Bonsoir à tous, j'ai lu que certains bodybuilders s'etaient dechirés le pectoral. Par exemple Francis Benfatto. (Ou meme stallone meme s'il n'est pas bodybuilder). La dechirure du pec est due a quoi selon vous? j'ai plusieurs idées mais rien de precis: une charge trop lourde, ou une rep de trop ou la fatigue.
J'ai vu francis avant sa dechirure mais pas apres et j'aimerai voir comment cela se solde par un trou? Aura t'il toujours la meme force? As tu pu regagner la meme masse aux pec ou a til un pec plus gors que lautre maintenant?

une déchirure peut etre due à plein de chose...je ne suis pas expert, mais la fatigue qui s'accumule et/ou le surentrainement peuvent aboutir à cela...la rep de trop à l'entrainement et crac....blessure...

apres je sais pas si un pec blessé (pour prendre l'exemple du pec) se vois tout le temps...ca dois dépendre de la gravité de la blessure! mais il est vrai que certains comme benfatto et Stallone garde une trace de ces blessure

Bon voilà c'est simple: comment se débarasse-t-on d'une tendinite??????

j'ai essayé plusisuers crèmes en applications locales, plusieurs anti inflammatoires, d'arrêter l'entrainement (sur 2 semaines) et que dalle...

çà commence à me taper sur les nerfs car j etraine cette merde depuis fin janvier et je ne peux quasiment plus entrainer mes biceps (tendinite au coude et avant bras gauche qui m'enlève quasiment toute ma force dans les mouvements de flexion) ni le dos avec les prises en pronation ou supination (seule la prise neutre passe à peu pres) et le pire c'est que je n'arrive plus non plus à prendre lourd aux élévations latérales car çà me vrille très légèrement l'avant- bras et là c'est horrible...

deux fois chez le médecin déjà mais rien n'y fait, vous avez déjà eu ce genre de soucis vous?

helas combien de tendinites j ai eu.....alors par experience deux solutions a mon avis 1/tu vas chez un rhumatologue et tu lui demande de te faire une infiltration contrairement a ce que bcp disent c est sans danger moi j en ai eu 5 dans une epaule c est un anti inflammatoire injecte sur l inflammation donc tres localise
2/tu vas chez un toubib qui fait la MESOTHERAPIE et la il va te faire qq piqures localisees egalement mais plus soft c est un melange d eau distillee et d anti inflammatoire ce sont quasi les seules solutions radicales
surtout pas dimmobilisme travaille + leger mais n arrete pas gare a la calcification
la c est l operation ....bon courage

merci beaucoup pour ces infos REGNIER!

j'essaye de continuer à m'entrainer léger mais certains jours çà "chatouille" vraiment et la panoplie d'exercice est assez limitée... je vais essayer le truc de la mesotherapie car j'ai l'impression qu el'inflammation ets assez étandue donc s'il y a plusieurs injections il y aura peut-être possibilité d'attaquer à plusieurs endroits

J'ai déjà eu ça au même endroit que toi...
Une seule solution: le repos! Et deux semaines, ce n'est pas assez... il m'a fallu un mois de repos total du bras pour ne plus avoir de douleur dès le premier mouvement....
Ensuite, tu reprends doucement...


C'est le moment de te concentrer sur le bas du corps!!

j'ai déjà eu des infiltrations c'est assez efficace mais on t'oblige a ne plus faire de poids et halteres durant 3 semaines car le tendon est fragilisé par les corticoides

boit tu assez durant l'entrainement ??
prend tu du calcium en supplement ?

je bois environ 1 litre d'eau durant l'entrainement avec 20 grammes de poudre style "isostar" dedans en ce moment mais lorsque çà a commencé cet hiver je ne buvais pas bcp durant l'entrainement

sinon pas de supplément de calcium si ce n'est la portion qu'il y a dans mes vitamines (azinc optimal)

1 mois d'arrêt?? mouais mouais mouais... j'ai déjà arrêter 2 fois 2 semaines et c'était quasiment pire à la reprise alors j'suis pas sur que çà soit le meilleur truc dans mon cas...

pas du tout

a chaque fois que j'ai eu ça je susi aller voir mon osteo et quelques jours plus rien ! bon c sur faut la demarche et le bon osteo aussi ^^

JR a écrit:

1 mois d'arrêt?? mouais mouais mouais... j'ai déjà arrêter 2 fois 2 semaines et c'était quasiment pire à la reprise alors j'suis pas sur que çà soit le meilleur truc dans mon cas...

