 8 Mar 2012 - 8:09 | |
| - gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................
demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime, je vous souhaite a tous un bon dimanche
je continu sur la lancée aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul COMME D HAB........ c est mon petit anniv perso,j entre dans ma 35 ème années j en profite pour donner quelques news,donc après deux mois de reprise je suis a 77 kg/14%mg,certains poids d entrainement sont revenu d autres pas encore (au écartés,tractions,dev nuque)c est le maintien du poids dans la serie qui me fait déffaut,mais d un autre coté je me freine pour ne pas me blessé car l euphorie de la reprise a tendance a m aveugler.................... bon courage a tous _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Kai Administrateur
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 8 Mar 2012 - 14:25 | |
| 35 ans ca fait rêver... autant pour la longévité que la passion que tu as pour ce sport _________________ Ne jamais être satisfait...
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manowar
Nombre de messages : 3783 Age : 56 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14969 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 8 Mar 2012 - 19:23 | |
| C'est sur que cela se respecte...
Tu as raison d'y aller prudemment, j'ai failli (lors de ma reprise) me blesser, l'euphorie comme tu dis si bien, le plaisir des sensations, de plus pour toi c'était la première fois que tu t'interrompais si longtemps... |
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gallis
Nombre de messages : 5890 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18897 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 8 Mar 2012 - 22:37 | |
| MERCI _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
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