ou tu me voit dire que c'est mal ?

je dis juste que ton "pour une femme" il est de trop! lol

moi je m'etais compris mdr

Les 100kg que je fais c'est cul par terre Remy.
En demi squat je peux monter jusqu' à 150kg.

bloodyguitar a écrit:

Les 100kg que je fais c'est cul par terre Remy.
En demi squat je peux monter jusqu' à 150kg.

je faisais des demi-squat à 180 kgs, mais mon dos n'a pas résisté....

Normal...
En tout cas superbe performance !

bloodyguitar a écrit:

Normal...
En tout cas superbe performance !

oui, normal, j'ai commencé trés jeune...tout le monde à la salle faisait de la force, des compétitions, nous étions une sacrée équipe....et hop la première année, mise dans le bain de la compét.,tout le temps la salle, après l'école.... la génétique y est pour beaucoup aussi, du côté de mon père les hommes sont trés trés costaud !!!

sylvie a écrit:

bloodyguitar a écrit:

Normal...
En tout cas superbe performance !

oui, normal, j'ai commencé trés jeune...tout le monde à la salle faisait de la force, des compétitions, nous étions une sacrée équipe....et hop la première année, mise dans le bain de la compét.,tout le temps la salle, après l'école.... la génétique y est pour beaucoup aussi, du côté de mon père les hommes sont trés trés costaud !!!

ces une blague ??? 180 kg !!! mais ces impossible a tes début tu fesais combien je me sens tout petit la mdr , franchement ces vrai je tient avec bloody sacré performance !!!

Hello Bloodyguitar,

je voulais te remercier pour les nombreux tuyaux que tu donnes au gre de tes interventions. Tu n'es jamais vraiment conteste par les pros, ce que tu dis doit donc etre juste...

Bon et un +1...

Sinon, pour les squats, je me souviens de l'approche et regles par les "Gros" dans une salle ou j'allais a Villeurbanne. Quand ils squattaient les barres se tordaient grave.

1/ Tu n'esquiveras pas les squats.
2/ Sur la barre a squat, pas de serviette, pas de mousse. Si ca fait mal, c'est que tu vas sentir physiquement ta progression. Un jour, tu sentiras plus rien (Ha bon ?)
3/ Concentre toi sur l'exercice et le mouvement. Il n'y a plus rien d'autre.
4/ Quoi, tu t'es fait mal au dos hier, tu peux pas faire de squats. Tiens, je rajoute 10 kgs de chaque cote. Putain, tu vas pas commencer. Ouais, les squats, ca fait tres mal...
5/ Celui qui se plaignait d'un mal de dos se plaignait aussi tres rapidement de s'en prendre plein la gueule pour avoir dit avoir mal au dos ...

et bien c'était tout à fait ça enki !!!! et les règles pour "les gros", comme tu les appeles étaient les même pour moi !!! je faisais partie de "ce monde" ...

et ça n'était pas que les squat, je faisais les compétitions en 3 forces!! Je ne sais pas où j'allais chercher toute cette énergie, mais j'y allais...C'est trés trés dur...
oui vortex tu as l'impression que ce sont des grosses barres, mais quand tu vois au championnat d'Europe, les filles faisaient là des barres phénoménales!!

Merci Enki

enki a écrit:

Hello Bloodyguitar,

je voulais te remercier pour les nombreux tuyaux que tu donnes au gre de tes interventions. Tu n'es jamais vraiment conteste par les pros, ce que tu dis doit donc etre juste...

Bon et un +1...

Sinon, pour les squats, je me souviens de l'approche et regles par les "Gros" dans une salle ou j'allais a Villeurbanne. Quand ils squattaient les barres se tordaient grave.

1/ Tu n'esquiveras pas les squats.
2/ Sur la barre a squat, pas de serviette, pas de mousse. Si ca fait mal, c'est que tu vas sentir physiquement ta progression. Un jour, tu sentiras plus rien (Ha bon ?)
3/ Concentre toi sur l'exercice et le mouvement. Il n'y a plus rien d'autre.
4/ Quoi, tu t'es fait mal au dos hier, tu peux pas faire de squats. Tiens, je rajoute 10 kgs de chaque cote. Putain, tu vas pas commencer. Ouais, les squats, ca fait tres mal...
5/ Celui qui se plaignait d'un mal de dos se plaignait aussi tres rapidement de s'en prendre plein la gueule pour avoir dit avoir mal au dos ...

ces sur sa doit faire progressé comme rocky dirait ta pas mal !! l'oeil du tigre !! mdrr

D'ailleurs moi je fais comme Rocky...
Je fais mes squats avec un tronc d'arbre

Hello,

je crois qu'a un moment, il utilise aussi un truc en bois pour guider les chevaux et il marche en canard non ?

