Gilbert Girard et Edouard KAWAK. 20 ans d'amitié solide

Comme Edouard Kawak était un pro, sa place est dans cette rubrique, bien que sa dernière compète remontait à 1999.

Edouard d'origine libanaise, était né le 28 février 1959 a ZAHLE au Liban. Il est décédé le 21 mai 2006
Il m'avait accordé une interview de 5 pages, dans le n° 194 de décembre 1999. Juste après les Masters Olympia.
Edouard restera à jamais dans ma mémoire et dans mon coeur. Nous étion très proches l'un de l'autre et je lui ai conscré un hommage juste après son décés dans le magazine "Le Monde du Muscle et du Fitness". Edouard était le culturiste français le plus titré ( il le reste encore à ce jour ).









































Le palmarès ci-dessous m'a été donné par Edouard KAWAK lui-même pour les besoin de l'interview que je lui consacrais dans Le Monde du Muscle.


1978: Première compétition. Champion du Liban

1979 : Champion du Beyrouth toutes catégories
Champion de Méditérranée
Champion des pays Arabes

1980 Champion d'Ile de France toutes catégories
Champion de Paris toutes catégories
Champion du Monde amateur WABBA toutes catégories
Elu meilleur athlète français de l'année par Le Monde du Muscle

1981 Champion du Monde professionnel WABBA

1982 Champion d'Europe NABBA
2e au championnat du Monde professionnel WABBA
Mr Univers pro [/b]NABBA
Elu meilleur athlète français de l'année par Le Monde du Muscle

[1983[/b]: Champion d'Europe NABBA
2e au championnat du Monde WABBA
Mr UNIVERS PRO NABBA
Elu meilleur athlète français de l'année par le Monde du Muscle

1984: Champion d'Europe NABBA
Champion du Monde NABBA
Mr Univers NABBA

1985: Champion d'Europe NABBA
Champion du Monde NABBA
Mr Univers NABBA

1986: Champion d'Europe NABBA
3e au championnat du Monde WABBA
8e à l'Arnold Classic
6e au Grand Prix de Los Angelès
12e à Mr OLYMPIA

1987: 7e à la Nuit des Champions IFBB
4e à la coupe du Monde IFBB
8e à Mr OLYMPIA

1988: 10e à l'Arnold Classic IFBB
9e à la nuit des champions IFBB
12e à Mr OLYMPIA

1989: 2e au championnat du Monde WABBA
2e à Mr Univers NABBA

1990: Champion du Monde WABBA
1er à la coupe du Monde NABBA

1991: Champion d'Europe NABBA

1992: Champion d'Europe NABBA
3e à la coupe du Monde NABBA

1993 : Champion du Monde WABBA
Mr Univers NABBA
1er au Gold Star Classic en Angleterre
Elu meilleur athlète français de l'année par le Monde du Muscle

1994: 2e à Mr Univers NABBA

1995: 2e au championnat du Monde WABBA

1996: 12e à la nuit des champions IFBB

1999: 13e à Mr OLYMPIA Masters

bonjour j,etais aussi un grand amis d,edouard et son professeur libanais alexandre karali ,dans les années 80.je me suis entrainer quelques fois avec ce champion super sympas.je l,ais perdus de vus dans les années 85 quand je suis partis au portugal creer mon gym et la federation wabba.edourd sera toujour dans mon coeur.didier

j,ais quelques photos avec edouard ,si besoin je peux les inserer sur le site

Si tu as toujours ces photos super , ce serai sympa de les poster .

Merci

Un physique qui m'avait toujours impressionné !!

Effectivement , il avait un physique que j'apprécie également alliant masse et ligne .
Il parait , pour ceux qui ont eu la chance de le croiser , qu'il était très impressionnant .
Au plus lourd il aurait pesé aux alentours des 130kg pour moins d' 1.70m , si certaines personnes peuvent me confirmer .
Il était également toujours selon des dires car je n'ai malheureusement pas eu la chance de le croiser , d'une extrême gentillesse et toujours à l'écoute des gens .
Certains ont-ils eu la chance de le croiser , sur un salon , en salle , etc... ?

Petite précision , les 130kg c'est hors saison bien sûr .

En compétition 102 kgs pour 1,73 m, mais je ne sais pas hors saison.


EXEMPLE D'UN ENTRAINEMENT TYPE

LUNDI : 1ère séance (matin)

EPAULES : Développés nuque assis, 5 séries de 10 à IS reps (jusqu'à 140 kg) et en super set sans repos écartés latéraux debout, 5 séries.
Développés nuque assis ou debout avec haltères en mouvement alternatif 4 séries jusqu'à 2 x 54 kg.
Ecartés assis, le buste incliné à 45°, c'est le mouvement de l'oiseau localisé (un seul bras à la fois), 4 séries.

LUNDI : 2e séance (soir)

CUISSES: squats, 10 séries de 10 à 15 reps (jvsqu'à 200 kg),
Leg extension, 8 séries de 10/15 reps, avec 50 kg.
Travail des extenseurs debout, sur la machine à fessiers.
6 séries de 20 à 30 reps avec le poids maxi.