Oui... c'est pas LA solution...
Mais ça en fait parti. Quelque soit le traitement, il faudra qu'il soit accompagné de repos je pense!
Après je suis pas médecin.... (je ne fais que jouer au docteur... ).

arrète la viande rouge

salut,
pour moi je suis assez d'accord avec chris, un bon osthéopate te corrige cela tres facilement

je suis sujette à ce genre de probleme surtout au niveau de mon epaule droite et j'ai recours aussi à un rebouteux qui manipule tout ce qui est tendons ligaments et nerfs , s'est un peu douloureux sur le moment mais 48h après j'ai un bras tout neuf !!

renseigne toi bien sur un bon praticien et ensuite tu ne verras plus que par lui

biz cathy

JS a écrit:

arrète la viande rouge

Pourquoi?

un kiné m'avais dit qu'il falait éviter certains aliments quand on a une tendinite ,surtout les aromates et tout ce qui peut acidifier tomates....
il parait aussi que certaines viandes rouges contiennent pas mal de toxines et rejette pas mal de déchets dans le sang qui peuvent favoriser la tendinite.
Boire plus.
Continuer l'activité ,(ça active la vascularisation du tendon ) mais réduisant un peu la charge et l'intensité.
J'ai eu une tendinite au tenseur du facia lata , j'ai eu des ultra sons , qui ne m'on rien fais , et puis des electrodes imbibées d'anti-inflammatoires + antalgiques , plus un peu de repos ça a assez bien marché sur moi.

merci pour les pistes, j'vai essayer le rebouteux et l'osteao, çà y en a par chez moi! par contre au niveau mesotherapie que dalle à moins d'1h30 de chez moi!!!

Voila j'ai fait le rowing à la poulie basse ,(50kg de charge)
Et la j'ai mal a l'épaule gauche

Juste avant ça j'ai fait aussi du tirage arrière à la lat machine 50kg également

Est-ce la charge lourde qui m'a fait ça? ou autre.??
hoo Grand MAITRE ballester donne moi ta lumiere

(ta force aussi serai pas de refus hihi)

j'ai fusionné ton message au bon endroit
kai

On m'avais dit que si ont fait du cardio avant l'entrainement musculaire ,les chance d'avoir une déchirure sont casi nul sauf si ont bourrine trop en charge , alors peut etre que les déchirures sont du a un entrainement à froid peut etre

grand maitre Ballester , n est pas encore Docteur te conseillerais plsu de voir ton doc ou limite a te reposer quelques jours et si vraiment , la douleur persiste , consulte Pour la force , rien d impressionnant , crois moi !

Ok je vais passer de la pommade et me reposer 2-3 Jour . si sa persiste ben je vais sortir ma carte vitale alors ^^

euphorasm a écrit:

On m'avais dit que si ont fait du cardio avant l'entrainement musculaire ,les chance d'avoir une déchirure sont casi nul sauf si ont bourrine trop en charge , alors peut etre que les déchirures sont du a un entrainement à froid peut etre

tu te blesses quand tu te surentraine, quand tu execute mal un mouvement, quand tu t'échauffe mal mais jamais quand tu fais de la muscu intelligement!

tu porte ton discourt sur ta ganache kai

jean francois ballester a écrit:

tu porte ton discourt sur ta ganache kai

c'est pour etre plus crédible!

vous êtes frappés, les gars