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 Bernard GALLIS

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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMer 23 Fév 2011 - 23:34

tout a fait ,hormis les series de chauffe,on constate qu apres la sixieme series le rythme redescent le temps de changer de mouvement sauf entre les quads et le squat car j enchaine direct...............

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manowar

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeJeu 24 Fév 2011 - 16:09

Quel est se logiciel Bernard? Ca m'a l'air interressant Smile
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeJeu 24 Fév 2011 - 17:59

il s agit d un pack de chez ""GARMIN""
une montre,une puce(a fixer sur la chaussure)une ceinture pour le rythme cardiaque,une clef USB pour te connecter via ton pc sur leur site c est gratuis.....
suivant le model acheté des options sont disponibles dans leur modules comme le poids,masse grasse,eau,masse maigre,bilan calorique.
Si tu le désire,un conseiller peut t aider a améliorer tes performances(dans la course a pieds)car au départ c est fait pour la course.

bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Garmin10

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manowar

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeJeu 24 Fév 2011 - 18:56

Excellent ça... Merci Bernard pour l'info Smile
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KlausW

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 21 Mar 2011 - 23:51

Salut Bernard,

Merci encore pour tes conseils de ce matin au club ...
Si t'es toujours OK je t'envoie mon programme muscu par MP dans les jours qui viennent ... histoire de ...

Merci encore et @+

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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 22 Mar 2011 - 0:22

Garmin , la puce le GPS etc ... mesurer , quantifier.

A d'autres ! il est plus tout jeune le nanard, la mémoire ce n'est plus ça... c'est un mouchard, si à la fin de derrick il n'est pas rentré, ça le localise. On va le chercher et il est à l'heure pourles pruneaux (ben oui, sinon il a des problèmes de transit)

Twisted Evil tu m'avais sorti une saloperie, je ne sais plus laquelle mais j'avais dit que je me vengerai. 1 partout, balle au centre.
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 22 Mar 2011 - 8:16

KlausW a écrit:
Salut Bernard,

Merci encore pour tes conseils de ce matin au club ...
Si t'es toujours OK je t'envoie mon programme muscu par MP dans les jours qui viennent ... histoire de ...

Merci encore et @+


pas de soucis envoie

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 22 Mar 2011 - 21:23

JC DUSSE a écrit:
Garmin , la puce le GPS etc ... mesurer , quantifier.

A d'autres ! il est plus tout jeune le nanard, la mémoire ce n'est plus ça... c'est un mouchard, si à la fin de derrick il n'est pas rentré, ça le localise. On va le chercher et il est à l'heure pourles pruneaux (ben oui, sinon il a des problèmes de transit)

Twisted Evil tu m'avais sorti une saloperie, je ne sais plus laquelle mais j'avais dit que je me vengerai. 1 partout, balle au centre.

je n est meme pas besoin de répondre ,tu t enterre tout seul lol! lol!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 22 Mar 2011 - 23:26

Ben non je ne m'encombre pas d'infos inutiles, j'ai juste retenu que je devais me venger.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 2 Mai 2011 - 14:34

Juste quelques questions sur ton Garmin ... si c'est pas indiscret !

- Où la-tu acheté et à quel prix ?
- As-tu des coupures de fréquences régulières ?

Avec mon cardiofréquencemètre, je passe de 140 à 60 en une seconde et c'est seulement au bout de quelques minutes qu'il reprend une fréquence crédible !!!



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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 2 Mai 2011 - 19:14

Aucun soucis depuis que je l ai acheté,mais tu t en sert en muscul ou autre???
Mon footing de dimanche matin 20 bornes,j ai calé dans une cote tres raide apres le 14ème km d ou mon temps de plus de 8min au kilo,et apres tres dure de repasser en dessous de 6min au kilo,bref sur l ensemble des 20 km je suis en dessous de 2h00..........

bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Recap10

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 3 Mai 2011 - 14:39

Oui je me sert de mon cardiofrequencemetre pour tout ... cardio + muscu.
Je suis passé au décathlon de noisy sur la RN3 mais je n'ai pas vu le Garmin.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 3 Mai 2011 - 20:16

je l ai acheté chez ""Endurance Shop""
47, rue Auguste Meunier 77500 Chelles
08.99.19.42.57
Le gars qui gère est un marathonien super sympa
je te met le lien web
http://www.enduranceshop.com/page.php?pid=30

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMer 4 Mai 2011 - 11:20

Ok merci, j'vais voir ça !!!
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 23 Mai 2011 - 19:54

petite compète dimanche
Final France A.C.F du dev.couche répétitions
ma caté: vétérand 2 -75 kg barre a 60 kg
j ai réalisé 34 reps

bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Podium10

plus une petite vidéo qui va bien

https://www.youtube.com/watch?v=U5vy7ireqCc

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 23 Mai 2011 - 20:23

belle vidéo , felicitation
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 23 Mai 2011 - 21:18

Bravo Bernard ! cheers

Bizarrement tu es moins décontracté après que avant ^^
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeLun 23 Mai 2011 - 22:21

rhooo t'aurais quand même pu finir la 35eme lol

Bravo en tout cas! t'étais tout congestionné à la fin??
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 24 Mai 2011 - 0:30

félicitation
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 24 Mai 2011 - 7:08

JR a écrit:
rhooo t'aurais quand même pu finir la 35eme lol

Bravo en tout cas! t'étais tout congestionné à la fin??


merci
les series en max de reps sont casi en apné, c est un petit jeu que j aime bien Twisted Evil Twisted Evil

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mayhem13

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 24 Mai 2011 - 10:01

Bravo Bernard, parce que faut le faire 34 rep sans tétaniser!!!
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 24 Mai 2011 - 12:01

excellent! bravo!!!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 24 Mai 2011 - 12:08

Bravo pour ta performance, la congestion doit être énorme à 34 reps!
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Ice Man

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMar 24 Mai 2011 - 15:58

Bravo Bernard cheers
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitimeMer 25 Mai 2011 - 7:43

merci sunny

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 6 Icon_minitime

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