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 L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules

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Hélios

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poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules _
MessageSujet: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeMer 12 Déc 2007 - 13:33

poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Prod_m10

poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Exerci10
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Magnum13

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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 15 Fév 2009 - 22:20

Je n'arrive pas à voir les photo mais je suppose que c'est la presse à mollets debout !
Je ne sais jamais combien de reps faire ni combien de séries pour les mollets, je suis en général aux alentours de 12-15 reps, mais je n'ai aucun résultat sur les mollets.
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JR
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poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules _
MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 15 Fév 2009 - 22:34

ben les photos ne doivent plus être là...

concernant cet exercice je ne peux pas t'en dire plus sur mon expérience personnelle, magnum, car dans ma salle la machine n'étant pas posée sur un sol plat mais en pente (côté droit plus haut que le gauche), je n'ai pas envie de me blesser pour çà...
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John
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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 15 Fév 2009 - 23:35

Comment ça vous ne voyez plus les photos ? Pourtant elles y sont voyons... Razz


Sinon pour les mollets tu peux y aller, 20, 30, 50 voire 100 reps de temps en temps. Essaie 4 séries debout et 4 séries assis.
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Kai
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poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules _
MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeLun 16 Fév 2009 - 14:25

meme sans machine, juste au poids de corps avec 30 secondes de repos jusqu'à la brulure, tu peux y aller: j'ai mal depuis vendredi (et ca me conviens! Twisted Evil )
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remy13

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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeSam 29 Aoû 2009 - 16:31

les mollets c'est jusqu'a l'echec Twisted Evil
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeSam 29 Aoû 2009 - 17:53

comme tout les autres muscles..

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Kai
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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeSam 29 Aoû 2009 - 20:50

bloodyguitar a écrit:
comme tout les autres muscles..

ha non faut aller jusqu'à 10 et apres tu t'arretes Laughing

_________________
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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 30 Aoû 2009 - 11:11

moi j'en ai deja vu qui s'arretent alors qui sont a leur 1Oeme rep et qui peuvent encore en faire mais bon les fenian sont partout What a Face
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JR
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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 30 Aoû 2009 - 19:23

l'extension des pieds à la machine poids sur les epaules... faut vachement réfléchir pour savoir de quoi on parle encore: "mollets debout à la machine" c'est plus court! lol
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La-HyèNe

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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 13 Déc 2009 - 16:57

je m en sers aussi pour les fentes et elle tuent !!! mdrr poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Fresse
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MJ23

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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitimeDim 13 Déc 2009 - 20:17

je l'ai pas dans la salle principale ou je vais mais quand je me deplace ailleurs j'aime bcp cet exo pour les mollets, je ressens mieux qu'assis par ex meme si c'est qqe peu diff

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MessageSujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules   poids - L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Icon_minitime

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