Bonjour à tous,

je m'appelle maxime, j'ai 30 ans pour 1m80 et 54 kilos, je suis un squelette vivant et tout le monde me fait des réflexions, je suis décidé à changer.
Malheureusement ma morphologie est très contraignante.
J'aimerais avoir des conseils sur les produits (compléments alimentaires) à prendre pour avoir une bonne masse.


Merci

la solution n'est pas dans les complements mais dans la nourriture traditionnelle tant en qualité que en quantité

Mon frère était un peut dans ton cas et il a pris des gainers je sais plus le nom.... et maintenant il a pris des muscles.

Il faut faire très attention avec les gainers ,beaucoup trop de glucides ,prise de (masse/poids )ne veux pas dire prise de muscle ,malgré les belles étiquettes poser sur les pots.........

Steph a raison une bonne alimentation adapter a ces besoins du moment et du temps......

Il faudrait qu’on sache ce que tu manges et quelles quantités pour pouvoir te conseiller. Si tu changes tes habitudes alimentaires sans t’entraîner, tu risques de ne prendre que du gras et ça n’est certainement pas ton but.