Bernard GALLIS

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Nov 2011 - 19:03

bon anniversaire bernard

bernard - Bernard GALLIS - Page 14 33660151814460577115992

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Nov 2011 - 20:43

Joeyux anniversaire Bernard !! cheers

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Nov 2011 - 21:22

merci a tous
j ai bien apprécie les petits cadeaux lol!

Pour papos"" j aime tout chez la femme de la racine des cheveux a la plante des pieds""

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Nov 2011 - 21:25

manowar a écrit:: Un bon et grand anniversaire à toi Bernard (suis content d'être le premier)

comme tu as été le premier tu as gagné ca

bernard - Bernard GALLIS - Page 14 Manowa11

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 23 Nov 2011 - 15:44

Merci à toi, j'aprécie beaucoup Smile

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 23 Nov 2011 - 17:02

c'est qui ce groupe manowar justement Shocked

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 23 Nov 2011 - 20:00

Celui de mon pseudo Takezo Wink

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 23 Nov 2011 - 21:22

Mer.. je suis à la bourre comme d'hab. bon anniversaire Bernard.
Embarassed

_________________
un homme n'est jamais si grand que lorsqu'il est à genou pour aider un enfant. sunny

Code promo MP340073 = 5% de réduction sur le site MYPROTEIN

Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 23 Nov 2011 - 22:39

avec moi il n est jamais trop tard
merci mon grand Wink

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

alors tu reviens vraiment a la salle en janvier ??

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)

yessssssssssssssssssssssss Twisted Evil

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

tu me verrras en fevrier alors car je vais m'inscrire a rosny pour 1 mois grace a serge
ca commence a faire cher l'abonnement annuel !!!!

de toute façon je ne resterais pas dans cette salle l'an prochain
j'ai jamais vue autant de cons ............... king

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)

Steph un petit conseil qui ne coute rien
regarde bien tes horaires d entrainements et fait ton maximum pour les modiffier
tu as une salle a ta porte,avec du bon matos(je me suis entrainer trente ans avec)
un prix très abordable,seul les heures d ouvertures sont rédibitoires.................
Peut etre qu en bougeant un peu ton planning ca pourrai coller sunny

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

non impossible j'ai 3 gosses et je dois m'occuper du petit dernier à partir de 17h30/ 18h00
et la salle ouvre a cette heure là
pas evident d'allier tant de choses en même temps mais la victoire en sera que plus belle Laughing

tant pis plus que 6 mois au cheap ness apres adios

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)

La salle du Raincy c'est pas cher mais les horaires c'est vraiment pas très pratique en effet .
Idem j'en ai un peu ras le ponpon de certains trucs ... l'année prochaine adios .

SUR AULNAY la salle au parc ballanger est bien équipé,mais c est les 3000 ,au stade du moulin neuf c est bien aussi mais blindé de monde,zone industriel des mardelles(a coté de la déchetterie)chez christian petite salle ,bonne ambiance,matos limite (surtout pour les cannes),sauna,je m y entraine parfois,voila sur aulnay t a fais le tour,chaques gym sur aulnay a une salle de remise en forme(il y en a 12 rien que sur aulnay)mais ne sont pas pratique en muscul pure.....................

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

steph1407 a écrit:: tu me verrras en fevrier alors car je vais m'inscrire a rosny pour 1 mois grace a serge
ca commence a faire cher l'abonnement annuel !!!!

de toute façon je ne resterais pas dans cette salle l'an prochain
j'ai jamais vue autant de cons ...............

Si tu coise les freres Belloti,Francky,Mickael bref un gros de la salle passe leurs mon bonjour cheers

pour le cheap ness donne moi ton sentiment ( en MP) sur la salle car moi je ne suis pas encore inscrit pour 2012 et le raincy niveau horraire ne me gène pas
passe de bonnes fetes de fin d années en famille c est la priorité santa

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

Sur celle du moulin neuf et du parc ballanger j'ai des potes qui y sont et ça fait vraiment 9.3 .
Je vais surement aller a Sevran , c'est pas cher et ya du matos .
Enfin bon j'ai le temps de me renseigner d'ici la .

gallis a écrit:

steph1407 a écrit:: tu me verrras en fevrier alors car je vais m'inscrire a rosny pour 1 mois grace a serge
ca commence a faire cher l'abonnement annuel !!!!

de toute façon je ne resterais pas dans cette salle l'an prochain
j'ai jamais vue autant de cons ...............

Si tu coise les freres Belloti,Francky,Mickael bref un gros de la salle passe leurs mon bonjour cheers

pour le cheap ness donne moi ton sentiment ( en MP) sur la salle car moi je ne suis pas encore inscrit pour 2012 et le raincy niveau horraire ne me gène pas
passe de bonnes fetes de fin d années en famille c est la priorité santa

ok pour les frangins que je connais

je te repond en Mp car ca va cartonner Laughing

passes de bonnes fêtes egalement santa

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)

bernard - Bernard GALLIS - Page 14 Bonne_10

BONNE ANNEE A TOUS LES MEMBRES DU FORUM PASSEZ UN BON REVEILLONS
JE VOUS DIT A BIENTOT EN 2012

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

Merci Bernard idem profite bien cheers

Ne pas oublier => boire ou conduire

bonnes fêtes bernard !!!!!!!!!!!!

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)

Bonne année Bernard Smile

_________________
I'll be back

MERCI

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE

Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 28 Jan 2012 - 16:40

dis moi bernard ! voilà je te pose peut etre une bonne question ( je pense lol) cela fait 35 ANS que je fais de la muscu et là , depuis 3 saisons je fais de la force en DC comme tu le sais . Mon soucis c 'est que je n 'arrive pas à prendre de la force malgré mes entrainements spécifiques , et dès que j ai finis je continue d autres exercices pour mes pecs, et là je m aperçois que mon corps est comme .... habitué à ces series de 8/10 reps et ce malgré ma fatigue .... ou alors dois je me résoudre à penser que mon corps est fait pour le bodybuilding que la force !!!merci de m aider si tu connais un autre principe d 'entrainement

_________________
GET BIG ......OR DIE !!