Bonsoir, combien de fois par semaine allez-vous à la salle ?

5 fois ( 2h00 ) du lundi au vendredi + un footing le week end et je vais a la salle en vélo........

Je m'entraîne chez moi, en ce moment 2 jour entrainement puis 1 jour de repos. Et ainsi de suite 7 jour's sur 7.
Il y a des périodes où c'est tous les jours

En général une séance dure entre 45 mn et 1 heure et demi en fonction de ma forme et de mon envie

Aller à la salle tous les jours n'est pas problématique pour la récup ?

je pense faire partie d une catégorie de gens qui ne peuvent se passé de sport.
Si j ai pas ma dose journalière je suis pas bien ( j ai oublier le nom de cette maladie ).
J aime lutter contre moi même............

bernardpol a écrit:

Aller à la salle tous les jours n'est pas problématique pour la récup ?

Non ce n'est pas un problème, en général un muscle récupère en 48 heures (c(est mon avis). Je ne fais plus d'étirement car c'est une destruction musculaire inutile.

4 fois par semaine en salle et plusieurs fois promenade en forêt pour le plaisir de respirer l'air pur. Le sport c'est un peu mon yoga.

Bonjour,

Merci pour vos réponse, ça me permet de me faire une idée car je suis un peu perdu parfois, je vais tenter de trouver un équilibre !

bernardpol a écrit:

Bonsoir, combien de fois par semaine allez-vous à la salle ?

J espère que tu as trouvé le bon équilibre.....