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 Bernard GALLIS

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 12 Nov 2016 - 15:53


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 12 Nov 2016 - 16:03

Je fait 58 èm sur 88 coureurs ,avec sur la fin une très grosse douleur au mollet droit ,j ai bien fait de ne pas m inscrire sur le 10km............
En cliquant sur les feuilles on voie un peu mieux. Sinon"" 26,40 mon temps 11,25 ma vitesse et je fait 5èm en vétéran 3...........

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeMar 22 Nov 2016 - 12:41

MERCI
Je sais que c est automatique mais ça fais plaisir quand même...... sunny sunny sunny

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeVen 23 Déc 2016 - 20:54


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeDim 25 Déc 2016 - 21:09

Joyeux noël à toi aussi Bernard !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeLun 26 Déc 2016 - 14:51


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 31 Déc 2016 - 13:56


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeDim 1 Jan 2017 - 17:12

Bonne année à toi aussi Bernard, la santé surtout, tant qu'elle est là notre volonté fera le reste ! Continue à être un exemple de longévité, ça motive tout le monde !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeLun 2 Jan 2017 - 11:32

merci John
regarde celui la il a 82 ans.............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeMer 4 Jan 2017 - 18:31

Chapeau !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeJeu 5 Jan 2017 - 20:18

Bien !! Qui est cet homme ?
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeVen 6 Jan 2017 - 12:31

Aucune idée ,je l ai prise sur un autre site.
J avais trouvé le mec très , très bien.............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 7 Jan 2017 - 19:17

C'est le cas en effet !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeMar 7 Mar 2017 - 11:25

gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
Bernard GALLIS - Page 4 600699 voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................

demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime,
je vous souhaite a tous un bon dimanche Bernard GALLIS - Page 4 Icon_sunny

je continu sur la lancée
aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul
cheers cheers

COMME D HAB........
c est mon petit anniv perso,j entre dans ma 35 ème années cheers
j en profite pour donner quelques news,donc après deux mois de reprise je suis a 77 kg/14%mg,certains poids d entrainement sont revenu d autres pas encore (au écartés,tractions,dev nuque)c est le maintien du poids dans la serie qui me fait déffaut,mais d un autre coté je me freine pour ne pas me blessé car l euphorie de la reprise a tendance a m aveugler....................
bon courage a tous



bon et bien demain j entre dans ma 36ème années de muscul,toujours autant d envies et de motivations,le physique me lache de temps en temps mais dans l ensemble je maintien le cap....................



8 mars 2014

Bon demain 37ème années
je m en souhaite encore autant lol! lol! lol!


Demain 8 Mars 2015
Attaque de la 38ème années cheers cheers cheers cheers  

Demain 8 Mars 2016
Attaque de la 39ème années ,quel chemin parcouru ,combien de tonnes tirées,poussées,levées....


Demain 8 Mars 2017
Attaque de la 40ème années ,merde comme le temps passe.......
[/quote]

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeVen 17 Mar 2017 - 16:24

Déjà 40 ans, cela fait une sacrée carrière !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 18 Mar 2017 - 13:37

merci Mano pourvu que je puisse continuer encore longtemps sunny sunny

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeDim 19 Mar 2017 - 17:20

C'est tout le mal que je te souhaite... Félicitation pour une constance assez rare quelque soit le sport pratiqué.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeLun 20 Mar 2017 - 9:08

Après c est tellement ancré en toi que tu n y fait plus attention ,c est comme aller au boulot ou respirer ,si rien ne viens entraver son cours il n y a aucune raison de ne pas le faire......
C est juste un peu plus compliquer quand on est a la diète (ce qui est le cas )

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 3 Juin 2017 - 16:16

Encore un mois de diète ,je pense arriver a la forme voulue......

https://goo.pics/3jPr

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeDim 4 Juin 2017 - 17:35

C'est déjà une bonne condition Bernard ! Bravo à toi
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeVen 9 Juin 2017 - 13:00


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeVen 9 Juin 2017 - 16:34

Je suis sure que certains jeunes aimeraient avoir ta condition physique, tu es un bon exemple à suivre.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 10 Juin 2017 - 13:06

J ai des retours dans se sens a la salle....
A la fin du mois je vais posté des photos qui vont retracer 4 décennies de muscul ,avec le départ j usqu a maintenant ,une photo dans chaque décennie......

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 10 Juin 2017 - 13:08

https://connect.garmin.com/modern/activity/1788252844/share/0?lang=fr

Footing de ce matin ,ne vous fiez pas au nom c est pour mon gendre il fait la course ( et moi peut etre )

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitimeSam 17 Juin 2017 - 13:04

https://connect.garmin.com/modern/activity/1801931652/share/0?lang=fr

Un petit semi marathon avec un temps superbe au bord du canal......

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Bernard GALLIS - Page 4 Icon_minitime

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