Bonjour,

J'ai 52 ans. Lorsque j'étais (beaucoup) plus jeune, entre 16 et 32 ans, j'ai fait pas mal de musculation et de powerlifting. Et puis la vie m'a rattrapé, boulot, enfants etc. Bref, même si j'ai essayé de continuer à m'entretenir un peu, j'ai perdu du muscle (au temps de ma splendeur, je faisais 1,85 m pour 115 kg) et j'ai gagné du bide.
Depuis deux ans je retourne en salle 3 fois par semaine. Les résultats sont là, mais je me suis inscrit sur ce forum pour avoir des renseignements sur les nouvelles techniques d'entrainement et surtout sur les compléments alimentaires et le régime alimentaire. Je suppose que depuis 20 ans, les choses ont du changer.
En tout cas, je suis très heureux d'être parmi vous.

welcome FRANCK

les bases sont restés les memes ,fouille sur le forum dossier alimentation tu devrais trouvé ton bonheur et si tu as des questions n hésite pas.................

Bienvenue Franck

Merci pour les informations.