c'est un exercice que je pratique ou faisaitt pratiquer à mes entrainés car il exige une grande concentration pour controler la descente en arrière et du coup recrute plus de muscles dans les cuisses mais surtout il agresse moins les rotules que lorsque l'on avance la jambe, je ne sais pas si c'est ce que dit la video mais c'est mon expérience de cet exercice