MARDI : 1ère séance (matin)

PECTORAUX: Echauffement aux câbles 2 x20 kg 30 reps.
Développés inclinés :
1° série 15 reps à 45 kg
2° série 15 reps à 65 kg
3° série 10 reps à 95 kg
4° série 10 reps à 105 kg
5° série 8 reps à 110 kg
6° série 8 reps à 120 kg
Ecartés inclinés :
1°série 15 reps à 2x30kg
2° série 10 reps à 2 x 44 kg
3° série 10 reps à 2x54 kg
4° série 8 reps à 2 x 64 kg
Câbles
1° série 10 reps à 2x20kg
2° série 15 reps à 2 x 35 kg
3° série 15 reps à 2 x 45 kg
4° série IO reps à 2 x 55 kg
Dips
Avec blocage de 5 secondes en position de flexion vers la 8° répétition. 5 x 10 reps

MARDI : Toujours le matin

TRICEPS juste après les pecs.
A la poulie haute
1° série 15 reps à 50 kg
2° série 15 reps à 50 kg
3° série 15 reps à 65 kg
4° série 15 reps à 80 kg
5° série 15 reps à 80 kg
6° série 10 reps à 80 kg
7° série 10 reps à 80 kg
Debout avec la barre longue, extension des triceps derrière la nuque
1° série 15 reps à 35 kg
2° série 15 reps à 35 kg
3° série 15 reps à 45 kg
Debout, dos à la poulie haute, buste à 45°, tirage du câble derrière la nuque 2 x 15 reps à 45 kg
Debout, bras levé à la verticale, flexion et extension du bras derrière la nuque 2 séries de 12 reps avec 14 et 18 kg
Couché sur le banc, mouvement simultané avec haltères
1° série 15 reps à 14 kg
2° série 15 reps à 16 kg
3° série 10 reps à 20 kg
Développés couché, mains serrées
1° série 15 reps à 60 kg
2° série 12 reps à 90 kg
3° série 12 reps à 100 kg

MARDI : 2e séance (soir)

DOS (Dorsaux) : Poulie haute, tractions derrière la nuque
1° série 10 reps à 35 kg
2° série 10 reps à 70 kg
3° série 8 reps à 85 kg
4° série 8 reps 95 kg
Poulie haute, tractions devant la poitrine en prise large
5° série 15 reps à 100 kg
6° série 12 reps à 100 kg
7° série 12 reps à 100 kg
8° série 12 reps à 100 kg
9° série 10 reps à 100 kg
Idem mais les mains rapprochées. En supination
10° série 10 reps à 100 kg
Traction barre fixe en pronation large 3x10 reps
Debout, rowing buste incliné à 45°
1° série 10 reps à 50 kg
2° série 10 reps à 70 kg
3° série IO reps à 70 kg
Assis, rowing horizontal
1° série 15 reps à 70 kg
2° série 10 reps à 90 kg
3° série 10 reps à 110 kg

MARDI : Toujours le soir

Une demi-heure de repos derrière les dorsaux

BICEPS
Debout, curls au câble. Travail localisé (un seul bras à la fois)
1° série 15 reps à 20 kg
2° série 15 reps à 30 kg
3° série 10 reps à 40 kg
4° série 8 reps à 50 kg
S° série 8 reps à 60 kg
Debout curls avec la barre longue
1° série 12 reps à 35 kg
2° série 10 reps à 55 kg
3° série 10 reps à 55 kg
4° série 10 reps à 65 kg
Debout, curls haltères mouvement halternatif
1° série 15 reps 2 x 16 kg
2° série 15 reps 2 x 18 kg
3° série 10 reps 2 x 30 kg

Merci manowar , je poste le lien de son site : http://edouardkawak.free.fr/
Quel dommage qu'il ne soit plus des nôtres et n'ai pas eu le temps de publier son livre qui semblait très intéressant

Quel athlète avec une très belle âme et un charisme...
Respect complet, encore un Grand parti bien trop tôt
Une anecdote, cette musique, celle de Nabba Universe 1989, ou celle du guestposing 90 Autriche, et bien je la fredonne depuis 90...Elle est imprimée, tatouée dans mon cerveau...
D'ailleurs si quelqu'un a une idée du titre, je suis preneuse !!

la musique est très belle en effet on dirait un chant sacré ou traditionnel

Je suis totally fan...!!
Et avec un physique pareil, cette musique est... parfaite

Je l'ai passée sur "shazam", "midomi"... malheureusement elle est inconnue au bataillon, je suis deg !! mais je ne désespère pas...
J'ai passé un email à la Nabba qui l'a mise en ligne en mai 2012 en leur demandant s'ils connaissait le titre, on verra bien....

Mince, je l'avais celle ci. Je ne me souviens plus du nom...
Je vais essayer de retrouver si j'y arrive.

Yesss !!!

Je sais que le titre c'est "riu riu chiu" (chant traditionnel espagnol), le souci c'est qu'il existe énormément de versions. Faut retrouver la bonne.

Je sais pas si les gros mots sont interdits ici mais "putain t'es trop fort!"
Ayest !!
y'en a 50 000 sur youtube je crois que je vais passer la nuit mais je mets le lien dès que je la choppe....

https://www.youtube.com/watch?v=lHpXOFZgA_o&feature=youtube_gdata%22

c'est celle là non? Je suis sur que oui.

Ouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiii !!! oui c'est cette version là.....
çà mérite d'autres photos !!! purée j'ai l'impression d'être en 1990 ....

Cool alors^^ Je pensais bien pouvoir la retrouver lol.
En plus facilement disponible en 45t.

Dis donc 45t !!
je date de la préhistoire mais tout de même !!