Cet exercice est très souvent appellé "fente avant". Or la fente avant n'a absolument rien à voir avec une génuflexion.
Pour la génuflexion, on avance un pied puis on pose le genou de l'autre jambe, jusqu'à toucher le sol ( ou presque) avec. Puis on se relèle et on recommence une autre répétition et ainsi de suite, mais on a en permanence une jambe en arrière.En fait, contrairement à la fente avant, on ne revient pas du tout, les deux pieds côte à côte.





Les trois photos ci-dessus illustrent parfaitement ce qu'est une génuflexion. J'ai numéroté les clichés pour montrer la position de départ, intermédiaire et enfin, de retour.

Pour la fente avant, voir ce lien : https://culturephysique.forumpro.fr/fessiers-cuisses-et-mollets-f12/la-fente-avant-t1083.htm#2118

La génuflexion peut également se faire en utilisant un gros bloc pour accentuer la difficulté.Voir la photo ci-dessous !