un trés grand champion qui as sus durer au fils des ans

regarder bien plus de vingt ans au top niveau ,quelle classe

si vous voyez la forme qu'il a encore aujourd'hui à 65 ans c'est impressionnant

effectivement! et j'dirai même qu'il y a pas mal de BB des 70-80th qui ont encore un bon physique aujourd'hui!

Sacré palmarès! Un des plus belle ligne de l'histoire.

La première fois que je l'ai vu son pic du biceps m'a mis une sacrée claque

Regardez bien son détaché musculaire biceps/triceps, c'est juste hallucinant!

il fait du coaching via internet son blog et très intéressant

saviez vous par exemple que la photo du magasine muscle où il figure en buste qui est juste après son palmarès? elle ne vous rappelle rien mettez y le tête de joe weider et vous aurez son buste en bronze ou son image d'entraineur des champions remaniée dans les années 80 avec des moustaches de sandowman mais le buste c'est celui de robby qui a servi de modèle ( et sans son autorisation )

c'est le genre de fait historique dans le body que l'on apprend sur son blog

il expose la routine qu'il suit depuis pas mal d'années avec succès et qui lui a permis de remporter le sandow en 2000 dans la catégorie master +50 ans battant lou ferrigno, j'ai trouvé sa répartition très instructive au regard du fait que c'est quelqu'un qui par le passé a suivi les protocoles de split double split qui était en voque au moment de pumping iron, bien qu'il ait arrêté la compétition, et dieu sait qu'il en a fait tout au long de sa vie il continue le challenge par rapport à lui même et son âge prouvant les bienfaits du bodybuilding comme art de vivre( un peu comme bernard ) pour revenir à son training il ne s'entraine que 3 fois x semaine dans une répartition du type WORK-OUT 1 PEC DOS/ WORK- OUT 2 EPAULES BRAS/ WORK -OUT 3 JAMBES MOLLET, il ajoute à cela des abs à chaque séance et s'il a du cardio à effectuer en vu d'une compétition il le fait à la fin de ces séances de poids pendant 15 à 20 mn pas plus , la durée de ces séances de poids a baissé également et ne dure que 45 mn max, inutile de dire qu'il met beaucoup de concentration à effectuer chaque reps, pour 3 sets de chaque exo et 3 exo par muscle son protocole de reps et du type 12, 10-8, 8-6 reps en ajoutant du poids à chaque sets, je trouve que certain paramètre cher au old-timer se retrouve dans cette façon de faire, d'ailleurs cet hiver j'ai suivi à peu prés le même type de protocole sans le savoir

Excellente l'anecdote!

takezo a écrit:

il expose la routine qu'il suit depuis pas mal d'années avec succès et qui lui a permis de remporter le sandow en 2000 dans la catégorie master +50 ans battant lou ferrigno, j'ai trouvé sa répartition très instructive au regard du fait que c'est quelqu'un qui par le passé a suivi les protocoles de split double split qui était en voque au moment de pumping iron, bien qu'il ait arrêté la compétition, et dieu sait qu'il en a fait tout au long de sa vie il continue le challenge par rapport à lui même et son âge prouvant les bienfaits du bodybuilding comme art de vivre( un peu comme bernard ) pour revenir à son training il ne s'entraine que 3 fois x semaine dans une répartition du type WORK-OUT 1 PEC DOS/ WORK- OUT 2 EPAULES BRAS/ WORK -OUT 3 JAMBES MOLLET, il ajoute à cela des abs à chaque séance et s'il a du cardio à effectuer en vu d'une compétition il le fait à la fin de ces séances de poids pendant 15 à 20 mn pas plus , la durée de ces séances de poids a baissé également et ne dure que 45 mn max, inutile de dire qu'il met beaucoup de concentration à effectuer chaque reps, pour 3 sets de chaque exo et 3 exo par muscle son protocole de reps et du type 12, 10-8, 8-6 reps en ajoutant du poids à chaque sets, je trouve que certain paramètre cher au old-timer se retrouve dans cette façon de faire, d'ailleurs cet hiver j'ai suivi à peu prés le même type de protocole sans le savoir

concernant la diète robby, conseille certains supplément nouvelle génération qui pour lui ralentissent le vieillissement et permettent de continuer à s'entrainer en dépit de problèmes liés à l'âge, ainsi son supplément number one est la créatine mono, ensuite vient l'huile de poisson en number 2 il conseille d'autres suppléments bien sûr mais les deux premiers sont ceux que j'ai cité et par exemple la créatine il la prend avant l'entrainement et après à cela il rajoute un supplèment en vit c et quelques herbes qui boostent l'hormone de croissance tout cela lié à une alimentation de body réglée à six repas par jour, à noté qu'il est un des rares culturistes dont on ne connait pas le poids hors saison car il est toujours en forme et présentable tout au long de l'année, ce que confirme son palmarès qui ne comprend pas toutes les exhibs et démonstration hors concours. dingue

actuellement il se maintient à un poids de 92 kg pour 1.70m

65 ans et un physique extraordinaire

Rho la vache! C'est juste incroyable à cet âge là d'être dans une telle forme!

ils ont bien changé les "vieux" de nos jours lol

pas de secret,une bonne hygiène de vie,un entrainement adapté,une nourriture adéquat a 6 petit repas par jour(comme il dit).comme dit le proverbe ménage ta monture tu iras loin.

Si tu lui enlève la tete de la photo je lui donne 20 ans de moins

JR a écrit:

ils ont bien changé les "vieux" de nos jours lol

il ne sont pas tous comme ca non plus (je parle des anciens cultos) beaucoup on laché l affaire,soit physiquement il sont détruit,soit psychiquement il on plus la niak,quand il tienne un peu c est qu il on encore des interets dans la branche soit par les salles,les fringues,les supléments,bref par obligations.
rester au plus près des entrainements pour le plaisir ca reste l exception..................

Quelle ligne !