félicitation bernard !!!
demain matin je viens faire une seance au cheap ness j'espere t'y croiser !

salut Steph,merci
je ne pense pas y aller car j ai énormement de boulot,mais si tu t inscrit on auras des occaz de training ensemble,bonne séance a toi................

ok tant pis a bientôt

j'en reviens
ben je vais pas m'inscrire là bas ----------

motifs particulier,prix,ambiance,matos????????

le prix ça va
l'ambiance difficile de juger en 2 heures

le matos : 1 seul appareil pour les mollets , les presses à cuisses limite en poids
et surtout surtout pas un seul miroir dans la salle cela peu paraitre con mais essentiel pour se voir faire un mouvement correctement et lorsque tu prépares une compete .....c'est une fois de plus essentiel

sinon c'est une belle salle et tres tres top pour le cardio

c'est la saison des changements de salle ma parole: je fais ma dernière semaine dans ma salle habituelle et ensuite je pars au moins pour 3 mois dans une autre salle...

dès le début je lui est dit pour les glaces,au moins quelques unes...........
Je vais lui en reparler ce soir,pour le reste la salle n a pas encore un an,il rachète du matos au fur et a mesure,on doit rentrer un hack squat(sur lequel on peut faire ses mollets)lol
je te tient au courant.....................

oui car l'atmosphere du tonus deviens .......etouffant disons

salut Bernard

tu seras au cheap ness fin aout ?? et vers quelle heure tu t'entraines ??

a+

salut bernard

je me suis inscrit aujourdhui au cheap ness

j espere t'y croiser un des ces 4

punaise 500 e ca fait mal au q

mais bon le tonus n'est plus ce que c'etait .........termine le bodybuiding au tonus ( quand je pense que parfois nous etions 10 a faire la finale france .........)

salut STEPH
Pour l instant la muscul est mis en stand by
car depuis fin juin je bosse dans la maison de ma fille(en plus de mon taf bien sur)
comme elle avait pas trop de tunes sa baraque est une épave.
j en ai au moins pour 6 mois.......
Pour la fin au tonus ,j ai connu ca avec le raincy, ca fou les boules 29 ans dans le meme club,mais il faut regarder devant..............
mais t inquiete on va finir par la faire notre séance ensemble.
a bientot bisou a ta petite famille

ok Bernard
bon courage
a+

j ai fait un casting pour un remake du ""grand bleu""
j attend la réponse

trop de poil

toi aussi t'es en mode "ours" lol

Pour des raisons personel le régime programé pour cette saison n a pu aller a son terme.
L épilation a suivi le meme chemin.................

C'est pour un role de morse non ?

non c étais pour faire le ""yétis""finalement je n est pas été retenu,pas assezde poils

Merci beaucoup pour le partage de vos photographies, très chouettes témoignages.
Et chapeau pour le physique et la longévité

on a la chance d avoir une passion et de l assouvir,qui plus est elle nous forge le caractère,nous donne un bel aspect et théoriquement une bonne santé................
Que du bonheur

Alors là je peux que être d'accord!

Souvenirs :



En pareur :



Documents prient sur le blog de Gérard Bibollet :

http://gegelespartiat.skyrock.com/1.html

Physique au top Bernard

commentaires écrit par gégé et qui accompagne la photo


Bernard dis narnar :

Le squateur ;le tueur ; l assassin avec ton chronometre :
tu m as fais mal j ai souffert mais merci car grasse a toi
j ai eu des sensations que peut de personnes ont eu a l entrainement:
resultat :des grosses cuisses qui sont toujours là

record a battre pour qui veut
11mn30: squat
10 fois 10 a 145 kg a deux
/Nanar- Gege un duo de choc/

Dur dur , MERCI A TOI MON AMI

Sacré physique bernard!