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 Bernard GALLIS

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manowar

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeDim 18 Juin 2017 - 18:56

Bonne moyenne, 2h pour 20 km
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 3 Juil 2017 - 18:34

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 3 Juil 2017 - 18:56

gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Mini_7045852017

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 3 Juil 2017 - 18:58

QUEL GALERE E N ARRIVE PAS A REDIMENTIONNER....

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMar 4 Juil 2017 - 10:37

Bernard peu de personne peuvent se vanter d'avoir un tel physique, le temps n'a pas d'emprise sur toi : régularité, et discipline sont les secrets pour esperer un jour être comme toi
chapeau l'ami !!!!!!!!
rendez vous pour les prochains clichés en 2027 !!!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMar 4 Juil 2017 - 12:03

Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille ....
Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......

BONNE VACANCES A TOUS sunny sunny sunny sunny sunny sunny

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manowar

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMer 5 Juil 2017 - 11:28

C'est vrai que c'est rare les personnes de ton âge dans une bonne forme physique.

Tu es un exemple pour beaucoup, dont moi, cela me donne un peu de courage et aucune excuses pour abandonner...

Bravo à toi !
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMer 5 Juil 2017 - 12:03

Merci MANO
Si quelqu un arrive a redimensionner mes photos c est pas de refus ,c est galère ce grand format

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 7 Juil 2017 - 15:21

Là je sais pas faire, c'est vrai que tu es presque grandeur nature Smile
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 7 Juil 2017 - 16:25

il faut disposer des photos pour les redimensionner !

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 10 Juil 2017 - 16:37

gallis a écrit:
Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille ....
Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......

BONNE VACANCES A TOUS sunny sunny sunny sunny sunny sunny

Bonjour Bernard, comment vas-tu ?
Sympa ce petit voyage dans le temps, belle longévité et condition au top.
Quelle est ta "routine" d'entraînement actuelle ?
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 28 Juil 2017 - 22:37

je reviens a l instant 1000 bornes dans les bouchons, je suis naze.....
J en mettrais plus sous peu


<a href="http://www.zimagez.com/zimage/dsc00007228.php" target="_blank" title="Visionner l'image"><img src="http://www.zimagez.com/miniature/dsc00007228.jpg" alt="Visionner l'image" /></a>

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMar 1 Aoû 2017 - 12:31

[quote="gallis"]je reviens a l instant 1000 bornes dans les bouchons, je suis naze.....
J en mettrais plus sous peu
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeJeu 3 Aoû 2017 - 11:10

Et voilà les photos redimensionnées. Wink

J'espère que j'ai tout remis dans l'ordre car effectivement tu sembles intemporel !
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeJeu 3 Aoû 2017 - 11:21

NICKEL merci John

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 18 Nov 2017 - 15:57

gallis - Bernard GALLIS - Page 5 10km2017


C étais le 11 Novembre.....

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 22 Déc 2017 - 12:50

Pour ceux qui passerons par la ,je vous souhaite de passez de très bonnes fêtes de fin d année...

gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Noel524

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 22 Déc 2017 - 17:58

A toi aussi Bernard ! Que ce soit sympa et familiale ...
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 13 Jan 2018 - 13:52

Recap de mes footing pour l année passé

gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Recap2017

pour ceux qui ne voie pas bien.....
537 km pour 48 sorties

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 13 Jan 2018 - 15:35

Vitesse maximal : 165km/h, fait attention Bernard, c'est 130 max sur autoroute lol
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeDim 14 Jan 2018 - 16:27

oui j ignore d ou vient le bug ,déjà que sur le total je pars sur 600 km car chaque fois que je cours a la salle sur tapis le faite d etre sur place le gps bug et m enleve 1 a 2 km sur chaque parcourt multiplier par X car dès que le temps est mauvais (je cours au canal )je cours en salle......

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 19 Jan 2018 - 13:35

Le logiciel n'avait pas prévu cela en effet, mais c'est intéressant de voir tes résultats qui sont très bons.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 20 Jan 2018 - 15:21

je pourrai mettre mes courses de chaque weeck end mais c est chiant a faire...........

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeDim 21 Jan 2018 - 12:52

Ne te casse pas la tête, c'est déjà sympa de partager cela avec nous
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMer 7 Mar 2018 - 11:58

Demain 8 mars 2018 je rentre dans ma 41 ème années de muscul ,mince ça en représente des tonnes de fonte soulever...............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   gallis - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitime

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