Non, en canard...

coin coin !

pour revenir siur lma position, et equilibre , moi je mets la barre legerùment en dessous de mes trapezes, ainsi elle est callé et je n'eprouve plus le besoin de mettre une ceinture. Car ainsi ma position se fait naturellment , tout du moins je le ressent ainsi et plus de "douleur de dos"..

LOL
Les trapezes se termine au commencement des lombaires...
Tu veux sans doute parler des trapezes sup.

Cette position va te forcer à pencher en avant.. De plus, en cas de pépin la barre risque de glisser plus facilement.

Le mieux pour moi c'est de poser la barre sur le trapèze sup. Tu peux envoyer les coudes en arrière pour que la barre soit aussi maintenu par l'arrière d'épaule.

En général tu pousses la barre avec tes mains vers le ciel se qui permet de soulager le poids de la barre.

bé wi! , j'ai du mal m'exprimer. En fait je ne la pôse pas à raz de la nuque, mais legerement en dessous. Donc oui sur le trapeze. Et ma position est bien je trouve, aucun penchant vers l'avant et retse stable.

Pour ce qui est de pousser, moi justement j'essaie de ne pas forcer avec mains , elle sont ici juste pour le maintien de la barre, ainsi je me force à pousser que avec mes jambes,

Ca dépend ton training.
Généralement tu pousses avec les mains quand tu sent que tu risques de resté en bas...lol...
C'est à dire sur les dernières rep..

bloodyguitar a écrit:

LOL
Les trapezes se termine au commencement des lombaires...
Tu veux sans doute parler des trapezes sup.

Cette position va te forcer à pencher en avant.. De plus, en cas de pépin la barre risque de glisser plus facilement.

Le mieux pour moi c'est de poser la barre sur le trapèze sup. Tu peux envoyer les coudes en arrière pour que la barre soit aussi maintenu par l'arrière d'épaule.

En général tu pousses la barre avec tes mains vers le ciel se qui permet de soulager le poids de la barre.

moi je la mettais au niveau du trapèze moyen, et l'angulaire de l'omoplate. Pour monter plus facilement (ce qui est à mon avis un leurre...), était de pousser les coudes vers l'avant lors de la remontée.... En fait le mieux est de trouver sa propre technique (sur le trapèze sup. ou moyen) et de respecter le centre de gravité....On apprends aussi à justement laisser glisser, ou faire tomber la barre en arrière en cas de pépin, mais bon....quand tu as de lourdes charges tu restes en dessous et tu attends que l'on vienne te sortir de là, où tu tombes...

C'est trop bon LOL !

Ce que je comprends pas, c'est que les mecs en salle n'ont pas peur de mettre lourd au dev. couché.
Ils vont jusqu'a l'échèc, quitte à rester bloqué en bas...

Par contre pour les squats jamais vu...

Petits joueurs !!!

oui c sur body, lol

bloodyguitar a écrit:

C'est trop bon LOL !

Ce que je comprends pas, c'est que les mecs en salle n'ont pas peur de mettre lourd au dev. couché.
Ils vont jusqu'a l'échèc, quitte à rester bloqué en bas...

Par contre pour les squats jamais vu...

Petits joueurs !!!

peut etre que pshycologiquement , il y a plus de peur pour l'éventuelle blessur , vis a vis du dos je pense. Mais bon au coucher j'ai deja vu des gars se faire une dechirure au niveau de l'épaule. Mais cela et aussi un manque d'échauffempent...

tin Bloodyguitar, si tu veux voir une belle chute en squat, va sur Youtube : "Weight lift leg break", si tu veux tu peux la mettre sur le forum, moi je sais pas (je suis toujours un peu blonde, n'est-ce pas!!), à moins que quelqu'un d'autre passe par là et ne la mette avant toi !!!

moi j'ai un truc qui est pas normal quand je squat j'ai mes main qui dors alors je sais pas comment les mettre pour évité sa ces possible que je me coince un nerf ou quoi avec le poids xD ? je dit surement une connerie mais je tenais a le signalé parce que jtrouve pas sa normale


la video que tu disais sylvie :