Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Bernard GALLIS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Suivant
AuteurMessage
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 30 Juin 2021 - 10:47

Ce matin 8km 56min sur mon tapis pour tester.......impec

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 30 Juin 2021 - 11:54

[quote="gallis"]
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
gallis a écrit:
tendance sur une année....
janv. 75,7 pour 18,4% de MG
fev. 75,1 pour 17,5
mars 75,4 /17,2
avr. 75,8 / 18,3
mai 75,1 / 17,6
juin 74,9 / 17,5
juil 74,5 / 17,1
aout 73,4 / 16,7
sep. 73,6 / 16,6
oct. 73,7 / 16,2
j ai réussi a rester en dessous de 20% de MG c étais le but pour cette année très difficile a gérer.
Dès Janvier je commencerai ma diète tout doucement le but final étant
70,0 kg pour 11% MG......


nov.75,7/ 16,6%


déc. 76,4 / 17,3%

Bon y a plus qu a ,je ne vais pas me précipité le but étant de descendre la MG en gardant le max de poids.
Comme dab je mettrais ça au fur et a mesure...........


c est reparti
Janvier 75,2 / 17,3%

Fevrier 73,6 / 16,1%  je me rends compte que je vais trop fort......

Mars 72,5 /15,6%
Avril 70,4/ 14,3%
Mai 70,4 / 14,0%
j ai un peu descendu la MG en gardant le même poids mais les 13% ne seront pas atteint cela me demande trop d efforts ..... [color=#ff0066]=#ff0066]

JUIN 69,7 / 14,1%

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 8:59

gallis a écrit:
Je prends mon poids sur 3 jours toujours le matin ,jeudi ,vendredi ,samedi ,car le dimanche c est relâche.
Mon poids descend mais plus ma MG .
J obtient mon but que le dimanche soir si je me repese (mais ne peux en tenir compte )
Le poids remonte de deux/trois kilos et ma MG descend.

Le faite de remanger stimule mon métabolisme qui tourne a plein régime ,alors que en fin de semaine il est au ralenti ,cet une remarque j ai constaté depuis longtemps mais n en avait pas encore parler.

Je vous mettrai les photos a la fin de la semaine qui finirons ma diète de Juin....
Départ en vacances la semaine d après.

Le matin a jeun....


bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210702080810485324

Le soir avant de diner...

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210702081013227233

La je suis en dessous de 13%..........

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Romain 72

Romain 72

Masculin
Nombre de messages : 987
Age : 34
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 8211
Date d'inscription : 20/02/2012

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 12:36

Salut Bernard, je vois que tu ne lâches rien Wink
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 14:36

Tant que la santé est la cheers cheers cheers cheers

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Romain 72

Romain 72

Masculin
Nombre de messages : 987
Age : 34
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 8211
Date d'inscription : 20/02/2012

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 2 Juil 2021 - 19:37

gallis a écrit:
Tant que la santé est la cheers cheers cheers cheers

Exactement et la forme semble être toujours présente.
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeDim 4 Juil 2021 - 7:15

Au canal hier 12 km 1h15 750 cal

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 7 Juil 2021 - 15:00

Départ demain a la fraiche pour trois semaines dans le var.....

Portez vous bien sunny sunny sunny

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3712
Age : 53
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 12963
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeJeu 8 Juil 2021 - 16:02

Bonne vacances Bernard
Revenir en haut Aller en bas
Romain 72

Romain 72

Masculin
Nombre de messages : 987
Age : 34
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 8211
Date d'inscription : 20/02/2012

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeDim 11 Juil 2021 - 16:15

Bonnes vacances Bernard
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 21 Juil 2021 - 19:02

Petit coucou de la villa ,grandes escapades dans le maquis ,photos des que je rentre ,un peu casser quand même.....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeSam 31 Juil 2021 - 15:37

Plus de visiteurs quel abondance ....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeLun 2 Aoû 2021 - 10:17

A la fraiche 6h00 car après les températures grimpent.....

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210802092918961423



bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210802092919439607

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210802092919703296

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 11 Aoû 2021 - 10:10

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210811092554851142

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeJeu 12 Aoû 2021 - 14:19

J en saurai plus ce soir après mon I R M

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210812013412436858

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3712
Age : 53
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 12963
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeJeu 12 Aoû 2021 - 14:20

Sympa le barbecue !
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 13 Aoû 2021 - 20:05

gallis a écrit:
J en saurai plus ce soir après mon I R M

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Mini_210812013412436858

Conclusion:
Abrasion cartilagineuse chondrale condylienne
Important œdème osseux condylien
Fissure de la corne postérieure du ménisque externe
Epanchement intra-articulaire.

J attend le retour de mon médecin pour aviser la suite en attendant ,attèle ,pommade ,glace ,repos.
Lundi reprise du haut du corps avec toutes les précaution d usage....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3712
Age : 53
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 12963
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeDim 15 Aoû 2021 - 9:13

Et bien bon courage Bernard, va falloir encore faire preuve de patience
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeDim 15 Aoû 2021 - 9:15

éternel recommencement...... lol! lol! lol!

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMar 17 Aoû 2021 - 11:46

RDV Avec un cador du genou le 31 08 sur Paris on verra pour la suite....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3712
Age : 53
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 12963
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMar 17 Aoû 2021 - 16:54

Je te souhaite que cela ne soit pas grave
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 18 Aoû 2021 - 9:52

En peu de mots c est une grosse entorse ,dont le début remonte loin ,mais qui ne s arrange pas avec le temps vu que je sollicite le genou constamment ,de faite le maquis varois ne lui a pas plu ,surtout les descentes lol lol....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3712
Age : 53
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 12963
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeMer 18 Aoû 2021 - 12:42

C'est vrai qu'en vieillissant ce sont les descentes et non les montées qui deviennent un problème, c'est pas facile de préserver ses articulations tout en continuant à faire du sport...
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5307
Age : 67
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 211
Points : 16346
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeJeu 26 Aoû 2021 - 8:43

RDV dans un mois avec le spécialiste pour voir l évolution de l œdème ,la veille je refait ( IRM+RADIO ) si la zone grisâtre sur l os tente a disparaitre, sinon c est une nécrose et la c est pas bon.....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3712
Age : 53
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 12963
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitimeVen 27 Aoû 2021 - 15:32

Croisons les doigts
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




bernard - Bernard GALLIS - Page 15 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 15 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Bernard GALLIS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 15 sur 16Aller à la page : Précédent  1 ... 9 ... 14, 15, 16  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: